18 Energie steigernde Früchte

Haben Sie Angst vor Workouts, weil Ihnen Energie fehlt? Wünschen Sie sich, es gäbe eine magische Pille, um mehr Energie zu gewinnen? Viele Menschen wünschen sich, es gäbe eine magische Pille, um lang anhaltende Energie zu haben. Die Energieproduktion im Körper wird jedoch von einer Vielzahl von Faktoren wie der psychischen Gesundheit und dem emotionalen Wohlbefinden beeinflusst.

Die einfache Antwort, um mehr Energie zu gewinnen, ist, sich auf Ihre Nahrungsaufnahme zu konzentrieren. Vor allem, welche Früchte Sie essen. Bestimmte Früchte helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

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Denken Sie eine Minute lang an den Körper als Auto, Sie würden niemals Dieselkraftstoff in ein bleifreies Auto geben, oder? Keineswegs. Viele Menschen würden nicht davon träumen, den falschen Kraftstoff in ihre Autos zu geben, besonders wenn sie einen wirklich teuren wie einen Maserati hätten. Also, warum denkst du nicht auf die gleiche Weise an deinen Körper? Ihr Körper benötigt Energie auf die gleiche Weise wie Ihre Autos, warum also den falschen Kraftstoff in den Körper geben? Halten Sie Ihren Körper mit dem richtigen Kraftstoff am Laufen.

Also, welche Früchte sind am besten? Die Wahl der richtigen Frucht ist entscheidend, um Ihren Blutzucker stabilisiert und Energie zu halten. Saccharose und Zucker aus Früchten helfen, den Blutzucker zu stabilisieren, da sie Disaccharide sind, was bedeutet, dass sie sowohl Glukose als auch Fruktose enthalten. Im Gegensatz zu stärkehaltigem Gemüse und Getreide, das in reine Glukose zerfällt, zerfällt Saccharose in Glukose und Fruktose, die das Insulin senken.

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Essen Sie die folgenden Früchte, um das nächste Mal eine Pause in Ihrem Energieniveau zu spüren:

  • Pfirsiche
  • Aprikosen
  • Nektarinen
  • Pflaumen
  • Kirschen
  • Orangen
  • Zitronen
  • Limetten
  • Bananen
  • Cherimoya
  • Datteln
  • Guave Litschi
  • Passionsfrucht
  • Papaya
  • Persimmon
  • Ananas
  • Apfelsauce (während der Saison)
  • Birnensauce (während der Saison)

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