de 7 bedste fødevarer til seler

ortodontisk behandling med seler kan helt sikkert medføre mange ændringer! Ikke kun vil du se lidt anderledes ud, når du smiler i spejlet, du kan også opleve, at dine tænder ikke rører på samme måde, som de gjorde før, hvilket påvirker den måde, du tygger på. Når din behandling fortsætter, og dine tænder gradvist begynder at bevæge sig mod deres optimale positioner, vil din mund fortsætte med at tilpasse sig at bide og tygge på en mere naturlig måde. Selvom mange patienter finder ud af, at de er i stand til at spise de fleste fødevarer inden for en måned efter at have fået deres seler på, vil visse fødevarebegrænsninger fortsætte under hele din ortodontiske rejse.

teamet hos Saddle Creek Orthodontics ønsker at gøre din behandlingsproces så behagelig som muligt, da vi begge er i dette sammen i det lange løb! Nedenfor er nogle tip, der gør det lettere for dig at klare de tyggeudfordringer, der kan komme med seler, samt en liste over de bedste fødevarer at spise, mens du gennemgår ortodontisk behandling. Fortsæt læsning for at finde ud af mere!

tålmodighed er nøglen

uanset om dine seler er tændt i et par måneder eller et par år, investerer du i din mundhygiejne, dit generelle helbred og et lige smil. Selvom det måske føles som for evigt, mens det sker, seler er en relativt kort tidsforpligtelse for fordele, der vil vare livet ud! Tålmodighed er en vigtig del af denne proces. Det er bedst at acceptere, at du vil have et par begrænsninger, men at de kun er midlertidige. I mellemtiden kan du gøre tingene lettere ved at gøre ting som:

  • Sænk farten! Undgå store bid eller ulv ned dine middage. Uanset hvad du snacking på, skære maden i små stykker, og tygge langsomt og forsigtigt.
  • Hold dig til blød mad umiddelbart efter, at dine seler er sat på, og i en dag eller to efter eventuelle justeringsaftaler. Udvikle et arsenal af bløde madopskrifter (der er masser, der kan findes på Google og YouTube). Du behøver ikke at begrænse dig til kedelige supper og shakes! Til sidst kan du tilføje bøf tilbage på menuen, men tag det let i et par dage først.
  • Efterlad nødder og frø til egern og fugle indtil videre. Uanset hvor gode de er for dig, kan de sidde fast i dine parenteser. Ditto til popcorn. Apropos parenteser, holde noget klistret eller knasende i skak – disse former for fødevarer kan bryde eller pop en off.
  • Forkæl dig selv med frossen yoghurt, popsicles eller is. Kulden kan give nogle øjeblikkelig lindring, hvis din mund er smertende fra din seler bliver sat på eller justeret. Husk dog-alt i moderation!

de første par uger af seler har tendens til at være de sværeste, men når dit tandkød og mund hærder op, og du vænner dig til at tygge og spise lidt anderledes, finder du, at du kan styre en ny diæt med relativ lethed! Vi har listet syv fødevarer nedenfor, der giver dig mest bang for din braces buck.

sunde tænder, sund krop

mundtlig pleje er vigtigere end nogensinde, mens du gennemgår ortodontisk behandling. Sammen med den sædvanlige tandhygiejne rutine for børstning og tandtråd 2-3 gange dagligt, bør du spise en sund kost, der er rig og varieret. Vi afrundede nogle af vores yndlingsfødevarer, der er sikre til seler og gode til dine tænder, også!

yoghurt

høj i calcium og protein, almindelig yoghurt uden tilsat sukker er et godt valg for styrken og sundheden i dine tænder. Det ekstra boost af gavnlige bakterier, der kommer fra probiotika, kan også gavne dit tandkød ved at fortrænge de dårlige bakterier, der forårsager hulrum. Yoghurt med frugt er en perfekt morgenmad eller snack, når dine tænder er ømme, da det ikke kræver tygning, men sørg for at børste tænderne bagefter. Selv almindelig yoghurt har naturligt forekommende sukkerindhold.

kyllingnudelsuppe

Hvis der findes en mere perfekt komfortmad, ved vi ikke, hvad det er! Ikke kun til syge dage, kyllingesuppe er en perfekt mad til nye seler eller til en smertefuld mund. Hjemmelavet suppe er især nyttigt, da bouillon er fyldt med mineraler, gelatine og kollagen, som alle er nødvendige for stærke tænder og knogler. Proteinet og vitaminerne kan øge din helbredelseshastighed, og slurping suppe giver dine kæber og tænder en pause fra at tygge. Manglende kulhydrater? Sug lidt brød eller kiks i din suppe, så får du en blød konsistens, der er let for dine seler at håndtere.

kyllingnudelsuppe | bedste mad med seler | Memphis, TN Ortodonti

søde kartofler

Leder du efter noget lidt mere omfattende, men stadig blødt nok til at spise, når dine tænder og kæber er ømme? Den ydmyge søde kartoffel kunne være præcis, hvad du leder efter. Disse kartofler pakker et slag af vitamin A, hvilket er vigtigt for sundheden for dine tænder og tandkød. Vitamin A hjælper med at opretholde slimhinderne og blødt væv i tandkødet såvel som proteinkeratin, et middel, der fremmer dannelsen af tandemalje. Savory eller sød, du kan bage, stege, mos, damp eller endda koge disse skønheder til en lækker, fyldende snack eller side.

fisk

mens oksekød, svinekød og endda kylling undertiden kan være lidt vanskeligt at spise, hvis det at lægge pres på tænderne forårsager smerter, er fisk et fantastisk alternativ. Harvard forskere har knyttet omega – 3 fedtsyrer i fisk med lavere satser for tandkødssygdomme, fordi de naturligt ringe ned slags betændelse, der opstår, når bakterier irriterer tandkødet. Dette vitamin giver din krop mulighed for at absorbere og bruge calcium effektivt, hvilket er kritisk for oral sundhed, da calcium beskytter tænder og tandkød mod sygdom. Og fordi fisk er naturligt blød og flaky, bør du ikke have problemer med at spise den, selvom din kæbe og tænder er ømme.

kogte frugter og grøntsager

rå frugter og grøntsager undgås generelt bedst med nye seler, og du skal være forsigtig med dem under hele din behandling, da deres knas undertiden kan være for hård på beslag og ledninger. Bagning eller kogning af dem vil dog gøre dem bløde nok til at spise. De fleste frugter og grøntsager indeholder masser af antioksidant vitaminer, især C-vitamin, der hjælper med at beskytte tandkød og andre væv mod celleskader og bakterielle infektioner. Bladgrøntsager indeholder masser af folsyre, som fremmer en sund mund og understøtter cellevækst i hele din krop. Du kan helt sikkert spise disse rå i salater eller side retter, hvis du foretrækker det. Målet er at lægge en regnbue på din tallerken så ofte som muligt for at få mest muligt ud af din mad.

utrolige, spiselige æg

æg ses ofte som en proteinkilde, men de er også rige på fosfor. Når det kombineres med calcium og D-Vitamin, hjælper fosfor med at opbygge stærke knogler og tænder. Protein bidrager til at holde dine tænder sunde og reducere forfald. Æg er ekstremt alsidige. De kan spises krypteret, kogt eller pocheret til morgenmad, frokost, middag eller når som helst imellem! Uanset hvilken måde du koger dem på, er de bløde nok til selv den søreste mund.

Smoothies

serveres i et glas alene eller i en skål med påfyldninger, smoothies er den perfekte “mad” i dage, hvor dine seler har fået dig ned. Smoothies er sjove at lave, og der er et uendeligt udvalg af frugter, grøntsager og væsker, du kan kombinere, så de aldrig er kedelige. Fuld af vitaminer og mineraler kan temperaturen og strukturen i en smoothie hjælpe med at lindre oral ubehag ved at mindske hævelse og skabe en bedøvende fornemmelse i tandkød og tænder. De er også nemme at tage med dig på farten!

Saddle Creek Ortodonti Team | Tysklandby og Collierville, TN Braces / Ortodontist Dr. Kyle Fagala

hjælper dig med at bruge din tid i seler i Memphis

Vi ved, at seler kan være vanskelige fra tid til anden, især hvor mad er involveret, og vi håber, at denne liste hjælper dig med at træffe gode valg for dine tænder og krop, der også tilfældigvis er lækre! Der er ingen grund til at lide for mere lige tænder – med et lille skift i opfattelsen kan du se din behandling som en mulighed for at foretage sunde ændringer, der bliver livslange vaner.

Hvis du har seler i Mid-South Memphis-området og har spørgsmål eller bekymringer om din behandling, skal du ringe til os og lade Dr. Fagala tilbyde den slags opmuntring, der vil sætte dit sind i ro. Saddle Creek ortodonti er her for at hjælpe dig fra den dag, dine seler er sat på, indtil den dag, de kommer ud, og videre, så tøv ikke med at nå ud, hvis du har brug for lidt ekstra TLC undervejs!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *