6 Möglichkeiten, Ihre Vagina (ja, Ihre VAGINA) davon abzuhalten, schlaff zu werden

Wir sind uns alle der Notwendigkeit bewusst, unseren Hintern fest und unsere Brüste keck zu halten. Wir verwenden Lotionen und Tränke, um faltenfrei zu bleiben. Aber wie viele von uns achten darauf, „da unten“ fit zu bleiben? Zu oft wird die Vagina aus dem Schönheitsspiel herausgelassen.Vaginalmuskeln sind genau wie die Muskeln im Rest des Körpers: Ohne Gebrauch verlieren wir ihre Funktion. „Selbst wenn Sie nicht aktiv mit jemand anderem sexuell sind, hilft die regelmäßige Anwendung von Selbstvergnügen und die Verwendung von Spielzeug oder Beckenbodentrainern dabei, Tonus und Reaktion aufrechtzuerhalten. Es ist auch sehr wichtig sicherzustellen, dass Sie auf den Vaginalgeruch achten, damit Sie das richtige pH-Gleichgewicht für eine optimale vaginale Gesundheit aufrechterhalten „, sagt Sexexpertin Wendy Strgar.

Die Vagina ist unserer Weiblichkeit inhärent, und es ist ein großer Teil des Spiels, sie jung und schön zu halten. Aber Sie müssen nicht operiert werden oder gruselige Laser ausprobieren, damit es am besten aussieht.

Bewahren Sie Ihr Selbstvertrauen und sehen und fühlen Sie sich auf die gleiche Weise wie mit den anderen Teilen Ihres Körpers. Achten Sie darauf, in Form zu bleiben, richtig zu essen und wie jeder andere Muskel, trainieren Sie es! Hey, dieses Training macht viel mehr Spaß als die Planken, die wir in Pilates machen, habe ich Recht?

Hier sind sechs Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Vagina durchhängt.

1. Bleib fit.


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Übergewicht ist mit mehr als nur einem erhöhten Risiko für Diabetes und Bluthochdruck verbunden. „Wenn du übergewichtig bist, hast du mehr Haut. Mehr Haut und Fett bedeutet mehr Schwitzen, und nass zu sein „da unten“ bedeutet ein erhöhtes Risiko für Vaginitis „, sagt OB / GYN und Frauengesundheitsexpertin Dr. Angela.

Warum überhaupt? Wenn Sie jucken, kratzen Sie und Ihre Haut wird gereizt. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass, wenn Sie sich entscheiden, unerwünschtes Gewicht zu verlieren, das Sie möglicherweise zugenommen haben, der Fettabbau oft zu schlaffer Haut und schlaffem Vajay-Jay führt.

„Deine Vagina befindet sich in einem der abhängigsten Teile deines Körpers, d. H. Wenn du aufstehst, wo ist deine Vagina? Stimmt genau! Wenn Sie also übergewichtig sind, ist ein erhöhtes Risiko, dass Ihre Vagina herausfällt, ein Risikofaktor „, sagt Dr. Angela.

2. Vermeiden Sie Jobs und Aktivitäten, die schweres Heben beinhalten.“Vermeiden Sie Jobs, bei denen wiederholtes schweres Heben, Schieben oder Ziehen erforderlich ist“, sagt Dr. Angela. All dieser wiederholte Anstieg des intraabdominalen Drucks wirkt sich auf Ihre Vagina aus und führt zu einer eventuellen Laxheit.

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3. Mach deine Kegel religiös.


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Und keine Ausreden, keine Zeit für sie zu haben! Natürlich tust du das.

„Ich mache meine normalerweise, während ich am Schreibtisch sitze oder darauf warte, dass die Ampel grün wird. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie das nächste Mal urinieren sollen, stoppen Sie Ihren Urin in der Mitte des Stroms. Das ist die Kontraktion, die du willst! Wenn du es ein bisschen aufpeppen willst, versuche es das nächste Mal, wenn du Sex hast, während er / sie in dir ist „, sagt Dr. Angela.

4. Vermeiden Sie das Rauchen.

„Wann war Rauchen jemals eine gute Sache? Es eignet sich zur Schwächung der Gewebestärke“, sagt Dr. Angela.

5. Hab weiter Sex.


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„Ein Teil davon, Vaginas gesund, feucht und geschmeidig zu halten, hat damit zu tun, das Gewebe gesund zu halten. Die erhöhte Durchblutung / Stauung, die beim Sex auftritt, hält die Vagina verjüngt, elastisch und entgegenkommend. Sobald die Menopause einsetzt, hat die Vagina eine viel schwierigere Zeit, die oben genannten aufrechtzuerhalten „, sagt Dr. Angela.

6. Übertreiben Sie es nicht mit den Scheidenreinigern.

„Meine Lieblingsreiniger für die Vagina sind Taube oder Elfenbein. Sie brauchen nicht all diese überteuerten Lotionen, Tränke, Elixiere und Feuchtigkeitscremes. Vaginas sollen nach Vaginas riechen. Die meisten der beworbenen Over-the-Counter-Sachen trocknen und irritieren „, sagt Dr. Angela.

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