18 Frutas que aumentan la energía

¿Temes los entrenamientos porque te falta energía? ¿Te gustaría que hubiera una píldora mágica para ganar más energía?

Muchas personas desean que haya una píldora mágica para tener energía de larga duración. Sin embargo, la producción de energía en el cuerpo se ve afectada por una variedad de factores, como la salud mental y el bienestar emocional.

La respuesta simple para ganar más energía es enfocarse en su ingesta de nutrición. Especialmente qué frutas comes. Ciertas frutas ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

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Piense en el cuerpo como un automóvil por un minuto, nunca pondría combustible diesel en un automóvil solo sin plomo, ¿verdad? De ninguna manera. Muchas personas no soñarían con poner el combustible equivocado en sus autos, especialmente si tuvieran uno muy caro, como un Maserati. Entonces, ¿por qué no pensar en tu cuerpo de la misma manera? Su cuerpo requiere energía de la misma manera que sus autos, ¿por qué poner el combustible incorrecto en el cuerpo? Mantén tu cuerpo funcionando con el combustible adecuado.

Entonces, ¿qué frutas son las mejores? Elegir la fruta correcta es fundamental para mantener el azúcar en la sangre estabilizado y la energía. La sacarosa y el azúcar de la fruta ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre porque son disacáridos, lo que significa que contienen glucosa y fructosa. A diferencia de los vegetales y granos almidonados que se descomponen en glucosa pura, la sacarosa se descompone en glucosa y fructosa, que reducen la insulina.

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Coma las siguientes frutas para la próxima vez que sienta una pausa en sus niveles de energía:

  • Melocotones
  • Albaricoques
  • Nectarinas
  • Ciruelas
  • Cerezas
  • Naranjas
  • Limones
  • Limas
  • Plátanos
  • Chirimoya
  • Fecha
  • La guayaba Lichi
  • Fruta de la Pasión
  • Papaya
  • Caqui
  • Piña
  • Salsa de Manzana (durante la temporada)
  • salsa de Pera (durante la temporada)

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