18 energiforstærkende frugter

frygter du træning, fordi du mangler energi? Ønsker du, at der var en magisk pille for at få mere energi?

mange mennesker ønsker, at der var en magisk pille, der skulle have langvarig energi. Imidlertid påvirkes energiproduktionen i kroppen af en række faktorer såsom mental sundhed og følelsesmæssigt velvære.

det enkle svar for at få mere energi er at fokusere på dit ernæringsindtag. Især hvilke frugter du spiser. Visse frugter hjælper med at stabilisere dit blodsukkerniveau.

mere: Fødevarer, der øger energi

tænk på kroppen som en bil i et øjeblik, du ville aldrig sætte dieselbrændstof i en blyfri eneste bil, ville du? Ingen måde. Mange mennesker ville ikke drømme om at sætte det forkerte brændstof i deres biler, især hvis de havde en rigtig dyr, som en Maserati. Så hvorfor ikke tænke på din krop på samme måde? Din krop kræver energi på samme måde som dine biler gør det hvorfor sætte det forkerte brændstof ind i kroppen? Hold din krop i gang med det rigtige brændstof.

så hvilke frugter er bedst? At vælge den rigtige frugt er afgørende for at holde dit blodsukker stabiliseret og energi op. Saccharose og sukker fra frugt hjælper med at stabilisere blodsukkeret, fordi de er disaccharider, hvilket betyder, at de indeholder både glukose og fruktose. I modsætning til stivelsesholdige grøntsager og korn, der nedbrydes til ren glukose, nedbrydes saccharose til glukose og fruktose, hvilket sænker insulin.

mere: 6 ekstra energikilder

Spis følgende frugter til næste gang du føler en pause i dine energiniveauer:

  • ferskner
  • abrikoser
  • blommer
  • kirsebær
  • Appelsiner
  • citroner
  • Limes
  • bananer
  • Cherimoya
  • datoer
  • Guava Litchi
  • passionsfrugt
  • Papaya
  • persimmon
  • ananas
  • æblesauce (i løbet af sæsonen)
  • pæresauce (i løbet af sæsonen)

mere: diætdetektivet: favoritfrugter

aktivt logospis rigtigt og udfør bedre. Find et løb i nærheden af dig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *