7 Nejlepších Potravin Pro Rovnátka

Ortodontické léčby rovnátky může určitě přinést hodně změn! Nejen, že budete vypadat trochu jinak, když se usmíváte v zrcadle, můžete také zjistit, že se vaše zuby nedotýkají stejným způsobem jako předtím, což ovlivňuje způsob, jakým žvýkáte. Jak vaše léčba pokračuje a vaše zuby se postupně začnou pohybovat směrem k jejich optimálním pozicím, vaše ústa se budou i nadále přizpůsobovat kousání a žvýkání přirozenějším způsobem. Ačkoli mnoho pacientů zjistí, že jsou schopni jíst většinu potravin do jednoho měsíce od nasazení rovnátka, určitá omezení jídla budou pokračovat po celou dobu vaší ortodontické cesty.

tým v Saddle Creek Orthodontics chce, aby váš léčebný proces byl co nejpohodlnější, protože jsme v tom oba společně na dlouhou trať! Níže uvádíme několik tipů, které vám usnadní zvládnutí žvýkacích výzev, které mohou přijít s rovnátky, a také seznam nejlepších potravin k jídlu při ortodontické léčbě. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více!

trpělivost je klíčová

ať už jsou vaše rovnátka zapnutá několik měsíců nebo několik let, investujete do svého ústního zdraví, celkového zdraví a rovnějšího úsměvu. I když to může cítit jako věčnost, když se to děje, rovnátka jsou poměrně krátký časový závazek pro výhody, které vydrží po celý život! Trpělivost je důležitou součástí tohoto procesu. Nejlepší je přijmout, že budete mít několik omezení, ale že jsou pouze dočasná. Mezitím můžete věci usnadnit tím, že uděláte věci jako:

  • zpomalte! Vyhněte se velkým kousnutím nebo Vlnění vašich večeří. Bez ohledu na to, na čem snackujete, nakrájejte jídlo na malé kousky a pomalu a opatrně žvýkejte.
  • držte se měkkého jídla ihned po nasazení rovnátka a den nebo dva po každé úpravě. Vytvořte arzenál receptů na měkké potraviny(existuje spousta, které najdete na Google a YouTube). Nemusíte se omezovat na nudné polévky a koktejly! Nakonec můžete přidat steak zpět do menu, ale nejprve si to pár dní vezměte.
  • nechte ořechy a semena pro veverky a ptáky prozatím. Jakkoli jsou pro vás dobré, mohou uvíznout v závorkách. Ditto pro popcorn. Když už mluvíme o závorkách, udržujte cokoli lepkavého nebo křupavého na uzdě-tyto druhy potravin se mohou zlomit nebo vyskočit.
  • dopřejte si mražený jogurt, nanuky nebo zmrzlinu. Chlad může poskytnout okamžitou úlevu, pokud vaše ústa bolí z vašich rovnátka nasazených nebo upravených. Pamatujte však-všechny věci s mírou!

prvních pár týdnů rovnátka mají tendenci být velmi obtížné, ale jakmile se vaše dásně a ústa přitvrdit, a zvyknout si na žvýkání a jíst trochu jinak, zjistíte, můžete spravovat novou dietu s relativní lehkostí! Níže uvádíme sedm potravin, které vám poskytnou největší ránu za vaše rovnátka.

zdravé zuby, zdravé tělo

ústní péče je důležitější než kdy jindy, když podstupujete ortodontickou léčbu. Spolu s obvyklou rutinou zubní hygieny kartáčování a nití 2-3krát denně byste měli jíst zdravou stravu, která je bohatá a pestrá. Zaokrouhlili jsme některé z našich oblíbených jídel, které jsou bezpečné pro rovnátka a dobré pro vaše zuby, také!

Jogurt

s Vysokým obsahem vápníku a bílkovin, bílý jogurt bez přidaného cukru je skvělou volbou pro sílu a zdraví vašich zubů. Další zvýšení prospěšné bakterie, které pochází z probiotika mohou také těžit vaše dásně vytěsňováním špatné bakterie, které způsobují dutiny. Jogurt s ovocem je perfektní snídaně nebo občerstvení, když jsou vaše zuby bolavé, protože nevyžaduje žádné žvýkání,ale nezapomeňte si zuby vyčistit. Dokonce i obyčejný jogurt má přirozeně se vyskytující obsah cukru.

kuřecí nudlová polévka

Pokud existuje dokonalejší komfortní jídlo, nevíme, co to je! Nejen pro nemocné dny je kuřecí polévka ideálním jídlem pro nové rovnátka nebo pro bolavé ústa. Domácí polévka je obzvláště užitečná, protože vývar je nabitý minerály, želatinou a kolagenem, které jsou nezbytné pro silné zuby a kosti. Protein a vitamíny mohou zvýšit vaši rychlost hojení a polévka s polévkou dává vašim čelistem a zubům přestávku od žvýkání. Chybějící sacharidy? Namočte do polévky nějaký chléb nebo sušenky a získáte měkkou konzistenci,která bude pro vaše rovnátka snadná.

Kuřecí Nudlová Polévka | Nejlepší Jídlo s Rovnátky | Memphis, TN Ortodoncie

Sladkých brambor

Hledáte něco trochu výraznější, ale stále dost měkké k jídlu, když vaše zuby a čelisti jsou bolest? Skromný sladký brambor by mohl být přesně to, co hledáte. Tyto brambory balí punč vitaminu A, který je důležitý pro zdraví vašich zubů a dásní. Vitamin A pomáhá udržovat sliznice a měkké tkáně dásní, stejně jako proteinový keratin, činidlo, které podporuje tvorbu zubní skloviny. Pikantní nebo sladké, můžete péct, smažit, kaše, pára, nebo dokonce vařit tyto krásy pro lahodné, plnění svačinu nebo stranu.

ryby

zatímco hovězí, vepřové a dokonce i kuřecí maso může být někdy trochu obtížné jíst, pokud tlak na zuby způsobuje bolest, ryby jsou fantastickou alternativou. Harvard vědci souvisí omega-3 mastných kyselin v rybách s nižší mírou onemocnění dásní, protože se přirozeně ztlum trochu zánět, který nastane, když bakterie dráždí dásně. Mastné ryby jako losos a makrela obecná je dobrým zdrojem vitaminu D. Tento vitamin umožňuje, aby vaše tělo absorbovat a využití vápníku efektivně, což je důležité pro zdraví ústní dutiny, protože vápníku chrání zuby a dásně před onemocněním. A protože ryby jsou přirozeně měkké a šupinaté, neměli byste mít žádné potíže s jídlem, i když jsou vaše čelist a zuby bolavé.

Vařené ovoce a zelenina

Syrové ovoce a zelenina jsou obecně nejlépe vyhnout se nová rovnátka, a vy byste měli být opatrní s nimi v průběhu léčby, protože jejich krize může být někdy příliš těžké na držáky a kabely. Pečení nebo vaření je však učiní dostatečně měkkými k jídlu. Většina ovoce a zeleniny obsahuje mnoho antioxidačních vitamínů, zejména vitamínu C, které pomáhají chránit dásně a další tkáně před poškozením buněk a bakteriálními infekcemi. Listová zelenina obsahuje hodně kyseliny listové, která podporuje zdravé ústa a podporuje růst buněk v celém těle. Tyto syrové můžete určitě jíst v salátech nebo přílohách, pokud dáváte přednost. Snažte se dát duhu na talíř tak často, jak je to možné získat co nejvíce z vašeho jídla.

neuvěřitelná, jedlá vejce

vejce jsou často považována za zdroj bílkovin, ale jsou také bohatá na fosfor. V kombinaci s vápníkem a vitamínem D pomáhá fosfor budovat silné kosti a zuby. Protein přispívá k udržení zdravých zubů a ke snížení rozpadu. Vejce jsou velmi univerzální. Mohou být konzumovány míchané, vařené nebo pošírované, na snídani, oběd, večeři nebo kdykoli mezi tím! Bez ohledu na to, jakým způsobem je vaříte, jsou dostatečně měkké i pro ty nejnebezpečnější ústa.

Smoothies

smoothies podávané ve sklenici samostatně nebo v misce s polevami jsou perfektním „jídlem“ pro dny, kdy vás vaše rovnátka dostaly dolů. Smoothies jsou zábavné, a tam je nekonečné množství ovoce, zeleniny a tekutin, které můžete kombinovat, takže nikdy nejsou nudné. Plná vitamínů a minerálů, teplota a struktura smoothie může pomoci uklidnit orální nepohodlí snížením otoku a vytvořením znecitlivění ve vašich dásních a zubech. Jsou také snadno vzít s sebou na cestách!

sedlo Creek Ortodontics Team / Germantown a Collierville, TN rovnátka / ortodontista Dr. Kyle Buzna

pomůže vám projít svůj čas v závorkách v Memphisu

víme, že rovnátka mohou být složité, čas od času, zejména tam, kde jídlo je zapojen, a doufáme, že tento seznam vám pomůže učinit správná rozhodnutí pro vaše zuby a tělo, které se také stát, že vynikající! Není třeba trpět rovnějšími zuby-s malým posunem ve vnímání můžete svou léčbu vnímat jako příležitost ke zdravým změnám, které se stanou celoživotními návyky.

Pokud jste na sobě rovnátka v Mid-South Memphis oblast, a máte nějaké dotazy nebo obavy týkající se vaší léčby, zavolejte nám a nechte Dr. Buzna nabídnout druh povzbuzení, že bude nastavit svou mysl v klidu. Ortodoncie Saddle Creek jsou tu, aby vám pomohly ode dne, kdy jsou vaše rovnátka nasazena, až do dne, kdy vyjdou, a dále, takže neváhejte oslovit, pokud po cestě potřebujete trochu TLC navíc!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *