APA: n Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-käsikirjan mukaan joillakin ihmisillä voi esiintyä kofeiinimyrkytysoireita — mukaan lukien levottomuus, hermostuneisuus, jännitys, unettomuus, kasvojen punoitus ja ruoansulatuskanavan vaivat — niinkin vähän kuin 100 milligrammaa kofeiinia päivässä. Kun kofeiinia on 1 000 milligrammaa päivässä, oireita voivat olla lihasten nykiminen, nopeat sydämenlyönnit, sydämen epänormaali sähköinen toiminta ja psykomotorinen levottomuus.
Aloita joidenkin tuotteiden pakkausmerkintöjen lukeminen, niin sinulle tulee varmasti muutama järkytys. Seuraavassa ei ole täydellinen luettelo tuotteista, jotka sisältävät kofeiinia, mutta se sisältää monia löydät tyypillinen supermarket.
tuotteet, joissa on yli 300 milligrammaa kofeiinia annosta kohti:
tuote (annoskoko) kofeiini (milligrammat)
Piikkipyssy (8,4-oz. can) 300
All City NRG (16 oz.) 300
nos korkean suorituskyvyn energiajuoma (22 oz.) 357
tuotteita, joissa on yli 200 milligrammaa kofeiinia annosta kohti:
tuote (annoskoko) kofeiini (milligrammat)
Arizona Green Tea Energy (16 oz.) 200
Rockstar paahdettu kahvi & Energia (15 oz.) 225
Rockstar Zero Carb (16 oz.) 240
Jolt Energy (23,5 oz) 280
tuotteet, joissa on yli 140 milligrammaa kofeiinia per annos:
tuote (annoskoko) kofeiini (milligrammat)
Full Throttle (16 oz.) 144
Starbucks Double Shot Energy & Coffee (15 oz.) 146
Go Girl Sugar Free Energy Drink (12 oz.) 150
Java Monster coffee and energy drink (15 oz.) 160
Rockstar mehustettu granaattiomena (16 oz.) 160
Rockstar Juiced Energy & Guava (16 oz.) 160
Monster Energy (16 oz.) 160
muita tuotteita, joissa on enemmän kofeiinia kuin voisi olettaa:
tuote (annos) kofeiini (milligrammat)
Jolt kofeiini Energiakumi (2 kpl) 26
Propel virkistävä vesi (20 oz.) 50
Naked Juice Energy 100% Juice Smoothie (15,2 oz.) 82
Enviga Sparkling Green Tea (12 oz.) 100
Kristallivaloenergia (16 oz.) 120
limsaa kofeiinilla:
tuote (annos) kofeiini (milligrammat)
Jolt Cola (12 oz.) 100
Diet Pepsi Max (12 oz.) 69
Vault Citrus Hybrid Energy Soda (12 oz.) 69
Mountain Dew (12 oz.) 54
Pepsi (12 oz.) 38
Diet Coke Plus vitamiineilla ja kivennäisaineilla (12 oz.) 34
(Jos ihmettelet, miksi Red Bull-energiajuomaa ei löydy mistään yllä olevista listoista, se johtuu siitä, että siinä on 80 milligrammaa 8,4 unssin tölkissä, mikä ei ollut puoliksikaan niin järkyttävää kuin joidenkin muiden markkinoilla olevien energiajuomien kofeiinimäärät.)