Hvad er Yoga?

generelt anerkendes det som et gammelt system af filosofier, principper og praksis afledt af den vediske tradition i Indien og Himalaya for mere end 2500 år siden. Det er et system, der anerkender den menneskelige persons multidimensionelle natur og primært vedrører sindets natur og funktion, baseret på erfaringsmæssig praksis og selvundersøgelse.

i Yoga ses kroppen, åndedrættet og sindet som en forening af disse multidimensionelle aspekter af hvert eneste menneske. Systemet og forskellige yogateknikker dyrker oplevelsen af denne forening, hvilket fører til større integration af væren, indre fred og klarhed i sindet. Det er et system, der er designet til at dyrke sundhed og lykke, og en større følelse af selvbevidsthed og højere bevidsthed.Yoga dyrker sundhed og velvære (fysisk, følelsesmæssig, mental og social) gennem regelmæssig praksis af en række forskellige teknikker, herunder stillinger og bevægelse, åndedrætsbevidsthed og åndedrætsøvelser, afslapning og koncentration, selvundersøgelse og meditation.

Yoga er en tilgang til livet, der værdsætter passende indsats, baseret på balance og harmoni, inden for hver person og med hinanden.

forskning i fordelene ved yoga

kvalitetsforskning er vigtig for ethvert område af velvære, sundhedspleje og personlig udvikling. Det kunne hævdes, at praksis med yoga har gennemgået hundreder af års forskning gennem afprøvning af de gamle udøvere, som igen observerede virkningerne på deres studerende.

men i vores moderne kontekst forventer vi, at protokoller, interventioner og andre aktiviteter, der indgår i vores trivsel eller sundhedsplan, kan ‘stå testen’ af vores moderne forskningsmetoder.

i de senere år har der været et stigende antal veldesignede undersøgelser af de sundhedsmæssige fordele ved yoga. Disse viser, at praksis med yoga er sikker, nyttig og meget omkostningseffektiv til en lang række forhold og livsfaser

Yoga Australien fortsætter med at holde sig orienteret om den nyeste forskning og har udarbejdet en repræsentativ liste over nogle af de forskningsområder, der er foretaget i de sidste par år.

Find ud af mere

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *