Atkins Diet Health & Nutrition

většina lidí bude moci přizpůsobit Atkins svým potřebám – vyberte si své preference pro více informací.

je doporučený doplněk stravy Atkins? Ano, denní multivitamin s minerály, včetně hořčíku a vápníku, jakož i doplňkové omega-3 z rybího tuku a vitaminu D pro ty, kteří nemají moc slunce. Pokud jste pro zkoumání obsahu živin v různých potravinách, místo toho byste se mohli ujistit, že vaše strava obsahuje velké množství složek bohatých na klíčové živiny.

vegetariánské nebo veganské: Atkins nabízí ukázkové jídlo plány a recepty s carb součty pro vegetariány i vegany.

Pokud jste vegetarián nebo vegan, budete začít v druhé fázi s extra sacharidů – vegetariáni jsou povoleny přidal hrst, zatímco vegani dostat téměř dvojnásobek obvyklé fáze dvě částky. (To je získat dostatek bílkovin, v nepřítomnosti živočišných bílkovin, z potravin, které mohou být více carb-těžký.) Mnoho bílkovin, budou muset pocházet z rostlinných zdrojů (někteří vegetariáni budou mít také vejce, aby se věci jednodušší), a budete muset přidat trochu oleje, aby se vystupňuje svůj příjem tuků. Zobrazit všechny rostlinné bázi stravy „

Bezlepková: Atkins nenabízí bezlepkové jídlo plány nebo konkrétní recepty, ale potraviny, které tvoří základ Atkinsova dieta – vejce, maso a zeleninu – jsou všechny bezlepkové. Kromě toho společnost prodává některé produkty, jako jsou bary a proteinové koktejly, které splňují Food and Drug Administration požadavky, které mají být označeny jako bezlepkové, i když nejsou jako takové certifikovány žádné třetí straně organizace. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud nemůžete jíst lepek, abyste zajistili, že dietní volby, které provedete, jsou pro vás bezpečné. A mějte na paměti, že jen proto, že produkt je označen jako „bezlepkový“, neznamená, že je bez sacharidů. Viz všechny bezlepkové diety “

nízká sůl: Atkins nemá plány s nízkým obsahem sodíku. Dodržování bude proveditelné, ale není snadné. Kromě omezení sacharidů, budete muset vyhnout nebo dát přísné limity na sýr (cottage nebo jinak) a zdroje bílkovin s vysokým obsahem sodíku, jako je klobása, slanina a konzervovaný tuňák. Na druhou stranu nebudete jíst mnoho hotových potravin s vysokým obsahem sodíku – budete hodně vařit – a čerstvé zeleniny jsou prakticky bez sodíku, pokud nedosáhnete třepačky. Podívejte se na všechny diety s nízkým obsahem soli “

košer: na webových stránkách Atkins je spousta košer receptů s informacemi o obsahu sacharidů,ale žádné plány denního menu. Podívejte se na všechny košer diety “

Halal: Atkins nenabízí recepty ani pokyny pro halal. Zobrazit všechny Halal diety “

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *