¿Qué es el Yoga?

En general, se reconoce como un antiguo sistema de filosofías, principios y prácticas derivados de la tradición védica de la India y el Himalaya, hace más de 2500 años. Es un sistema que reconoce la naturaleza multidimensional de la persona humana, y se relaciona principalmente con la naturaleza y el funcionamiento de la mente, basado en la práctica experiencial y la autoinquisición.

En el Yoga, el cuerpo, la respiración y la mente se ven como una unión de estos aspectos multidimensionales de todos y cada uno de los seres humanos. El sistema y las diversas técnicas del Yoga cultivan la experiencia de esa unión, lo que conduce a una mayor integración del ser, tranquilidad interna y claridad de la mente. Es un sistema que está diseñado para cultivar la salud y la felicidad, y un mayor sentido de autoconciencia y conciencia superior.

El yoga cultiva la salud y el bienestar (físico, emocional, mental y social) a través de la práctica regular de una variedad de técnicas diferentes, que incluyen posturas y movimiento, conciencia de la respiración y ejercicios de respiración, relajación y concentración, autoinvestigación y meditación.

El Yoga es un enfoque de la vida que valora el esfuerzo apropiado, basado en el equilibrio y la armonía, dentro de cada persona y entre sí.

Investigación sobre los beneficios del yoga

La investigación de calidad es importante para cualquier campo del bienestar, el cuidado de la salud y el desarrollo personal. Se podría argumentar que la práctica del yoga ha sido objeto de cientos de años de investigación a través de la prueba de los practicantes antiguos, que a su vez observaron los efectos sobre sus estudiantes.

Sin embargo, en nuestro contexto contemporáneo, esperamos que los protocolos, las intervenciones y otras actividades que forman parte de nuestro plan de bienestar o atención médica puedan «resistir la prueba» de nuestros métodos de investigación contemporáneos.

En los últimos años ha habido un número creciente de estudios bien diseñados sobre los beneficios para la salud del yoga. Estos muestran que la práctica del yoga es segura, útil y muy rentable para una amplia gama de condiciones y etapas de la vida

Yoga Australia continúa manteniéndose informado de las últimas investigaciones y ha compilado una lista representativa de algunas de las áreas de investigación realizadas en los últimos años.

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