Die 7 besten Lebensmittel für Zahnspangen

Die kieferorthopädische Behandlung mit Zahnspangen kann definitiv viele Veränderungen bewirken! Sie werden nicht nur ein wenig anders aussehen, wenn Sie im Spiegel lächeln, sondern auch feststellen, dass sich Ihre Zähne nicht mehr so berühren wie zuvor, was sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie kauen. Wenn Ihre Behandlung fortgesetzt wird und sich Ihre Zähne allmählich in ihre optimale Position bewegen, passt sich Ihr Mund weiterhin natürlicher an das Beißen und Kauen an. Obwohl viele Patienten feststellen, dass sie in der Lage sind, die meisten Lebensmittel innerhalb eines Monats nach dem Anlegen ihrer Zahnspange zu essen, werden bestimmte Lebensmittelbeschränkungen während Ihrer kieferorthopädischen Reise fortgesetzt.

Das Team von Saddle Creek Orthodontics möchte Ihren Behandlungsprozess so angenehm wie möglich gestalten, da wir beide auf lange Sicht zusammen sind! Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen die Bewältigung der Kauprobleme erleichtern, die mit Zahnspangen einhergehen können, sowie eine Liste der besten Lebensmittel, die Sie während einer kieferorthopädischen Behandlung zu sich nehmen sollten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Geduld ist der Schlüssel

Egal, ob Ihre Zahnspange für ein paar Monate oder ein paar Jahre angelegt ist, Sie investieren in Ihre Mundgesundheit, Ihre allgemeine Gesundheit und ein geraderes Lächeln. Obwohl es sich wie für immer anfühlt, während es passiert, sind Zahnspangen ein relativ kurzer Zeitaufwand für Leistungen, die ein Leben lang halten werden! Geduld ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses. Es ist am besten zu akzeptieren, dass Sie einige Einschränkungen haben, diese jedoch nur vorübergehend sind. In der Zwischenzeit können Sie die Dinge einfacher machen, indem Sie Folgendes tun:

  • Verlangsamen! Vermeiden Sie große Bissen oder wölfen Sie Ihre Abendessen. Egal, was Sie naschen, schneiden Sie das Essen in kleine Stücke und kauen Sie langsam und vorsichtig.
  • Halten Sie sich sofort nach dem Anlegen Ihrer Zahnspange an weiches Essen und für ein oder zwei Tage nach Anpassungsterminen. Entwickeln Sie ein Arsenal an Rezepten für weiche Lebensmittel (es gibt viele, die auf Google und YouTube zu finden sind). Sie müssen sich nicht auf langweilige Suppen und Shakes beschränken! Schließlich können Sie Steak wieder auf die Speisekarte setzen, aber nehmen Sie es zuerst für ein paar Tage ruhig.
  • Lassen Sie vorerst Nüsse und Samen für die Eichhörnchen und Vögel. Wie gut sie auch für Sie sind, sie können in Ihren Klammern stecken bleiben. Das Gleiche gilt für Popcorn. Apropos Klammern, halten Sie alles klebrig oder knusprig in Schach – diese Art von Lebensmitteln kann brechen oder knallen.
  • Gönnen Sie sich gefrorenen Joghurt, Eis am Stiel oder Eis. Die Kälte kann eine sofortige Linderung bringen, wenn Ihr Mund durch das Anlegen oder Anpassen Ihrer Zahnspange schmerzt. Denken Sie jedoch daran – alles in Maßen!

Die ersten Wochen der Zahnspange sind in der Regel die schwierigsten, aber sobald sich Ihr Zahnfleisch und Ihr Mund abhärten und Sie sich daran gewöhnen, etwas anders zu kauen und zu essen, werden Sie feststellen, dass Sie eine neue Diät relativ leicht bewältigen können! Wir haben unten sieben Lebensmittel aufgelistet, die Ihnen das Meiste für Ihr kleines Geld bieten.

Gesunde Zähne, gesunder Körper

Mundpflege ist wichtiger denn je, wenn Sie sich einer kieferorthopädischen Behandlung unterziehen. Zusammen mit der üblichen Zahnhygiene Routine von Bürsten und Zahnseide 2-3 mal täglich, sollten Sie eine gesunde Ernährung essen, die reich und abwechslungsreich ist. Wir haben einige unserer Lieblingsspeisen zusammengefasst, die für Zahnspangen sicher und gut für Ihre Zähne sind, zu!

Joghurt

Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz ist reich an Kalzium und Eiweiß und eine gute Wahl für die Stärke und Gesundheit Ihrer Zähne. Der zusätzliche Schub nützlicher Bakterien, der von Probiotika ausgeht, kann auch Ihrem Zahnfleisch zugute kommen, indem es die schlechten Bakterien verdrängt, die Hohlräume verursachen. Joghurt mit Obst ist ein perfektes Frühstück oder Snack, wenn Ihre Zähne wund sind, da es kein Kauen erfordert, aber achten Sie darauf, Ihre Zähne danach zu putzen. Sogar Naturjoghurt hat einen natürlich vorkommenden Zuckergehalt.

Hühnernudelsuppe

Wenn es ein perfekteres Komfortessen gibt, wissen wir nicht, was es ist! Hühnersuppe ist nicht nur für Krankheitstage ein perfektes Essen für neue Zahnspangen oder für einen schmerzenden Mund. Hausgemachte Suppe ist besonders hilfreich, da die Brühe mit Mineralien, Gelatine und Kollagen beladen ist, die alle für starke Zähne und Knochen notwendig sind. Das Protein und die Vitamine können Ihre Heilungsrate erhöhen, und das Schlürfen von Suppe gibt Ihren Kiefern und Zähnen eine Pause vom Kauen. Fehlende Kohlenhydrate? Tränken Sie etwas Brot oder Cracker in Ihrer Suppe, und Sie erhalten eine weiche Konsistenz, die für Ihre Zahnspange leicht zu handhaben ist.

Hühnernudelsuppe | Bestes Essen mit Zahnspange | Memphis, TN Kieferorthopädie

Süßkartoffeln

Auf der Suche nach etwas mehr Substanz, aber immer noch weich genug, um zu essen, wenn Ihre Zähne und Kiefer wund sind? Die bescheidene Süßkartoffel könnte genau das sein, wonach Sie suchen. Diese Kartoffeln enthalten viel Vitamin A, das für die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches wichtig ist. Vitamin A hilft, die Schleimhäute und das Weichgewebe des Zahnfleisches zu erhalten, sowie das Protein Keratin, ein Mittel, das die Bildung von Zahnschmelz fördert. Herzhaft oder süß, Sie können diese Schönheiten backen, braten, pürieren, dämpfen oder sogar kochen, um einen köstlichen, sättigenden Snack oder eine Beilage zu erhalten.

Fisch

Während Rindfleisch, Schweinefleisch und sogar Hühnchen manchmal etwas schwierig zu essen sind, wenn Druck auf die Zähne Schmerzen verursacht, ist Fisch eine fantastische Alternative. Harvard-Wissenschaftler haben die Omega-3-Fettsäuren in Fischen mit niedrigeren Raten von Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht, da sie auf natürliche Weise die Art der Entzündung verringern, die auftritt, wenn Bakterien das Zahnfleisch reizen. Fetter Fisch wie Lachs und Makrele sind gute Quellen für Vitamin D. Dieses Vitamin ermöglicht es Ihrem Körper, Kalzium effektiv aufzunehmen und zu verwenden, was für die Mundgesundheit von entscheidender Bedeutung ist, da Kalzium die Zähne und das Zahnfleisch vor Krankheiten schützt. Und weil Fisch von Natur aus weich und schuppig ist, sollten Sie keine Probleme haben, ihn zu essen, auch wenn Kiefer und Zähne wund sind.

Gekochtes Obst und Gemüse

Rohes Obst und Gemüse werden im Allgemeinen am besten mit neuen Zahnspangen vermieden, und Sie sollten während Ihrer Behandlung vorsichtig mit ihnen umgehen, da ihr Knirschen manchmal zu hart an Klammern und Drähten sein kann. Wenn Sie sie jedoch backen oder kochen, werden sie weich genug zum Essen. Die meisten Früchte und Gemüse enthalten viele antioxidative Vitamine, insbesondere Vitamin C, das Zahnfleisch und andere Gewebe vor Zellschäden und bakteriellen Infektionen schützt. Blattgemüse enthält viel Folsäure, die einen gesunden Mund fördert und das Zellwachstum im gesamten Körper unterstützt. Sie können diese auf jeden Fall roh in Salaten oder Beilagen essen, wenn Sie es vorziehen. Versuchen Sie, so oft wie möglich einen Regenbogen auf Ihren Teller zu legen, um das Beste aus Ihrem Essen herauszuholen.

Unglaubliche, essbare Eier

Eier werden oft als Proteinquelle angesehen, sind aber auch reich an Phosphor. In Kombination mit Kalzium und Vitamin D hilft Phosphor beim Aufbau starker Knochen und Zähne. Protein trägt dazu bei, Ihre Zähne gesund zu halten und Karies zu reduzieren. Eier sind extrem vielseitig. Sie können Rührei gegessen werden, gekocht, oder pochiert, zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, oder jederzeit dazwischen! Egal, wie Sie sie kochen, sie sind weich genug für den schmerzhaftesten Mund.

Smoothies

Smoothies sind das perfekte „Essen“ für Tage, an denen Ihre Zahnspange Sie im Stich lässt. Smoothies machen Spaß und es gibt eine endlose Auswahl an Obst, Gemüse und Flüssigkeiten, die Sie kombinieren können, damit sie nie langweilig werden. Voller Vitamine und Mineralien, die Temperatur und Textur eines Smoothie kann helfen, Mundbeschwerden zu lindern, indem Schwellungen verringert und ein betäubendes Gefühl in Zahnfleisch und Zähnen erzeugt wird. Sie sind auch einfach unterwegs mitzunehmen!

Saddle Creek Orthodontics Team / Germantown und Collierville, TN Zahnspangen / Kieferorthopäde Dr. Kyle Fagala

Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Zeit mit Zahnspangen in Memphis zu verbringen

Wir wissen, dass Zahnspangen von Zeit zu Zeit schwierig sein können, insbesondere wenn es um Essen geht, und wir hoffen, dass diese Liste Ihnen hilft, gute Entscheidungen für Ihre Zähne und Ihren Körper zu treffen, die zufällig auch lecker sind! Sie müssen nicht für geradere Zähne leiden – mit einer kleinen Veränderung der Wahrnehmung können Sie Ihre Behandlung als Gelegenheit betrachten, gesunde Veränderungen vorzunehmen, die zu lebenslangen Gewohnheiten werden.

Wenn Sie im mittleren Süden von Memphis Zahnspangen tragen und Fragen oder Bedenken zu Ihrer Behandlung haben, rufen Sie uns an und lassen Sie Dr. Fagala die Art von Ermutigung anbieten, die Sie beruhigen wird. Saddle Creek Orthodontics ist hier, um Ihnen vom Tag an zu helfen, an dem Ihre Zahnspange angelegt wird, bis zu dem Tag, an dem sie abgenommen werden, und darüber hinaus, Zögern Sie also nicht, sich zu melden, wenn Sie unterwegs ein wenig mehr TLC benötigen!

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