BESTE Joggesko For Forfot Løpere

du har kommet til rett sted i å finne den beste detaljert informasjon og anbefalinger om de beste joggesko for forfot løpere. Jeg må understreke at den mest ideelle strukturen for en forfot løpesko skal bidra til å stimulere føttene direkte på flere fronter (dvs. skoen skal ha en papirtynn yttersåle og en samlet fleksibel infrastruktur) og er null dråpe (flat, ingen hevet hæl), som samlet gjør forfoten streik landing mer produktiv på måter som tillater forbedret elastisk energilagring i buen og Akillessenen, bidrar til å berike kjører økonomi bærekraft.

alt i alt bør en typisk forfot løpesko være veldig minimalistisk( barfot-følelse), slik at føttene dine kan føle seg så fri som mulig med naturlige materielle forhold, inkludert en super-tynn yttersåle som gir et vell av sensorisk hjelp og bør være lett, slik at en fjærlett minimalistisk, barfotinspirert løpesko kan forbedre løpeytelsen på grunn av deres reduserte masse (Divert et al., 2008; Franz et al., 2012). Derfor, jo lettere, jo bedre. Det gir mening.

Enten Det Er Sockwa X8 (venstre) eller Vibram KSO EVO (høyre), er begge et av de beste valgene av en barfotlignende minimalistisk løpesko for forfotkjøring fordi de gir et vell av sensorisk inngang som er kritisk for å få en trygg, sikker og effektiv forfotstreik, men også sensorisk stimulering styrker direkte forfoten.intrinsic foot muskler, som til sammen er en vinn-vinn i å hjelpe deg å få de resultatene du trenger i å gjøre langvarige forbedringer i foten helse og forfoten streik kjører form.

en annen fordel med minimalistiske løpesko er at de fremmer større plantar flexor aktivitet i foten, hjelper hjelp i en forfot streik (Warne & Warrington, 2014) og en kortere skritt under kjøring (Bonacci et al., 2013). Samlet forkorter dette bremseperioden, noe som resulterer i mindre innvirkning på kneet.

som minimalistiske løpesko leverer minimalistiske løpesandaler resultater vi alle kan peke på for å styrke fotstyrken, forbedre balansekontrollen og bidrar til å trekke strengene på å bringe sammen sikrere biomekaniske utganger.

en ting de fleste løpere elsker mest om minimalistiske løpesko er at de føler seg mer komfortable enn vanlige løpesko. For eksempel, Fuller et al. 2016 oppdaget at løpere med den beste løpeøkonomien hadde minimalistiske sko, men hadde også det høyeste nivået av oppfattet komfort sammenlignet med å løpe i standard løpesko. Grunnen til at minimalistiske sko fungerer best: de føler seg naturlige og beveger seg med foten i stedet for å begrense den. Og barfotfølelsen til de fleste minimalistiske løpesko hjelper deg med å føle bakken og lede forfotstreiken, den mest komfortable måten å løpe på.

Hvis Du foretrekker noen under foten demping, vil jeg anbefale Altra Eskalere. Escalate er strukturelt condusive for forfot kjører, noe som gir mer hestekrefter til din skritt, men for landing stabilitet og sensorisk bevissthet formål, vil jeg ikke anbefale noe mer underfoot pute enn disse!

jeg mener bestemt at joggesko kan gjøre deg, eller bryte deg når det gjelder å opprettholde riktig forfoten kjører teknikk. Derfor er det viktig å velge riktig minimalistisk løpesko!

Nedenfor er min minimalistiske løpesko guide for forfot løpere hvor jeg har oppført mine favoritt forfot løpesko som jeg føler meg best tett omtrentlig barfotløp og er mest egnet til å hjelpe deg med å opprettholde optimal forfot løpemekanikk og holde skadefri.

BESTE Løpesko for Forfot Løpere

Vibram Five Fingers

Bikila ls – 4 mm tynn gummi yttersåle pakker nok holdbarhet for maraton; veldig grippy slitebane som gir mye trekkraft for våte og isete løpeflater samt løypene.

SeeYa LS-Super tynn, barfot forfot løpesko for stier, veier og tredemølle.

Spyridon LS-Har mer demping enn de fleste vibram barefoot løpesko; beregnet for vei-og terrengløp og løping på våte overflater.

KSO – mest allsidige barbent løpesko fra Vibram og ble kåret til den mest komfortable, også.

KSO EVO – for kjøligere forhold; beregnet for både vei-og terrengløp.

Trek Ascent LR-Laget for seriøse fjellrike, robuste løyper, spesielt om vinteren.KMD EVO-Tykkere yttersåle; laget for terrengløp og også flott for slamhinderløp, som Spartan Race og Tough Mudder.

Bikila EVO-Lang avstand barfot løpesko som håndterer alle terreng.

Jaya-en skinn øvre, kvinners eneste barbeint løpesko som er stroppeløs og blonder-mindre og kan brukes i vannet og vinteren.

KMD Sport LS – KomodoSport LS) – Flott for fart-arbeid; kjører korte avstander; stitch-fri indre gjør det super behagelig å bli slitt uten sokker.

V-Run – en oppgradert Versjon Av Bikila; flott for lange avstander; har litt mer polstring i midfoot; øvre er super elastisk.

Spyridon MR Elite – LAGET For seriøse langdistanse trail løpere, MR Elite er holdbar for steinete stier, er flott for stranden kjører, maraton og hinderløype løp. Sømmen er veldig slitesterk og øvre er veldig sikker, bryter pent rundt foten, holder smuss og små småstein ut.

Vivobarefoot

Ekstremt lett; laget for langdistanse løping og vannsport.Motus-Motus har mer demping enn De Fleste Vivobarefoot joggesko og Vibram FiveFinger joggesko, men er fortsatt en commonsense tilnærming til å forbedre foten helse og funksjon fordi det gir god bakken-følelse. Det er flott for å kjøre lange avstander på veiene og grep godt når du kjører på gress.

Achilles Kjører Sandal-Barfot kjører sandal for bredere føtter.

One M (Men) og L (Ladies) – mer minimal enn Merrell Vapor Glove; laget for road racing på betong, grus, gjørme og snø; flott for gjørme hinderløype løp.

Stealth-for løping på glattere underlag som vei, bane eller tredemølle.Evo Pure-Wide toe-box, flott for road racing noe terreng.

Stealth 2 WP-Vintersikker barfot løpesko med en 3mm tynn, grippy yttersåle for våte overflater.Evo Lite-Flott for alle værforhold og terreng; leveres med en lett avtagbar innersåle.

Stealth II-en av De mer barfotfølende skoene Av Vivobarefoot; null dråpe; bra for langdistanse kjører på veiene/ sporet; puster godt, flott for sommeren.

Eclipse-Hvis du er ute etter en barfot minimalistisk løpesandal, Er Eclipse et godt valg; 5 mm tynn yttersåle som er punkteringsbestandig og griper godt til ethvert terreng; total fleksibilitet-det kan rulles inn i en ball; flott for sti og vei kjører så vel som å løpe på våte overflater.Primus Road-hvis DU liker EVO Pure, vil Du elske Primus Road. Den har en 3 mm yttersåle og er super pustende med gjennomsiktig øvre netting, og skoen er perfekt designet for å løpe på veiene.Nimble Toes-Designet I samarbeid med Den verdenskjente running technique coach, Lee Saxby, Er Nimble Toes Vivobarefoot på steroider, da Nimble Toes har en mer meatier øvre og yttersåle som gjør en fin jobb for å gi steinbeskyttelse mer fullstendig, samtidig som den leverer riktig mengde bakkefølelse som er nødvendig for å opprettholde en barfotlignende skritt på fortauet. Som en ekte minimalistisk løpesko er De Skumle Tærne lave til bakken, brede foran, men det mest verdsatte aspektet av skoen er den robuste 4 mm tynne Vibram gummi yttersålen som setter nok gummi i kontakt med bakken for å gripe fast fortauet og beskytter mot steiner og kvister på deg kan gå på.

Altra

Escalante – hvis Du elsker mye under foten beskyttelse for veiene, Enn Altra Escalante er din cushy følgesvenn! Til tross for under-foten polstring tykkelse, Escalante er, liksom, har lignende følelse til mer barbeint-inspirerte joggesko! For ikke å nevne, Strukturen I Escalante gjør en fin jobb på guiding forfoten streik til der den trenger å være! Også, Escalante er det perfekte verktøyet for de som sakte lettelser i minimalisme og barefooting.

TadeEVO

En av de mykeste, mest kvikk og smidig zero drop minimalistiske sko jeg noensinne har hatt Er TadeEVO. Ikke bare Ser De flott ut som en uformell sko, TadeEVO er et solid valg for kjøring på alle avstander. Den tette lukket mesh på sideveggene av skoen kombinert med skinn velur innramming, gir øvre varig solid konstruksjon som gir god rock og termisk beskyttelse og gir en tettsittende passform hele. I tillegg er den 5 mm tynne gummisålen fleksibel og bøyelig og dermed funksjonell, men er klebrig som forbedrer grepet på våte glatte veier.

Lems

hvis Du var en stor fan Av Skora minimalistiske løpesko, vil du elske Lem ‘ S Primal 2! Som Skora ‘s, Primal 2’ s har en påfallende lik passform og følelse samt lignende konstruksjon, for eksempel en bred, fleksibel tå-boksen, en fast under foten føler som imponerende gjengir sensoriske dimensjonene av å være barfot, en ultra-lett, men holdbar ramme og en lav-til-bakken 0-slipp yttersåle, som helt, forbedrer den naturlige skritt forfoten kjører, som igjen gir deg en større løft i å oppnå raskere, lettere vedvarende fremover momentum. Til syvende og sist, netto effekten av å kjøre i utrolig godt vurdert Primal 2s er mer positive resultater ytelsesmessig og bygge en funksjonelt sterkere, mer varig fot, sette deg på en mye mer sikret banen fremover.



Inov-8

Bare-XF 210 – null dråpe, ekstremt allsidig; flott for tøffe mudders og spartanske løp.

Bare-XF 260-Perfekt for ikke bare forfotkjøring, Men brukes også til vektløfting.

Luna Sandals

Den Originale Luna ‘s-Super komfortabel barefoot running sandal; gir mye trekkraft med Sin» monkey grip » Vibram 7 mm gummi yttersåle; håndterer kjører på veiene og moderate stier.

Xero Sko

Amuri Cloud-Ultra tynn barfot kjører sandal som er super-lett å spenne opp!

Amuri Z-Trek – en ultra-sport barfot kjører sandal uten plagsom tå stroppen!

Amuri Venture – høy ytelse barefoot kjører sandal som kommer allerede laced (som alle sandaler Fra Xero Sko) og er laget for ultra-maraton.

Merrell

Damphanske – Flott for både vei-og terrengløp; pustende og superlett.

Trail Glove 3-Robust terrengløpesko tøff nok til å straffe steinete stier.

Tesla

Tesla har en løpesko som føles veldig lik Merrell Vapor Glove. Det ser også ut som Damphansken også.

Sockwa

G4-en annen barbent løpesko alternativ Til Vibram FiveFingers og holder føttene behagelig varme i snøen.X8-en annen termisk sko som vil holde føttene toasty om vinteren; tykkere yttersåle, slik at du ikke føler noe grus på følelsen.

G Hi-denne skoen er laget for forfotkjøring med en av de tynneste yttersålene (2 mm tynn) som er utrolig slitesterk for alle typer terreng, slik at du vet nøyaktig hvor du skal lande på forfoten når du løper. Også utformingen av skoen holder rusk ut. Neopren øvre holder ikke bare føttene tørre, men også varme. Dette er virkelig en multi-purpose barefoot sko.

Asics

GEL-fortius TR – DETTE er en allsidig barfot løpesko; flott for cross-trening: klatring, dødløfting; flott for stiene.

Piranha Sp4-en minimalistisk sko med litt under foten beskyttelse; super lett, flott for racing og avstand og super behagelig.

Mizuno

Wave EVO Levitas – super pustende, enormt lett, slitesterk null-slipp yttersåle, bygget for langdistanse løping.

Wave Universe 5-ingen hæl, fjær-lys, racing flat.

Nike

Nike Free 1.0 Cross Bionic – Dette Er Den Eneste Nike barefoot løpesko som er egnet for forfot kjører som er mer minimalistisk Enn Gratis 3.0 s og 5.0 s som har vært knyttet til skade i løpere.

Skora

Fit-d-bredde tå-boks, romslig, flott for ultra-kjører.

Fase – X-Tykk yttersåle, holdbar for ultra-maraton, bred tå-boks.

Form – for lange, harde løp; bred tåboks; den generelle formen passer til fotens naturlige anatomi.

Pearl Izumi

Pearl Izumi har ikke mange minimalistiske løpesko, men DE har EM Road n 0 som er en flott forfot strike styrke byggmester og er flott for alle løp som er kort, lang og super lang.

Saucony

Saucony er et annet merke som trenger å lage mer minimalistiske sko i Tillegg til Deres Hattori LC, som er en mer polstret versjon av Merrell Vapor Glove.

Vann Sokker

For et mer kostnadseffektivt alternativ til de minimalistiske forfot løpeskoene som er oppført ovenfor, kan Du alltid sjekke Ut Walmart, Target, athletic stores og Amazon som selger vann sokker, som definitivt er en billigere måte å få tilgang til sensorisk inngang som kan gi deg den mekaniske hjelpen du trenger og kan forny din evne til å holde føttene sterke på en bærekraftig måte.

Vannsokker er like kompatible som de fleste barfot løpesko, hvorved den kontinuerlige strømmen av sensorisk tilbakemelding du får fra den tynne yttersålen, aktiverer automatisk et bredt spekter av reflekser i underbenet på måter som hjelper deg med å utnytte bedre bevegelseseffektivitet og mekanisk effektivitet og bør være en del av løsningen for å gjenopplive fotstyrke og funksjon.

FeelGrounds – Hvis du er på jakt Etter en mer uformell, avansert, formell utseende minimalistisk sko for netter ute på byen, lange turer eller lette turer off-road eller lange dager på kontoret, Går FeelGrounds minimalistiske sko utover å levere på alt det. FeelGrounds har en tidløs stil og ble laget med funksjonalitet og komfort hele dagen i tankene. Bygget på en bred og tynn 5 mm gummiplattform som er super bendy og fremmer et bredere spekter av tå splay på forsiden og spredning av metatarsal hoder, FeelGrounds er i hovedsak anatomisk formet og ergonomisk vennlig, slik at føttene kan jobbe alene, noe som gjør skoen til et utmerket fotforsterkende verktøy!

Hvis du har hatt glede av dette innlegget, vil du også elske YouTube-kanalen min: her, hvor jeg gir mer underliggende bevis på viktigheten av barfotløp i hvordan det kan bidra til å få fart på ting fremover når det gjelder mekaniske forbedringer og ytelsesgevinster! Du kan også følge Meg På Facebook: her, hvor du kan nyte gode diskusjoner om barfotløp, minimalistisk løp og minimalistisk løpesko anmeldelser!

hvis du vil, kan du støtte Kjøre Forfoten ved å handle på følgende, og sørg for å bokmerke linkene:

Amazon: http://amzn.to/2yvQvT4

http://bit.ly/2YZwe1r

Zappos: https://goo.gl/J1CeAd

xero sko: http://bit.ly/2UIR9YK

du kan også vise støtte og bidra til å holde løp forfoten går enda sterkere ved å gjøre en donasjon i et beløp du velger: https://www.paypal.me/RunForefoot

Mer Fra Run Forfoten:

Verkende Smerter I Kneet Når Du Kjører

Fordeler Med Barefoot Kjører Teknikk

Ligament Skader I Ankelen Fra Å Kjøre

Indre Ankel Smerte Når Du Kjører

Fuller et al. Effekter av en minimalistisk sko på løpeøkonomi og 5 km løpeytelse. J Sports Sci, 2016; 34: 18, 1740-1745.

  • Forfatter
  • Siste Innlegg

Bretta Riches

«Jeg tror Forfotstreiken er motoren til utholdenhetsløp…»
Bsc Neurobiology; MSc Biomechanics kandidat, ultra minimalistisk løper & grunnlegger Av RunForefoot. Jeg var en hæl spiss, alltid skadet. Jeg ble inspirert av den store Tirunesh Dibaba å prøve forfoten kjører. Nå er jeg skadefri. Dette er grunnen til at Jeg lanserte Run Forfot ,å argumentere for helse & ytelsesfordeler forfot kjører og å øke bevisstheten om farene ved hæl slående, fordi verden trenger å vite.

Siste innlegg Av Bretta Riches (se alle)

  • Heel Strike Kjører Kan Forårsake Hamstring Skade Sammenlignet Med Forfoten Kjører – 09/09/2020
  • hæl streik kjører kan forårsake hyper pronasjon – 30/08/2020
  • minimalistiske joggesko kan øke effektiviteten av føttene i absorberende effekt – 26/06/2020
  • Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *