bojujete s problémy se spánkem a regresí u vašeho batole? Podívejte se na tyto denní 13 příklady měsíčního rozvrhu zdřímnutí pro nápady!
Jakmile vaše dítě otočí rok starý, nap plány mohou být hozen mimo trať. Zbavuje se svých kojeneckých návyků a brzy si během několika měsíců zdřímne. Právě když jste se konečně dostali na kloub časy zdřímnutí, jeho rutina se začíná znovu měnit.
dostat ho spát před spaním bylo těžší, zvláště když po druhém zdřímnutí nemá dostatek času. Je v přechodné fázi, kdy měníte jeho rutinu, zvláště když zasahuje nové milníky.
není divu, že jeho spánkový plán vás může začít znovu stresovat.
příklady 13měsíčního rozvrhu zdřímnutí
proto jsem chtěl shromáždit několik příkladů dobrého rozvrhu zdřímnutí pro tuto konkrétní fázi.
mnoho batolat v tomto věku stále užívá dvě zdřímnutí, přičemž většina klesá na jeden zdřímnutí kolem 14-18 měsíců. To vysvětluje, proč byste mohli mít nějaké narušení dne (a noci).
Tip: omezte první zdřímnutí maximálně na 1-1, 5 hodiny. V opačném případě bude vaše batole pravděpodobně trvat dlouhé ranní zdřímnutí a kratší odpoledne (nebo úplně odmítne druhé). Můžete se dokonce vyhnout těm otravným ranním probuzení tím, že udržíte ten první zdřímnutí krátký.
A kdyby náhodou měl krátké nebo přeskočit zdřímnout, pohybovat jeho spaním dříve pro jeho potřebu spánku.
i když může být příliš brzy na jeden zdřímnutí, když vidíte, jak ostatní maminky strukturují své dny, mohou vám pomoci vytvořit si vlastní 13měsíční plán zdřímnutí. Níže je několik příkladů, jak začít:
Příklad 1
- 6 hodin ráno: služba
- 9-10 hodin: nap 1
- 1:30-2:30: nap 2
- 7:30pm: postel
Příklad 2
- 6:15 hod.: služba
- 9:15-10:15: nap 1
- 1:45-2:30: nap 2
- 6:30: postel
Příklad 3
- 6:30: služba
- 9-10:30: nap 1
- 1:30-2:30: nap 2
- 6:45: postel
Příklad 4
- 6:30: služba
- 9:30-10:30: nap 1
- 1:30-3:30 hodin zdřímnout 2
- 7:30pm: postel
Příklad 5
- 7 hodin ráno: služba
- 10-11 hodin: nap 1
- 2:30-4: nap 2
- 7: postel
Získat 15 příklady batole plán.
příklad 6
- 7am: wake
- 9:30-10: 30am: nap 1
- 1:30-3pm: nap 2
- 7: postel
Příklad 7
- 7: služba
- 10:15-11:15: nap 1
- 3-4pm: nap 2
- 7:30pm: postel
Dozvědět se, co dělat, když vaše batole nebude zdřímnout.
Příklad 8
- 7: služba
- 9:30-10:45: nap 1
- 1:30-3:30: nap 2
- 7:30pm: postel
Příklad 9
- 7: služba
- 9:45-10:30: nap 1
- 1:30-3:30: nap 2
- 7:30 hod.: postel
Naučte se, co dělat, když se Váš 1 rok probudí každé 2 hodiny.
Příklad 10
- 7:30: služba
- 10:45 až 11:45: nap 1
- 3:45-4:45: nap 2
- 8:15: postel
Příklad 11
- 7:30: služba
- 10:30-11:30: nap 1
- 3pm-4pm: nap 2
- 8pmpm: postel
ke stažení Zdarma: Myslíte si, boj s dostat své dítě, aby si zdřímnout? Stáhněte si pět návyků, které usnadní zdřímnutí vašeho dítěte! Objevte pět kroků, které musíte udělat, abyste si konečně odpočinuli, zatímco si zdřímne. Připojte se mé newsletter a urvat si kopii níže:
Závěr
Většina z těchto příkladů se brzy probudit časy, ale neváhejte upravit. Například, pokud vaše batole probudí v 8 hodin ráno, můžete najít jeden příklad s 7 hodin ráno probudit a přesunout všechny hodiny až o jednu.
doufejme, že nyní máte několik vzorových spánkových vzorů pro svůj denní rozvrh. Už žádné problémy se spánkem nebo regrese, příteli!
Získejte více tipů:
- batole bojující spánek? 5 Tipů, Jste se Pokusili
- Co Dělat, když Vaše Batole Chce Hrát, Místo Spánku
- 15 Vzorků 1 Rok Starý Stravovací Plán (Od Skutečných Maminky)
- Batole Náhle Odmítá Mléko? Zde je, Co Dělat
- Co Dělat, Když Vaše Batole Najednou nechce Spát
nezapomeňte: ke Stažení Pět Návyky, Které Bude Vaše Dítě Zdřímnutí Jednodušší níže: