Spring kaffen over-10 måder at vække dig selv uden koffein

fordi alle disse lattes kan blive lidt dyre!

Hvis dine morgener er en kamp, og du har brug for en pick-me-up, prøv disse koffein-alternativer og start dine morgener uden kaffen

Indstil din alarm 30 minutter tidligt og kom hurtigt i gang, cykel eller svøm før klassen. Du får dit blod til at pumpe, endorfiner flyder og være i et bedre humør for dagen!

bonus: når du ikke kan komme til gymnastiksalen, kan du prøve disse hjemme-træning

prøv æblecidereddike

tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike i en kop vand sammen med en Klem citron for en hurtig drink til at starte dit fordøjelsessystem om morgenen. Det er måske ikke en kop te, men det er en god måde at vågne op og lade din krop nulstille efter en lang nats søvn!

sæt din favorit pumpe-up spilleliste

intet stjerner din fridag bedre end en jam session til dine foretrukne pumpe-up sange. Syng øverst i lungerne eller dans rundt, når du gør dig klar til din dag for et øjeblikkeligt humør-boost. Leder du efter en fantastisk morgen-hits playliste? Lyt til vores her.

meditere og strække

Øv opmærksom meditation i 15 minutter hver morgen, rydde dit sind og tørre skifer ren til den nye dag. Du sætter dig selv i et godt hovedrum til at håndtere alt, hvad dagen kan kaste på dig.

drik et glas iskoldt vand

at drikke et iskoldt glas vand har vist sig at fremskynde dit stofskifte hele dagen og få dit fordøjelsessystem et morgenvækkeopkald — for ikke at nævne det hjælper dig med at komme i gang med dine daglige vandbehov!

slå nogle af dine eftermiddagsopgaver ud

at give dit badeværelse en hurtig aftørring eller folde halvdelen af den bunke vaskeri på din seng, før du rejser til dagen, kan skære ned på din eftermiddagsliste væsentligt. Hvis du allerede er oppe, hvorfor ikke komme i gang og gøre slutningen af din dag lidt lettere?!

ring til dine forældre

tag et øjeblik om morgenen og ring til din familie, de vil sætte pris på at høre fra dig, og det får dig til at føle dig mere tryg, før du starter din dag! Trods alt, din mor vil sandsynligvis bare ringe til dig midt i klassen alligevel.

tag et koldt brusebad

chok dit system og virkelig komme i gang ved at hoppe i et koldt brusebad. Hvis du leder efter en hurtig måde at vågne op og få din mening i gang, er dette dit nummer et tip at prøve! Kan du ikke håndtere et iskoldt brusebad? – prøv at starte med køligt vand og arbejde dig til koldt for en mildere start på din dag

Spis morgenmad

Ditch den kedelige korn og pisk op noget, du kan se frem til. Har du ikke tid til at lave mad om morgenen? – Forbered dine ingredienser natten før og smid dem alle i en gryde, du vil være begejstret for at vågne op og spise et solidt måltid, før du starter din dag

jump start din hjerne

prøv et krydsord eller Sudoku-puslespil for også at give din hjerne en morgen træning. Du bliver primet, og gearene drejer, før du overhovedet kommer i klassen!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *