9 nejzdravější mikrovlnná Popcorn značky

můžeme získat provizi za vše, co si koupíte pomocí odkazu na této stránce. Ceny a dostupnost jsou stejně přesné, když byla část poprvé zveřejněna.

mikrovlnný popcorn je perfektní křupavé, slané a někdy sladké občerstvení. Pokud se posadíte a sledujete film, Kdo může odolat zvuku jídla přicházejícího z kuchyně a vůni přicházející z kuchyně? Popcorn je sám o sobě výživnou volbou, ale v závislosti na tom, v jaké sezóně je u značek popcornu, není divu, proč se tolik lidí ptá mikrovln – popcorn je pro vás špatný. Přestože popcorn je nízkokalorické celozrnné občerstvení s vysokým obsahem vlákniny, je to také nejjednodušší jídlo k jídlu a může se rychle stát nezdravým.

Aby bylo zajištěno, že jeden z nejlepších low-kalorické občerstvení zůstane zdravý, jsme se zeptali registrované dietologem se dozvědět o nejzdravější značek mikrovlnná trouba palačinky a které tašky odejít.

Jak si vybrat zdravé mikrovlnná trouba popcorn

„Když přijde na popcorn v mikrovlnce, doporučuji najít nejmenší množství složky,“ říká Erica Fox, odborník na výživu, RDN, odborník na výživu, registrovaná na 310 Výživy. „Tak jednoduché, jak může být popcorn, mnoho značek často nakládá své výrobky přísadami, syntetickými přísadami, vysoce zpracovanými oleji, spoustou soli a dalšími.“

existují některé nutriční standardy, které byste měli zvážit, zda je pytel popcornu zdravý nebo ne:

  • nasycený tuk: „zkontroluji obsah nasycených tuků. Je také známý jako ‚špatný‘ tuk a může mít negativní účinky na tělo, “ říká liška. Musíte omezit nasycený Příjem na pět až 10 procent z celkového počtu kalorií. „Bohužel, mikrovlnná popcorn je často hlavním viníkem .“Některé značky popcorn obsahují více než 25 procent denního nasyceného tuku v krátké porci.
  • uložení velikosti: monument Change Change La Diet autor, Keri GansMS, CDN, říká: „doporučuji každému v provozu na číslo.““Téměř vždy celá taška neposkytuje žádnou službu. Musíte si přečíst výživový štítek a zjistit, kolik se podává v sáčku, abyste se vyhnuli příliš mnoha kaloriím.“Fox dodává:“ léčit sebe a užívat si jídlo, které se vám líbí (i když nejsou „zdravé“), je součástí života. Popcorn je velmi hloupé občerstvení. Pokud ano, pokud jíte, jste normální. V tomto případě, zejména pokud jej často používáte, nezapomeňte zvolit „zdravou“ verzi. „

Zbraně vysvětlují, že “ většina surovin, z nichž se nepoužívají skutečné složky, které musí být opatrné z mikrovlnného popcornu. Zejména s přidruženým zvýšením poškození plic .“

nejlepší mikrovlnný butan popcorn, který si můžete koupit.

Quinn Bílé Čedar a Mořské Soli

Za porci: 170 kalorií, 11 g tuku (2 g sat tuku), < 5 mg cholesterolu, 170 mg sodíku, 17 g sacharidů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 4 g bílkoviny
„Tento konkrétní značku nepoužívá palmový olej, obsahuje méně sodíku než ostatní značky, a to má lahodnou chuť,“ říká Gans.
$4.29 na Cíl

Kup Teď

Černý Klenot Žádná Sůl Olej Mikrovlnná trouba Celé Popcorn

Za porci: 100 kalorií, 1,5 g tuku (0 g so tuku), 0 mg cholesterolu, 5 mg sodíku, 20 g sacharidů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g bílkovin
Jonathan Valdez, reproduktor, a mluvčí pro New York State Academy of Genki Výživu říkají: ‚Pokud můžete vypořádat s ne sůl‘, pak zkuste tento produkt. Protože obsahuje trochu sodíku, ale může být použit pro všechny zdravotní problémy. To nestačí. „Výživa a strava.
$ 36.47 pro 3 at Walmart

Kup nyní

3. 365 Každodenní Hodnota Organické Popcorn, Lehké Máslo

Za porci: 130 kalorií, 2,5 g tuku (1 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 190 mg sodíku, 23 g sacharidů (3 g vlákniny, <1 g cukru), 3 g bílkovin
Zbraně říká: „Pro máslo milenci, to by mělo chuť jako přírodní máslo. A obsahuje méně než 200 miligramů sodíku.“

Whole Foods je k dispozici na trhu.

Orville Rydenbakers Hubená Holka Máslem a Mořskou Solí Mikrovlnná trouba Popcorn

v jedné porci: 160 kalorií, 6 g tuku (2,5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 400 mg sodíku, 28 g sacharidů (4 g vlákniny, 3 g bílkovin

„Tenhle má jen pár jednoduchých surovin (včetně másla), a každá taška je pouze 160 kalorií,“ říká Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, majitel Tvarované Do Charlotte. „To je ideální pro, pokud jste snacking sám a chcete nějakou pomoc při výkonu kontroly porcí.“

68 3,68 Bei v. Wal Lamart

5. Angie BoomChickaPop Skutečné Máslo Mikrovlnná trouba Popcorn

Za porci: 170 kalorií, 10 g tuku (5 g sat tuku), 10 mg cholesterolu, 320 mg sodíku, 19 g sacharidů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g bílkovin
„To je jen 4 jednoduchých surovin, a jedna z mála značek, která má skutečné máslo, místo másla chuť,“ říká Martin.
bei Walmart

Koupit nyní

6. Newman ‚s Own Touch of Butter

na porci: 130 kalorií, 4. 5 g tuku (1,5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 250 mg sodíku, 19 g sacharidů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g bílkovin
„To má celkem a nasycených tuků obsah ve srovnání s většinou předních mikrovlnná trouba popcorn značek a nemá umělé příchutě,“ říká Martin.
na Amazonu

Koupit nyní

7. Whole Foods 365, Organic mikrovlnná Popcorn

na porci: 130 kalorií, 2 g tuku (0 g so tuku), 0 mg cholesterolu, ó mg sodíku, 24 g sacharidů (4 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g bílkovin
„To je moje první volba pro zdravý popcorn v mikrovlnce, protože to obsahuje pouze popcorn a / nebo mořské soli!“Říká liška. „Minimální složky a bez zpracovaných ořechů je to skvělý popcorn s nízkým obsahem sodíku. být nechutný zůstat zdravý není nutné! Buďte kreativní a přidejte některé polevy, jako je extra virgin. Přidáním do popcorn ready, prosím. Olivový olej nebo avokádové oleje, vaše oblíbené koření atd. „

Whole Foods je k dispozici na trhu.

související: váš konečný restaurace a supermarket přežití průvodce je tady!

8. Zdravé Srdce Trh Popcorn Bez Soli

Za porci: 110 kalorií, 1,5 g tuku (0 g so tuku), 0 mg cholesterolu, 0 mg sodík, 23 g sacharidů (5 g vlákniny, 0 g cukru), 4 g bílkovin
Pokud budete potřebovat low-kalorie popcorn, vyberte si tuto tašku od Zdravé Srdce Trhu. „Tyto popcorn mají nulové gramy nasycených tuků a mají velmi nízký obsah kalorií,“ říká Valdez.
zdravé srdce na trhu

Koupit nyní

9. Angie BoomChickaPop Lehce Sladký popcorn

Za porci: 170 kalorií, 11 g tuku (5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 280 mg sodíku, 18 g sacharidů (3 g vlákniny, 1 g cukru), 3 g bílkovin
„, Zatímco tuto možnost má typické 4G nasycených tuků, které vidíte na mnoha jiných značek, Chtěl jsem, aby zahrnovala to jako nejlepší volba pro konvice kukuřice stonky, protože je to sladké a slané. Dobrá volba, “ řekl Liška. „Obsahuje minimální přísady a jeho hlavní výhodou je, že jako zdroj cukru se nepoužívají žádná umělá sladidla. I když má nízký obsah cukru, je velmi nízký v množství 1 gram na porci.“
$3.38 na Walmart

Kup Teď

nejhorší mikrovlnná trouba popcorn značky si můžete koupit.

Jolly Time The Big Cheese

za porci: 150 kalorií, 9 g tuku (4 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 360 mg sodíku, 18 g sacharidů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 2g bílkovin
„To je dlouhý seznam složek, které se nezdá nutné, protože tam je tak mnoho mikrovlnná trouba-bezpečné popcorn možnosti s tak mnoho jednoduchých surovin,“ říká Martin. „Snažím se také vyhnout umělým příchutím, kdykoli je to možné, a mnoho možností mikrovlnného popcornu je bez nich.“

2. Pop-Secret sladký ‚N křupavý Karamel Popcorn

za porci: 170 kalorií, 12 g tuku (6 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 80 mg sodíku, 18 g sacharidy (1 g vlákniny, 0 g cukru), 1 g bílkovin
„Popcorn je nízký obsah bílkovin a vlákniny a bohaté na nasycené tuky,“ říká Valdez.

Pop Pop Secret Double Máslo Popcorn

Za porci: 130 kalorií, 8 g tuku (4 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 270 mg sodíku, 12 g sacharidů (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g bílkoviny
„Pro každé 0 g, popcorn se zdá být nejnižší v obou vlákniny a bílkovin,“ říká Valdez.

4. Veselý Čas, Výbuch O Máslo Konečný Divadelní Styl Másla

v jedné porci: 160 kalorií, 10 g tuku (5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 340 mg sodíku, 18 g sacharidů (0 g cukru), 2 g bílkovin
Fox říká, „V jedné porci je 5 gramů nasycených tuků, zejména v kukuřici.““Obsahuje také různé zpracované oleje/přísady, přírodní příchutě (které nejsou opravdu přírodní) a umělé příchutě a konzervační látky.“

5. Jolly Time kettlemania

za porci: 160 kalorií, 10 g tuku (5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 230 mg sodíku, 18 g sacharidů (3 g vlákniny, <1 g cukru), 2 g bílkovin
„Této zábavné-naplněné chuť je plná přísad, včetně modifikované potraviny škrob, dextrin a více,“ říká Liška. „Obsahuje umělá sladidla, konzervační látky a další s cukrem.“

Pop Pop popcorn

Za porci: 130 kalorií, 9 g tuku (4.5 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 75 mg sodíku, 12 g sacharidů (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g bílkovin
„Pop Pop Secret Konvice Kukuřice se jeví jako lepší volba, než Veselý Čas (s níž jsem technicky souhlasit), ale chtěl jsem ji přidat do tohoto seznamu tak, aby se vytvořit tak velký obsah. Fox říká: „ačkoli má velmi málo zpracovaných složek, používá syntetický cukr pro svou sladkou chuť a stejně jako mnoho jiných značek používá zpracované oleje. Obsahuje také asi 5 gramů nasycených tuků, které se konzumují ve velkém množství. Lze přidat.

Act II – 94% bez tuku máslo

Za porci: 130 kalorií, 2 g tuku (1 g sat tuku), 0 mg cholesterolu, 300 mg sodíku, 27 g sacharidů (4 g vlákniny, 0 g cukru), 4 g bílkoviny
„a to Zejména s to chuť, já chci opravdu zdůraznit, že někoho marketing jako ‚zdraví‘ nebo ‚hubnutí‘ položka není zdravá volba.“Ano, tyto příchutě obsahují méně nasycených tuků. A myslím, že je to skvělé, ale často si myslím, že spousta lidí se soustředí jen na čísla, ne na ingredience, “ říká liška.“Ve srovnání s mnoha jinými značkami popcornu (z nichž některé jsem již vyrobil) mají stejné zdravé ingredience, méně než toto. „

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *