13 Významné Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho Pistácie (Pista)

Pistácie nebo Pista je zdravý ořech, který roste na stromu stejného jména a je členem kešu rodiny. Jsou původem z Asie, ale nyní se vyrábějí a konzumují v mnoha částech světa. Pistácie jsou dobrým zdrojem mnoha živin, jako jsou vitamíny, minerály, esenciální mastné kyseliny, antioxidanty a další sloučeniny a přítomnost těchto sloučenin je velmi prospěšné pro nás, ale ve stejné době, tam jsou také určitá rizika a vedlejší účinky jíst příliš mnoho pistácie. V tomto článku budeme podrobně znát hlavní vedlejší účinky přejídání pistácií.

Obsah

Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho Pistácie

Zdroj-.com

(1) Podporovat přibývání na Váze

Pravidelná a umírněná konzumace pistácií je velmi prospěšné pro hubnutí, jak se udržet nás spokojeni déle, a snižuje naši touhu jíst znovu a znovu, a tak ovládá obezity. Nicméně, je třeba připomenout, že pistácie jsou vysoký obsah kalorií a 100 gramů pistácií může poskytnout kolem 562 kalorií, což je dokonce více než jednu čtvrtinu denní kalorický požadavek našeho těla ( na základě 2000 kalorií dietu ).

je velmi snadné se přejídat, pistácie, protože jejich lahodné chuti ( a většinu času, sůl se přidá k nim, aby se jim ještě chutnější), takže pokud si chcete užít pistácie, pak se ujistěte se, že budete mít hrstku z nich, a ne si je přímo z „velké balení“. Pistácie mohou sloužit účelu zdravého a pohodlného občerstvení, ale pouze tehdy, když je jíme s mírou.

(2) Může Způsobit Vysoký Krevní Tlak

Pistácie v jejich přirozené podobě nemyslím, obsahují hodně sodíku, a ve skutečnosti, množství sodíku přítomny v přírodní pistácie je jen kolem 0 až 2 mg sodíku v jedné unci pistácií. Pražené pistácie však mají velmi vysokou hladinu sodíku (kolem 121 mg sodíku na unci), protože jsou ochuceny solí (což je hlavní zdroj sodíku).

Tato úroveň sodíku není špatné, a ve skutečnosti, naše tělo potřebuje přibližně 1500 mg 2400 mg sodíku na den, jako je sodík hraje důležitou roli v udržování rovnováhy elektrolytů v těle, pomáhá přenos nervových impulsů, je potřeba pro svalové kontrakce, ovlivňuje krevní tlak, atd. (zdroj ).

příliš mnoho sodíku je však nebezpečné, protože může vést k vysokému krevnímu tlaku nebo hypertenzi a také zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

jedna unce pražených (a solených) pistácií obsahuje kolem 121 mg sodíku, což není špatné, ale to se rychle sčítá, pokud jíte příliš mnoho pistácií v krátkém čase. Jíst ½ šálku až 1 šálek slaných pistácií může zvýšit příjem sodíku o 263 až 526 mg, a tím zvyšuje riziko hypertenze a kardiovaskulárních problémů.

protože také získáváme sodík z jiných zdrojů, je pro nás ještě důležitější zajistit, abychom sledovali příjem sodíku a jedli pistácie v omezeném množství.

(3), Může způsobit Gastrointestinální Problémy U Některých Jedinců

dietní vlákniny přítomný v pistáciích je velmi prospěšné pro náš žaludek, jak si hrají důležitou roli v udržování naše peristaltika hladké a poskytnout úlevu od zácpy, a tak udržuje náš trávicí systém zdravý.

je však třeba poznamenat, že pistácie také obsahují složený název „fruktan“, který obecně není nebezpečný, ale může být obtěžující pro ty, kteří jsou na něj alergičtí.

ti, kteří jsou alergičtí na fruktan, by se měli vyvarovat pistácií, protože mohou způsobit zažívací problémy, jako je nadýmání, průjem, zácpa, plynatost a bolest břicha. V závislosti na mnoha konzumovaných pistáciích mohou být tyto alergické reakce mírné nebo závažné.

(4) může způsobit alergické reakce na ořechy

jedinci, kteří jsou alergičtí na alergii na ořechy (jako jsou alergičtí na mandle , vlašské ořechy,kešu oříšky, lískové ořechy atd. ) by se měli vyvarovat konzumace pistácií, protože jsou s největší pravděpodobností alergičtí na pistácie.

Některé běžné příznaky ořechy alergie jsou bolest břicha, průjem, nevolnost, křeče, zvracení, obtíže při polykání, svědění v ústech, krku, oči, kůži, a další oblasti, potíže s dýcháním, zduření nosní sliznice, atd.

v některých případech, strom ořech alergie může být fatální, a vést k anafylaxi, což je život ohrožující alergická reakce, která může způsobit potíže s dýcháním, nízký krevní tlak, bezvědomí, slabý puls, atd. a někdy to může dokonce způsobit smrt. (zdroj)

doporučené čtení:- 25 Úžasné, Zdraví & Krása Výhody Pistácií (Pista)

(5) Je Špatné Pro Lidi, kteří Trpí Problémy s Ledvinami

Pistácie je dobrým zdrojem draslíku, což je hlavní živina, která hraje důležitou roli v udržování naše tělo zdravé tím, že reguluje krevní tlak, poskytuje úlevu od stresu a úzkosti, zlepšuje látkovou výměnu, udržuje rovnováhu elektrolytů, zlepšuje naše nervové funkce a také hraje důležitou roli v ochraně naše tělo před srdeční a ledvinové poruchy.(zdroj ) .

Nicméně, to je důležité mít na paměti, že příliš mnoho draslíku je špatné pro naše ledviny a ty, kteří trpí onemocněním ledvin by se měli vyhnout náročné příliš mnoho draslíku v jejich stravě, protože jejich ledviny nejsou tak efektivní v odstranění přebytečného draslíku z těla.

Příliš mnoho draslíku je špatné nejen pro ledviny, ale také to může vyvolat nevolnost, slabost, pomalý puls, nepravidelný srdeční tep, srdeční selhání, dehydratace, Typ-1 diabetes, Addisonova choroba a vnitřní krvácení (zdroj, zdroj ).

vzhledem ke zdravotním rizikům spojeným s konzumací vysoké hladiny draslíku je pro nás důležité zajistit, abychom jedli pistácie v malém množství.

(6) Může Zvýšit Riziko vzniku Ledvinových Kamenů

Mírná konzumace pistácií je prospěšné nejen pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin, ale také pro zdravé jedince, kteří chtějí ušetřit před rizikem ledvinových kamenů.

je To proto, pistácie obsahují mírné množství šťavelanů kolem 10 až 25 mg na gram ) a methionin ( která se dostane přeměněn na cystein, aminokyseliny ) a konzumovat je ve vysokém množství může zvýšit riziko vzniku kalcium oxalátových a cystin ledvinových kamenů.

(7) Může Způsobit Aflatoxin Alergie

Pistácie může někdy dostat znečištěné Aflatoxin, který je rakovinotvorný produkován Plísní Aspergillus flavus během růstu a skladování pistácií ve vlhkém a teplém prostředí.

dlouhodobá konzumace pistácií kontaminovaných aflatoxinem může zvýšit riziko rakoviny u zvířat a bylo také zjištěno, že je spojena s rizikem hepatitidy B a rakoviny jater. Houby zodpovědné za Aflatoxin nejsou snadno viditelné pouhým okem, ale mohou být detekovány UV světlem. Riziko aflatoxinu lze minimalizovat pražením pistácií, protože pražení významně snižuje množství aflatoxinu v pistáciích.

(8) Riziko, Že budou Kontaminovány Pupku Orangeworm (NYNÍ)

Někdy pistácií může dostat znečištěné Pupku Orangeworm (Nyní), které se objeví v pistáciové osiva nebo mezi osiva a shell. Tento krém-barevné, oranžové nebo červené, asi 25 mm dlouhý červ není škodlivé pro naše zdraví, ale může dojít k poškození nutmeat pistácie a pistácie kontaminovány Pupku Orangeworm jsou více pravděpodobné, že být kontaminovány houby Aspergillus, které produkují aflatoxiny.

doporučené čtení:- 8 Významné Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho Arašídy (Moongphali)

(9) Riziko, Že budou Kontaminovány Bakterií Salmonella

Další bakterie, které mohou kontaminovat pistácie a učinit je škodlivé pro lidskou spotřebu je bakterie salmonella. Konzumace pistácií kontaminovaných bakterií salmonella může způsobit průjem a může být fatální pro kojence, starší osoby a osoby, které postrádají správnou imunitní sílu.

bylo zjištěno, že pražení pistácií může zabít bakterie salmonely, ale pouze pokud je pražení provedeno správně. V opačném případě mohou být nekontaminované pistácie kontaminovány kontaktem s kontaminovanými pistáciemi.

(10) zvýšené riziko pesticidů a insekticidů

za účelem ochrany pistácií před napadením škůdců a hmyzu jsou často vystaveny pesticidům a insekticidům. Tyto pesticidy/insekticidy mohou chránit pistácie z útoku škůdců ale i oni sami jsou špatné pro naše zdraví a konzumace pistácií, které jsou vysoce vystaveni pesticidy/insekticidy může způsobit Zvracení, průjem, nevolnost a jiné alergické reakce. Je znám jako pravděpodobný lidský karcinogen, což znamená, že může zvýšit riziko určitých typů rakoviny.

(11) zvýšené riziko akrylamidu

pražení pistácií je účinné pro minimalizaci rizika bakterií aflatoxinu a salmonely, ale zároveň může vést ke vzniku akrylamidů. Akrylamid je pravděpodobný karcinogen, který může zvýšit riziko rakoviny u lidí, ale jako přítomné, že není dostatek důkazů na podporu asociace mezi pražené pistácie spotřeby a rakoviny.

Zdraví Reklamy

(12) Vysoká Manganu Riziko

Pistácie jsou dobrým zdrojem manganu, který je důležitým živina, která hraje hlavní roli v tvorbě pojivových tkání, vstřebávání vápníku, regulace hladiny krevního cukru, metabolismus tuků a sacharidů, správné fungování štítné žlázy atd.. Vysoká hladina manganu je však pro naše zdraví špatná, protože může způsobit bolesti hlavy, třes, ztrátu chuti k jídlu, křeče v nohou, halucinace a neurologické poruchy (zdroj).

vzhledem ke zdravotnímu riziku spojenému s přejídáním manganu je pro nás důležité zajistit, abychom jedli pistácie v mírném množství. Kromě toho, jedinci, kteří trpí parkinsonismus, hypermanganesemia, polycythemia, a chronické onemocnění jater by se měli vyvarovat consuminhypermagnesemiaother mangan-bohaté potraviny.

doporučené čtení:- 5 Hlavní Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho Kokosové ořechy (Nariyal)

(13) Příliš Mnoho Vlákniny Je Špatné Pro Naše Žaludku

dietní vlákniny přítomný v pistáciích jsou dobré pro náš žaludek a pomáhá udržet náš trávicí systém zdravý, ale má příliš mnoho vlákniny, je špatné pro naše žaludku a může vést k průjem, bolesti břicha a křeče, malabsorpce, střevní bolesti, syndrom dráždivého tračníku, atd. (zdroj)

Upozornění

informace obsažené v příspěvku je pro obecné účely a neměl by být považovány za lékařskou pomoc nebo jako alternativa k lékařské doporučení. I když jsem se snažil, aby informace obsažené v tomto příspěvku byly co nejpřesnější a nejaktuálnější, nezaručuji jejich přesnost.

P. S-zvažte sdílení tohoto příspěvku, pokud to považujete za užitečné a / nebo zajímavé.

Jak užitečný byl tento příspěvek?

klikněte na hvězdu a ohodnoťte ji!

odeslat hodnocení

/ 5.

Zatím žádné hlasy! Buďte první, kdo tento příspěvek ohodnotí.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *