přeskočte kávu-10 způsobů, jak se probudit bez kofeinu

protože všechny ty latte mohou být trochu drahé!

Pokud vaše rána jsou boj a potřebujete pick-me-up, zkuste tyto kofeinu-alternativy a začít své ráno bez kávy,

Nastavte si budík o 30 minut dřív a dostat se do rychlého běhu, na kole, nebo plavat před třídou. Budete mít vaše krev čerpání, endorfiny tekoucí, a být v lepší náladě na den!

Bonus: Když nemůžete dělat to do posilovny, zkuste tyto domácí cvičení,

Zkuste jablečný ocet

Přidejte lžíci jablečného octa do šálku vody s squeeze citronu pro rychlé pití skočit-start váš trávicí systém v dopoledních hodinách. Nemusí to být šálek čaje, ale je to dobrý způsob, jak se probudit a nechat své tělo resetovat po dlouhé noci spánku!

dejte na své oblíbené čerpadlo-up playlist

nic hvězdy svůj den volna lepší než jam session na své oblíbené čerpadlo-up písní. Zpívejte v horní části plic nebo tancujte, když se připravujete na svůj den na okamžitou podporu nálady. Hledáte úžasný seznam skladeb ranních hitů? Poslechněte si tu naši.

Meditovat a natáhnout

Praxe s vědomím meditace po dobu 15 minut každé ráno, zúčtování svou mysl a otřel břidlice čisté pro nový den. Dostanete se do dobrého prostoru pro hlavu, abyste zvládli vše, co na vás den může hodit.

Vypijte sklenici ledové vody

Pití ledové sklenici vody bylo prokázáno, že urychlí váš metabolismus po celý den, a dostat se váš trávicí systém ranní wake up call — nemluvě o tom, že vám pomůže jít na své denní potřeby vody!

vyřadit některé z vašich odpoledne domácí práce

Dát vaše koupelna rychlý otřete dolů, nebo skládací polovina z té hromady prádla na postel, než odejdete za den může snížit své odpoledne břehu seznamu podstatně. Pokud jste již vzhůru, proč nezačít a trochu usnadnit konec vašeho dne?!

Volání vaši rodiče

chvilku ráno a dát svou rodinu hovoru, ocení jednání od vás a to se budete cítit více v pohodě, než začnete svůj den! Po všem, vaše máma vám pravděpodobně stejně zavolá uprostřed třídy.

Vzít studenou sprchu

Šok vašem systému a opravdu jít poskakování ve studenou sprchu. Pokud hledáte rychlý způsob, jak se probudit a dostat své slovo, toto je váš tip číslo jedna, který můžete vyzkoušet! Nemůžete zvládnout ledovou sprchu? – zkuste začít s chladnou vodou a práci si cestu k chladu pro mírnější začátek vašeho dne

Jezte snídani

příkop nudné cereálie a vybičovat něco, na co se můžete těšit. Nemáte čas vařit ráno? — Připravte si ingredience v noci před a hodit je všechny na pánvi, budete nadšená probudit a jíst vydatné jídlo před zahájením svůj den.

nastartovat váš mozek

Zkuste křížovky nebo Sudoku puzzle aby váš mozek ranní cvičení stejně. Budete připraveni a ozubená kola se budou otáčet ještě předtím, než se dostanete do třídy!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *