dolů a špinavé rozdíly mezi pronací vs supinací?

Supinace závažnosti diagram
Schéma znázorňující rozdíl mezi supinace vs pronace.
Ilustrace: © 2014 Dennis Homack, DC, MS, CCSP

To je extrémně vzácné pro něčí nohy a jejich krok musí být dokonale vyvážené a se stejnou váhou. Někteří lidé mají nohy, které se viditelně otáčejí dovnitř nebo ven, zatímco jiné mají jemnější vnitřní nebo vnější rozložení hmotnosti.

je těžké vidět, pokud se podíváte na spodní části boty nebo nohy naskenované Nohu Levelers Kiosku nebo druhou Nohu Levelers technologie skenování. (Kliknutím sem najdete poskytovatele ve vašem okolí.)

pronace vs supinace

když je tělesná hmotnost umístěna na vnější straně nohy při chůzi nebo běhu, je známá jako supinace. Když je váha umístěna více na vnitřní straně nohy, označuje se to jako pronace. Snadný způsob, jak rozlišit a zapamatovat si rozdíl, je, že supinace má ve slově „nahoru“. Ve správném kroku by se noha měla pohybovat od paty k patě s tělesnou hmotností člověka rovnoměrně rozloženou na nohou, což jim dává neutrální pronaci.

při supinaci dochází k nerovnoměrnému opotřebení na vnější části boty, což odráží stres kroku člověka. Lidé s supinace obvykle si kotník, bolest a bolestivost, křeče, nepříjemné pocity na patách a bříškách nohou, a může zažít mozoly a puchýře na vnější straně nohy. Lidé, kteří mají supinaci, mají tendenci zažívat více zvratů a zranění kotníku, protože je snazší, aby se jejich kotníky valily ven při chůzi nebo běhu.

naopak, pronace je mnohem častější. Pronace je přirozená a stane se, protože vaše nohy se při chůzi přirozeně valí dovnitř. Stává se to problémem, když se přehnáte, což znamená, že se vaše nohy nadměrně valí. To způsobí, že se oblouky vašich nohou v průběhu času zplošťují. Overpronace se projevuje nerovnoměrným opotřebením vnitřní části podrážky boty. Lidé s overpronací mají větší pravděpodobnost plantární fasciitidy, bolesti kolen, kyčle a/nebo zad.

příčiny

zatímco identifikace supinace nebo pronace je snadná, může být obtížné určit přesnou příčinu. Za prvé, mnoho lidí se rodí s nohama dělat jedno nebo druhé, vzhledem k vysoké nebo nízké oblouky nebo nohy, které jsou zdánlivě nerovnoměrné (což by mohlo být vzhledem k hip vyrovnání, spíše než skutečné délky).

zranění však mohou také způsobit problémy s supinací nebo pronací, zejména pokud je nepohodlí ignorováno. Když tělo zažívá bolest, je to mávání červenou vlajkou, že je nutná pozornost. Ignorování věcí, jako je bolestivost, zvraty, vyvrtání, bolest nohou, kyčle, kolena nebo zad, může zranění jen zhoršit. Odpočinek je obvykle jen jedním lékem na problém,ale ne jediným lékem. Pokud někdo již zažívá bolesti kolena nebo zad, například, pravděpodobně upraví svou chůzi tak, aby vyhovovala jejich bolesti, což může vést k overpronaci.

třetí možnou příčinou může být životní styl. Lidé, kteří jsou na nohou po nadměrnou dobu, mohou zažít supinaci nebo pronaci, aby se pokusili najít pohodlí a úlevu. Běh může podobně způsobit problémy, zvláště když někdo trénuje tempem, které může vést ke zranění. Je také možné, že váha člověka může vést k nerovnoměrné chůzi, zvláště pokud někdo nedávno získal nebo ztratil značné množství váhy a jejich tělo se přizpůsobuje změně.

Léčba

dobrá zpráva je, že léčba supinace nebo pronace je snadno dosaženo, což může pomoci snížit dlouhodobé nepohodlí a náchylnost k poškození. Nejúčinnější léčbou supinace nebo pronace je přizpůsobená ortotická stélka v botách. Ale všimněte si, že je třeba to přizpůsobit. Volně prodejná řešení neposkytnou úlevu nezbytnou k nápravě problému.

prvním krokem k léčbě je rychlé skenování nohou. Chiropraktici a fyzioterapeuti po celé zemi mají ve své kanceláři technologii skenování nohou a mohou skenovat nohy pacienta za méně než dvě minuty a okamžitě získat výsledky. Skenování nohou určí, jak někdo distribuuje svou váhu na nohy, což informuje o designu jejich přizpůsobených ortotických vložek. Po skenování lze objednat personalizované vložky, které se vejdou přímo do vašich bot, aby poskytly okamžitou úlevu a zlepšily mobilitu.

nošením vlastních ortotik pro nohy dosahuje celé tělo rovnováhy, počínaje nohama. Po několika měsících nošení ortotik by se opotřebení obuvi mělo rovnat. Nemluvě o tom, že jakékoliv nepohodlí způsobené supinace nebo pronace bude ustupovat jako tělo znovu získá rovnováhu a vyrovnání. Nižší bolesti zad, bolest kolena, a zvýšené riziko poranění kotníku může být výrazně snížena, ne-li zcela eliminován, přes Nohu Levelers vlastní protetiky.

Chcete-li najít poskytovatele nožní Levelers ve vaší oblasti, Klikněte zde.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *