Überspringen Sie den Kaffee – 10 Möglichkeiten, sich ohne Koffein aufzuwecken

Weil all diese Lattes etwas teuer werden können!

Wenn Ihr Morgen ein Kampf ist und Sie einen Muntermacher brauchen, probieren Sie diese Koffein-Alternativen aus und beginnen Sie Ihren Morgen ohne Kaffee

Stellen Sie Ihren Wecker 30 Minuten früher ein und in einem schnellen Lauf, Fahrrad oder Schwimmen vor dem Unterricht. Sie werden Ihr Blut pumpen lassen, Endorphine fließen lassen und eine bessere Stimmung für den Tag haben!

Bonus: Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen, probieren Sie diese Workouts zu Hause aus

Probieren Sie Apfelessig

Geben Sie einen Esslöffel Apfelessig in eine Tasse Wasser zusammen mit einem Spritzer Zitrone für ein schnelles Getränk, um Ihr Verdauungssystem am Morgen zu starten. Es ist vielleicht keine Tasse Tee, aber es ist ein guter Weg, um aufzuwachen und Ihren Körper nach einer langen Nacht des Schlafes zurückzusetzen!

Legen Sie Ihre Lieblings-Pump-Up-Wiedergabeliste auf

Nichts macht Ihren freien Tag besser als eine Jam-Session zu Ihren Lieblings-Pump-Up-Songs. Singen Sie auf Hochtouren oder tanzen Sie herum, während Sie sich für einen sofortigen Stimmungsschub auf Ihren Tag vorbereiten. Auf der Suche nach einer fantastischen Morgen-Hits-Playlist? Hören Sie sich unsere hier an.

Meditiere und dehne

Übe achtsame Meditation für 15 Minuten jeden Morgen, klären Sie Ihren Geist und wischen Sie den Schiefer sauber für den neuen Tag. Sie werden sich in einen guten Kopfraum versetzen, um mit allem fertig zu werden, was der Tag auf Sie werfen kann.

Trinken Sie ein Glas eiskaltes Wasser

Es hat sich gezeigt, dass das Trinken eines eiskalten Glases Wasser Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag über beschleunigt und Ihrem Verdauungssystem einen morgendlichen Weckruf gibt — ganz zu schweigen davon, dass es Ihnen hilft, Ihren täglichen Wasserbedarf zu decken!

Klopfen Sie einige Ihrer Nachmittagsarbeiten aus

Wenn Sie Ihr Badezimmer schnell abwischen oder die Hälfte dieses Wäschestapels auf Ihrem Bett falten, bevor Sie den Tag verlassen, kann dies Ihre Nachmittagsarbeit erheblich verkürzen. Wenn Sie schon wach sind, warum fangen Sie nicht an und machen das Ende Ihres Tages ein wenig einfacher?!

Rufen Sie Ihre Eltern an

Nehmen Sie sich morgens einen Moment Zeit und rufen Sie Ihre Familie an, sie werden es zu schätzen wissen, von Ihnen zu hören, und Sie werden sich wohler fühlen, bevor Sie Ihren Tag beginnen! Letztendlich, Ihre Mutter wird Sie wahrscheinlich sowieso nur mitten in der Klasse anrufen.

Duschen Sie kalt

Schockieren Sie Ihr System und legen Sie los, indem Sie in eine kalte Dusche springen. Wenn Sie nach einem schnellen Weg suchen, um aufzuwachen und Ihre Meinung zu äußern, ist dies Ihr Tipp Nummer eins! Kannst du nicht mit einer eiskalten Dusche umgehen? – versuchen Sie, mit kaltem Wasser zu beginnen und arbeiten Sie sich zu kalt für einen milderen Start in den Tag

Frühstücken

Graben Sie das langweilige Müsli und peitschen Sie etwas, auf das Sie sich freuen können. Sie haben morgens keine Zeit zum Kochen? — Bereiten Sie Ihre Zutaten am Vorabend vor und werfen Sie sie alle in eine Pfanne, Sie werden aufgeregt sein, aufzuwachen und eine herzhafte Mahlzeit zu essen, bevor Sie Ihren Tag beginnen

Jump start your brain

Versuchen Sie ein Kreuzworträtsel oder Sudoku-Puzzle, um Ihrem Gehirn auch ein morgendliches Training zu ermöglichen. Sie werden vorbereitet und die Gänge drehen sich, bevor Sie überhaupt zum Unterricht kommen!

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