obecně je uznáván jako starodávný systém filosofií, principů a praktik odvozených z védské tradice Indie a Himálaje před více než 2500 lety. Je to systém, který rozpoznává vícerozměrnou povahu lidské osoby a primárně se vztahuje k povaze a fungování mysli, založené na zkušenostní praxi a sebezkoumání.
v józe jsou tělo, dech a mysl vnímány jako spojení těchto vícerozměrných aspektů každé lidské bytosti. Systém a různé techniky Jógy pěstovat zkušenosti, že unie, což vede k větší integraci bytí, vnitřní klid a jasnost mysli. Je to systém, který je navržen tak, aby kultivoval zdraví a štěstí a větší pocit sebeuvědomění a vyššího vědomí.
Jóga kultivuje zdraví a pohody (fyzické, emocionální, mentální a sociální) prostřednictvím pravidelného praxi řadu různých technik, včetně držení těla a pohyb, dech, vědomí a dechová cvičení, relaxace a koncentrace, self-dotaz a meditace.
jóga je přístup k životu, který si cení odpovídajícího úsilí založeného na rovnováze a harmonii v každé osobě a mezi sebou.
výzkum přínosů jógy
kvalitní výzkum je důležitý pro jakoukoli oblast pohody, zdravotní péče a osobního rozvoje. Dalo by se tvrdit, že praxe jógy prošla stovkami let výzkumu prostřednictvím zkoušení starověkých praktiků, kteří zase pozorovali účinky na své studenty.
v našem současném kontextu však očekáváme, že protokoly, intervence a další aktivity, které jsou součástí našeho blahobytu nebo plánu zdravotní péče, mohou „obstát“ v našich současných výzkumných metodách.
v posledních letech roste počet dobře navržených studií o přínosech jógy pro zdraví. Tyto ukazují, že praxe jógy je bezpečný, užitečný a velmi efektivní pro širokou škálu podmínek a života-fáze
Jóga Austrálie i nadále průběžně informovat o nejnovějším výzkumu a sestavil reprezentativní seznam některých oblastech výzkumu prováděného v posledních několika letech.
zjistit více