Kořeněné Grilované Kanice Recept

Tisk Přátelský, PDF E-mail

Kořeněné Grilované Kanice Recept

3.9 – 36 hlasů

Kanice, člen sea bass rodiny, se vyskytuje především ve vodách od pobřeží Floridy a Střední-Atlantik Státy. Nachází se také v blízkosti Jižní Ameriky, Střední Ameriky a Mexického zálivu. Většina našich Grouper pochází z Floridy a je k dispozici po celý rok.

ryba má pevnou, ale šupinatou dužinu s jemnou a jedinečnou chutí. Je to poněkud kříženec basy a halibuta. Velmi dobře přijímá koření a pěkně vaří na grilu George Foreman. Grilované kanice sendviče jsou populární pochoutka v jižních Spojených státech, kde je dostatek ryb.

3,5 unce porce grouper je pouze 92 kalorií a obsahuje pouze .2 gramy nasycených tuků. Je vynikajícím zdrojem bílkovin při 19,4 gramech na porci. Tato ryba je bohatá na vitamín B-12, selen, fosfor a draslík.

selen je užitečný při zvyšování hladiny HDL cholesterolu a při odvrácení nemocí, jako je rakovina. Vitamin B-12 je rozhodující pro správně fungující nervový systém a pro udržení odpovídající energetické hladiny. Takže jíst tuto rybu, když ji můžete získat.

grilované Kanice recepty

stejně jako většina rybích filetů trvá grouper pouze 4 až 5 minut, než se vaří na grilu Foreman. Osobně rád přidám do grouperu dobrou směs koření před grilováním. Je to jedna z těch ryb, které se mohou postavit spoustě koření, zejména Cajun a černění koření a bylin. V tomto základním receptu nejprve dobře osolíme a necháme ryby trochu odpočívat nebo marinovat.

Zkušený Grilovaný Okoun

Složení:

  • 1 libra okoun filet nakrájíme na 4 stejné části
  • Extra panenský olivový olej (EVOO) kabát
  • 1 lžička celerové soli
  • 1 lžička popraskané černý pepř
  • 1 lžička paprika
  • 1/2 lžička česnekový prášek
  • Špetka nebo 2 kajenský pepř

Celkový čas:20 minut – čas přípravy:15 min doba vaření:5 min – Slouží:2 osoby
Autor: Diana

Instrukce:

1. V malé misce kombinujte všechny suché koření. Rub EVOO po obou stranách ryby. Poté filety potřete suchým kořením a odložte stranou až 30 minut.

2. Předehřejte gril GF na vysokou teplotu přibližně 5 minut.

3. Kartáč trochu EVOO na grilovacích deskách. Umístěte filety na gril a zavřete horní část. Vařte 4 nebo 5 minut, v závislosti na tom, jak silné jsou filety. Měly by být jen neprůhledné a šupinaté ve středu. Nemusíte převracet filety.

grilovaný Kanicový sendvič

ingredience:

  • 4 měkké housky jako hamburger buchty
  • 1-1/2 TBS másla při pokojové teplotě
  • Šťáva z 1/4 citrónu
  • 4 TBS majonézy (přibližně)
  • 12 marinované tenké plátky
  • 4 listy křehký římský nebo ledový salát
  • 4 tenké plátky zralých rajčat
  • Grilovaný kanic podle pokynů výše

Instrukce:

1. Na buchty rozetřete máslo a opékejte je až 2 minuty na grilu GF s otevřenou horní částí.

2. Mezitím smíchejte citronovou šťávu s majonézou. Rozložte to na obě poloviny housek.

3. Sestavte sendviče: položte salát na spodní housku, přidejte rajčata, ryby a pak okurky. Nahoru sestavené sendviče s druhou polovinou buchty a užijte si.

strany pro Grouper sendvič

grilovaný grouper sendvič potřebuje nějaké skvělé strany. Tento sendvičový recept je skvělý s křupavými bramborovými hranolky nebo grilovanými bramborovými koly. Je také vynikající s křupavou boční slaw. Zde jsou 2 recepty na spárování se sendvičem.

grilované brambory

pokud grilujete brambory před rybami, udržujte je v nízké troubě, dokud nebudou vaše sendviče sestaveny.

Složení:

  • 3 nebo 4 střední brambory, bílé
  • Extra panenský olivový olej (EVOO) kabát
  • Mořské soli a popraskané pepř podle chuti

Instrukce:

1. Zahřejte gril GF na vysokou.

2. Nechte kůži na bramborách, ale nejprve je dobře umyjte. Nakrájejte na 1/4 “ silná kola a potřete všechny strany EVOO, solí a pepřem.

3. Grilujte až 10 minut se zavřenou horní částí. Zkontrolujte za 7 minut.

Easy Cole Slaw

udělejte to před grilováním ryby tak, aby mohla chladit v lednici po dobu nejméně 30 minut. Můžete to dokonce udělat až na den dopředu.

Složení:

  • 1/2 hlava zelené zelí
  • 2 velké mrkve
  • 1-1/2 šálky majonézy
  • 3 TBS cukru
  • 3 TBS bílého vinného octa
  • 1/2 lžičky mořské soli
  • 1/2 lžičky mletý pepř

Návod:

1. Ve velké misce kombinujte majonézu, cukr, ocet, sůl a pepř.

2. Použití krabice struhadlo skartovat zelí a mrkev. Nebo to udělejte s nástavcem drtiče na kuchyňském robotu. Přidejte nakrájenou zeleninu do mísy a hodte na kabát s dresinkem. Chill po dobu nejméně 30 minut.

Závěrečné myšlenky

Grouper je všestranná ryba, která se na jihu konzumuje celoročně. Není vždy snadné přijít na sever. Když se objeví na severu, je to obvykle v létě. Díky tomu je ideální ryba pro grilování a stravování na venkovní akci.

to, Co jsem chtěl podáváme s dobře kořeněné, grilované kanice jídlo je suché, svěží bílé víno, jako je sauvignon blanc nebo unoaked chardonnay. S touto rybou se také dobře hodí, zejména sendvičový recept, je ledově studená Stará škola, neochucené americké pivo v láhvi. Pokud alkohol není na vaší věci, doporučuji koláč domácí limonádu s grouper. Vychutnat.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *