Los 7 Mejores Alimentos Para Ortodoncia

¡El tratamiento de ortodoncia con ortodoncia definitivamente puede provocar muchos cambios! No solo se verá un poco diferente cuando sonríe en el espejo, también puede encontrar que sus dientes no se tocan de la misma manera que lo hacían antes, lo que afecta la forma en que mastica. A medida que su tratamiento continúe y sus dientes comiencen a moverse gradualmente hacia sus posiciones óptimas, su boca continuará adaptándose a morder y masticar de una manera más natural. Aunque muchos pacientes descubren que pueden comer la mayoría de los alimentos en el plazo de un mes después de ponerse los aparatos ortodónticos, ciertas restricciones alimentarias continuarán durante todo el proceso de ortodoncia.

El equipo de Saddle Creek Orthodontics quiere hacer que su proceso de tratamiento sea lo más cómodo posible, ya que ambos estamos juntos en esto a largo plazo. A continuación se presentan algunos consejos para que sea más fácil para usted hacer frente a los desafíos de masticación que pueden venir con los aparatos de ortodoncia, así como una lista de los mejores alimentos para comer mientras se somete a un tratamiento de ortodoncia. ¡Sigue leyendo para saber más!

La paciencia es la clave

Ya sea que tus aparatos estén puestos durante unos meses o unos años, estás invirtiendo en tu salud bucal, en tu salud general y en una sonrisa más recta. Aunque se puede sentir como para siempre mientras está sucediendo, los aparatos ortopédicos son un compromiso de tiempo relativamente breve para obtener beneficios que durarán toda la vida. La paciencia es una parte importante de ese proceso. Es mejor aceptar que tendrá algunas limitaciones, pero que solo son temporales. Mientras tanto, puede hacer las cosas más fáciles haciendo cosas como:

  • ¡Reduzca la velocidad! Evite picaduras grandes o devorar sus cenas. No importa lo que esté comiendo, corte la comida en trozos pequeños y mastique lenta y cuidadosamente.
  • Adhiérase a alimentos blandos inmediatamente después de ponerse los aparatos ortopédicos y durante uno o dos días después de cualquier cita de ajuste. Desarrolle un arsenal de recetas de alimentos blandos (hay muchas que se pueden encontrar en Google y YouTube). ¡No necesitas limitarte a sopas y batidos aburridos! Con el tiempo, puede volver a agregar bistec al menú, pero tómelo con calma durante unos días primero.
  • Deje nueces y semillas para las ardillas y los pájaros por el momento. Por muy buenos que sean para ti, pueden quedar atrapados en tus soportes. Lo mismo para las palomitas de maíz. Hablando de brackets, mantén a raya cualquier cosa pegajosa o crujiente: este tipo de alimentos pueden romperse o estallar uno.
  • Disfrute de yogur helado, paletas heladas o helado. El resfriado puede proporcionar un alivio inmediato si le duele la boca por el uso o ajuste de los aparatos ortopédicos. Recuerde, sin embargo, ¡todas las cosas con moderación!

Las primeras semanas de ortodoncia tienden a ser las más difíciles, pero una vez que sus encías y boca se endurecen, y se acostumbra a masticar y comer de manera un poco diferente, encontrará que puede administrar una nueva dieta con relativa facilidad. Hemos enumerado siete alimentos a continuación que le dan la mayor cantidad de dinero por sus frenos.

Dientes sanos, cuerpo sano

El cuidado bucal es más importante que nunca mientras se está sometiendo a un tratamiento de ortodoncia. Junto con la rutina de higiene dental habitual de cepillarse los dientes y usar hilo dental 2-3 veces al día, debe llevar una dieta saludable que sea rica y variada. Hemos reunido algunos de nuestros alimentos favoritos que son seguros para los aparatos ortopédicos y buenos para los dientes, también!

Yogur

El yogur natural con alto contenido de calcio y proteínas sin azúcar añadido es una excelente opción para la fuerza y la salud de los dientes. El aumento adicional de bacterias beneficiosas que provienen de los probióticos también puede beneficiar a sus encías al expulsar a las bacterias malas que causan caries. El yogur con fruta es un desayuno o merienda perfecto cuando le duelen los dientes, ya que no requiere masticar, pero asegúrese de cepillarse los dientes después. Incluso el yogur natural tiene un contenido de azúcar natural.

Sopa de fideos de pollo

Si existe un alimento reconfortante más perfecto, ¡no sabemos qué es! No solo para los días de enfermedad, la sopa de pollo es un alimento perfecto para nuevos aparatos ortopédicos o para el dolor de boca. La sopa casera es especialmente útil, ya que el caldo está cargado de minerales, gelatina y colágeno, todos los cuales son necesarios para dientes y huesos fuertes. La proteína y las vitaminas pueden aumentar su tasa de curación, y sorber la sopa le da a sus mandíbulas y dientes un descanso de la masticación. ¿Faltan carbohidratos? Remoje un poco de pan o galletas en su sopa y obtendrá una consistencia suave que será fácil de manejar para sus aparatos ortopédicos.

Sopa de Fideos de pollo / Mejor comida con aparatos Ortodónticos / Ortodoncia Memphis, TN

Batatas

¿Busca algo un poco más sustancial, pero lo suficientemente suave como para comer cuando le duelen los dientes y las mandíbulas? La humilde batata podría ser exactamente lo que estás buscando. Estas patatas suponen un aporte de vitamina a, que es importante para la salud de sus dientes y encías. La vitamina A ayuda a mantener las membranas mucosas y los tejidos blandos de las encías, así como la proteína queratina, un agente que promueve la formación del esmalte dental. Salados o dulces, puedes hornear, freír, puré, cocinar al vapor o incluso hervir estas bellezas para un delicioso aperitivo o guarnición que llene.

Pescado

Mientras que la carne de res, cerdo e incluso pollo a veces pueden ser un poco difíciles de comer si presionar los dientes causa dolor, el pescado es una alternativa fantástica. Científicos de Harvard han relacionado los ácidos grasos omega-3 en el pescado con tasas más bajas de enfermedad de las encías porque reducen de forma natural el tipo de inflamación que ocurre cuando las bacterias irritan las encías. Los pescados grasos como el salmón y la caballa del Atlántico son buenas fuentes de vitamina D. Esta vitamina permite que su cuerpo absorba y use el calcio de manera efectiva, lo cual es crítico para la salud bucal, ya que el calcio protege los dientes y las encías de las enfermedades. Y debido a que el pescado es naturalmente suave y escamoso, no debería tener problemas para comerlo, incluso si le duelen la mandíbula y los dientes.

Las frutas y verduras cocidas

Las frutas y verduras crudas generalmente se evitan mejor con brackets nuevos, y debes tener cuidado con ellos durante todo el tratamiento, ya que a veces su crujido puede ser demasiado duro para los brackets y los cables. Sin embargo, hornearlos o hervirlos los hará lo suficientemente suaves como para comerlos. La mayoría de las frutas y verduras contienen muchas vitaminas antioxidantes, especialmente vitamina C, que ayuda a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y las infecciones bacterianas. Las verduras de hoja verde contienen mucho ácido fólico, que promueve una boca saludable y apoya el crecimiento celular en todo el cuerpo. Definitivamente puedes comerlos crudos en ensaladas o guarniciones si lo prefieres. Intenta poner un arco iris en tu plato tan a menudo como sea posible para sacar el máximo provecho de tu comida.

Huevos increíbles y comestibles

Los huevos a menudo se ven como una fuente de proteínas, pero también son ricos en fósforo. Cuando se combina con calcio y vitamina D, el fósforo ayuda a construir huesos y dientes fuertes. La proteína contribuye a mantener sus dientes sanos y a reducir la caries. Los huevos son extremadamente versátiles. Se pueden comer revueltos, hervidos o escalfados, para el desayuno, el almuerzo, la cena o en cualquier momento intermedio. No importa de qué manera los cocines, son lo suficientemente suaves para la boca más dolorosa.

Batidos

Servidos en un vaso por sí solos o en un tazón con aderezos, los batidos son el «alimento» perfecto para los días en que los aparatos ortopédicos te tienen deprimido. Los batidos son divertidos de hacer, y hay una variedad infinita de frutas, verduras y líquidos que puedes combinar para que nunca sean aburridos. Llena de vitaminas y minerales, la temperatura y la textura de un batido pueden ayudar a aliviar el malestar oral al disminuir la hinchazón y crear una sensación de adormecimiento en las encías y los dientes. ¡También son fáciles de llevar contigo sobre la marcha!

Equipo de Ortodoncia Saddle Creek / Germantown y Collierville, Aparatos de ortodoncia TN / Ortodoncista Dr. Kyle Fagala

Te ayuda a pasar el tiempo en aparatos ortopédicos en Memphis

Sabemos que los aparatos ortopédicos pueden ser complicados de vez en cuando, especialmente cuando se trata de comida, y esperamos que esta lista te ayude a tomar buenas decisiones para tus dientes y cuerpo que también resultan deliciosas. No hay necesidad de sufrir por dientes más rectos: con un pequeño cambio en la percepción, puede ver su tratamiento como una oportunidad para hacer cambios saludables que se convertirán en hábitos de por vida.

Si usa aparatos ortopédicos en el área de Mid-South Memphis y tiene alguna pregunta o inquietud sobre su tratamiento, llámenos y deje que el Dr. Fagala le ofrezca el tipo de aliento que lo tranquilizará. Saddle Creek Orthodontics está aquí para ayudarlo desde el día en que se ponen los aparatos ortodónticos hasta el día en que se quitan, y más allá, así que no dude en comunicarse si necesita un poco más de atención en el camino.

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