18 energiaa lisääviä hedelmiä

pelkäätkö liikuntaa, koska sinulta puuttuu energiaa? Toivoisitko, että olisi taikapilleri, jolla saisi lisää energiaa?

moni toivoo, että olisi taikapilleri, jolla olisi pitkäkestoista energiaa. Kehon energiantuotantoon vaikuttavat kuitenkin monet eri tekijät, kuten mielenterveys ja henkinen hyvinvointi.

yksinkertainen vastaus saada lisää energiaa on keskittyä omaan ravinnonsaantiin. Erityisesti mitä hedelmiä syöt. Tietyt hedelmät auttavat vakauttamaan verensokeria.

Lisää: Energiaa lisääviä ruokia

ajattele ruumista autona minuutin ajan, ethän ikinä laittaisi dieseliä lyijyttömään ainoaan autoon? Ei käy. Moni ei uneksisi laittavansa väärää polttoainetta autoonsa, varsinkaan jos se olisi todella kallis, kuten Maserati. Miksi et siis ajattelisi kehoasi samalla tavalla? Kehosi tarvitsee energiaa samalla tavalla kuin autosi joten miksi laittaa väärää polttoainetta kehoon? Pidä kehosi käynnissä oikealla polttoaineella.

siis, mitkä hedelmät ovat parhaita? Oikean hedelmän valitseminen on tärkeää verensokerin vakauttamiseksi ja energian lisäämiseksi. Sakkaroosi ja hedelmien sokeri auttavat vakauttamaan verensokeria, koska ne ovat disakkarideja, eli ne sisältävät sekä glukoosia että fruktoosia. Toisin kuin tärkkelyspitoiset vihannekset ja jyvät, jotka hajoavat puhtaaksi glukoosiksi, sakkaroosi hajoaa glukoosiksi ja fruktoosiksi, jotka alentavat insuliinia.

Lisää: 6 ylimääräistä energianlähdettä

syö seuraavia hedelmiä, jotta seuraavan kerran tunnet energiatasojen notkahduksen:

    ersikataprikoosit nektariinit luumut kirsikatappelsiinit sitruunat limetit banaanit

  • Cherimoya
  • päivämäärät Guavalitsijä passionhedelmä papaija

  • persimoni
  • ananaskastike

  • omenakastike (sesonkiaikana)
  • Päärynäkastike (sesonkiaikana)

lisää: dieettietsivä: suosikkihedelmät

aktiivinen logo syö oikein ja suoriudu paremmin. Etsi rotu lähelläsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *