Yleiset kysymykset verensokerista

kuinka usein verensokeria pitäisi testata?
Tämä on hyvin yleinen kysymys, eikä vastaus ole kaikille sama. Yleensä kannattaa testata niin usein kuin tarvitsee saadakseen hyödyllistä tietoa. Ei kannata testata, jos saamasi tieto ei auta diabeteksen hoidossa.

Jos sinua on käsketty testaamaan tiettyinä aikoina, mutta et tiedä miksi tai mitä tehdä testituloksilla, niin testaaminen ei tunnu kovin mielekkäältä.

tässä on joitakin yleisiä ohjeita siitä, kuinka usein testi tehdään:

  • Jos voit testata vain kerran päivässä, tee se ennen aamiaista. Pidä kirjaa, jotta näet numeroiden kuvion. Jos verensokeri pysyy hallinnassa vain ruokavalion ja liikunnan avulla, tämä kerran päivässä tehtävä testi saattaa riittää.
  • Jos käytät lääkkeitä (diabeteslääkkeitä tai insuliinia), haluat todennäköisesti tietää, kuinka hyvin kyseinen lääke tehoaa. Pääsääntö on testata ennen ateriaa ja pitää kirjaa. Jos haluat tietää, miten ateriasi vaikuttavat verensokeriisi, testauksesta noin 2 tuntia ruokailun jälkeen voi olla apua.
  • testaa aina, kun verensokerisi tuntuu olevan liian korkea tai liian matala. Testaus antaa tärkeää tietoa siitä, mitä sinun tulee tehdä verensokerin nostamiseksi tai alentamiseksi.
  • Jos otat enemmän kuin 2 insuliinipistosta päivässä tai käytät insuliinipumppua, testi tehdään 4-6 kertaa päivässä. Sinun pitäisi testata useammin, jos sinulla on epätavallisen korkeat tai alhaiset lukemat, jos olet sairas, stressaantunut tavallista enemmän tai olet raskaana. Jos aikataulua tai matkustamista muutetaan, myös verensokeri kannattaa mitata tavallista useammin.

Keskustele hoitoryhmäsi jäsenen kanssa siitä, kuinka usein testi tehdään henkilökohtaisen hoitosuunnitelman perusteella.

mitkä testinumeroni pitäisi olla?
ei ole yhtä verensokerikohdetta, joka sopisi kaikille diabetesta sairastaville. On tärkeää työskennellä terveydenhuollon joukkue asettaa tavoitteita, jotka ovat juuri sinulle.

jotkut pyrkivät testituloksiin 80-140 välillä. Toiset — esimerkiksi joku vanhempi ja yksin asuva-saattavat pyrkiä hieman korkeampaan tavoitteeseen vähentääkseen mahdollisuutta saada matalan verensokerin reaktioita. Testitavoitteesi pitäisi antaa sinulle hyviä tuloksia ja olla myös turvallinen ja realistinen ikäsi, terveytesi ja elämäntapasi kannalta.

onko tärkeää tarkistaa ruokailun jälkeen?
useimmille diabeetikoille testauksesta ennen ateriaa on eniten hyötyä. Siten he tietävät, ottivatko he tarpeeksi diabeteslääkettä peittääkseen edellisen aterian, kuinka paljon ottaa seuraavaa ateriaa varten, tai miten säätää ateriasuunnitelmaansa testituloksen perusteella, joka on suurempi tai pienempi kuin odotettiin.

monille on myös hyödyllistä testata aterian jälkeen. Näin voit saada tärkeää tietoa siitä, miten verensokerisi reagoi syömiisi ruokiin. Se voi myös kertoa, jos otat oikean annoksen diabeteslääkettä (pillereitä tai insuliinia) kattamaan hiilihydraattien määrän jokaisella aterialla.

Jos teet testin pian aterian jälkeen, verensokerilukemasi on todennäköisesti korkea. Diabeetikollakin verensokerilukemat aterian jälkeen voivat olla jopa 180. Jos haluat tarkistaa verensokerisi nähdäksesi, miten ateria vaikutti sinuun, tarkista se noin 1-2 tunnin kuluttua syömisestä.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun testitulokseni on liian korkea?
jos yksittäinen verensokerilukema on odotettua korkeampi, yritä selvittää, mikä sen on voinut aiheuttaa. Söitkö liikaa? Söitkö runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa? Unohditko ottaa diabeteslääkkeesi vai otitko väärän määrän?

jos verensokerisi on usein liian korkea, aloita mallien etsiminen. Onko verensokerisi aina korkealla heti aamulla? Kuntoilun jälkeen? Ennen illallista?

Pidä kirjaa verensokeristasi tietokirjassa ja ota se mukaasi lääkäriin. Terveydenhuollon tiimin jäsen voi näyttää, miten etsiä kuvioita, mitä ne tarkoittavat ja mitä voit tehdä pitääksesi verensokerisi lähempänä tavoitettasi.

Mitä minun pitäisi syödä, kun verensokerini laskee liian alas?
jos verensokerisi on liian alhainen, sinun tulee syödä tai juoda jotain sokeripitoista heti. Yleensä verensokeri on liian alhaalla, jos se jää alle 70: n. Lääkärisi saattaa asettaa sinulle eri tason.

sokeri tai glukoosi nostaa verensokeria nopeammin kuin muut hiilihydraatit. Sokeripaloja tai glukoositabletteja kannattaa olla mukana koko ajan. Muita hyviä nopeavaikutteisten sokerien lähteitä ovat rusinat, kypsät banaanit, hiilihydraattipitoiset energiapatukat (eivät proteiinipatukat), hedelmämehu (kuten omena tai appelsiini) ja tavallinen sooda (ei sokeriton).

verensokeria voi nostaa noin 50 milligrammaa glukoosia desilitraa (mg / dl) kohden 15 gramman nopeavaikutteisella hiilihydraatilla. Esimerkkejä ovat 4 glukoositablettia, 1/2 kuppi hedelmämehua, 6 tai 7 Lifesavers-karkkeja tai 1/2 kuppi tavallista soodaa.

kuinka paljon hiilihydraatteja verensokerisi korjaamiseksi tarvitaan, riippuu siitä, kuinka alhainen verensokerisi on. Älä liioittele. Hiilihydraattien syöminen enemmän kuin on tarpeen alhaisten korjaamiseen, voi saada verensokerin heilahtamaan vastakkaiseen suuntaan ja nousemaan liian korkeaksi. Pyydä terveydenhuollon tiimin jäsentä auttamaan sinua selvittämään, kuinka paljon hiilihydraatteja tarvitset, kun sinulla on alhainen verensokeri.

Jos verensokerini laskee liian alas, Kuolenko?
jos verensokerisi laskee liian alhaiseksi, saatat pyörtyä. Mutta henkesi ei ole vaarassa, ellet ole auton ratissa tai käytä suurta konetta. Pidä aina mukanasi henkilöllisyystodistus, joka kertoo, että sinulla on diabetes siltä varalta, että joku löytää sinut tajuttomana.

monet pitävät kaulakorua tai rannekorua, jossa kerrotaan, että heillä on diabetes ja millaista lääkettä he käyttävät. Joillakin ihmisillä on mukanaan myös lompakkokortti, jossa on heidän nimensä, puhelinnumeronsa sekä lääkärinsä nimi ja numero.

Jos pyörryt liian alhaisesta verensokerista johtuen, saatat tarvita glukagoniruiskeen. Glukagoni on lääke, joka nostaa verensokeria nopeasti. Kysy lääkäriltäsi glukagonipakkauksen reseptiä. Näytä perheellesi, ystävillesi, työtovereillesi ja liikuntakumppaneillesi, miten sinulle annetaan glukagoniruiske. Pyydä heitä harjoittelemaan insuliiniruiskulla ja suolaliuoksella (suolavedellä), jotta he tietävät, mitä tehdä, jos he joskus tarvitsevat apua.

varmista, että ystäväsi, perheesi ja työkaverisi tietävät soittaa hätänumeroon. Lääkintämiehet saattavat tarvita glukoosipiikin suoneen.

miten testitulokseni voivat auttaa minua liikuntasuunnitelmassani?
verensokerin testaaminen ennen liikuntaa ja sen jälkeen voi auttaa välttämään äärimmäisen alhaisia ja erittäin korkeita verensokeritasoja, joita voi tapahtua liikuttaessa. Jos verensokerisi on alle 100, syö 15 grammaa hiilihydraattia ennen liikunnan aloittamista. Esimerkkejä 15 gramman hiilihydraattipitoisesta välipalasta ovat 6 suolakeksiä, 5 vaniljakiekkoa, 1 pieni omena tai 8 unssia tavallista vähärasvaista tai rasvatonta jogurttia.

tarkista verensokerisi 30-45 minuutin välein, jos liikut yli tunnin. Jos verensokerisi on alle 100, syö 15 grammaa hiilihydraattia. Verensokeri laskee yleensä sen jälkeen, kun henkilö on käyttänyt, joten se on hyvä idea testata uudelleen tunnin tai niin jälkeen olet lopettanut harjoituksen. Jos sinulla on ollut pitkä harjoitussessio, tarkkaile verensokeriasi seuraavien tuntien aikana nähdäksesi, onko verensokerisi jatkanut laskuaan.

miksi verensokerini on joskus korkeampi liikunnan jälkeen kuin ennen?
näin käy useimmiten ihmisillä, jotka joutuvat ottamaan insuliinipistoksia. Jos heillä ei ole tarpeeksi insuliinia verenkierrossa, kun he aloittavat liikunnan, se saa heidän verensokerinsa nousemaan. Tämä johtuu siitä, että lihakset kuluttavat glukoosivarastonsa ja lähettävät signaaleja siitä, että he tarvitsevat enemmän. Maksa reagoi näihin signaaleihin vapauttamalla glukoosia verenkiertoon. Tämä saa verensokerin nousemaan. Koska ei ole tarpeeksi insuliinia saatavilla saada glukoosi ulos verestä ja lihaksiin, verensokeri pysyy korkealla.

jos verensokeritasosi on aina korkeampi liikunnan jälkeen, keskustele hoitohenkilökunnan jäsenen kanssa siitä, mitä voit tehdä, jottei näin kävisi.

miksi paastoverisokerini on joskus paljon korkeampi kuin verensokerini oli ennen nukkumaanmenoa?
elimistö tarvitsee vielä insuliinia nukkuessasi, jotta sokeri siirtyisi verenkierrosta soluihin. Jos solut eivät saa tätä sokeria, koska insuliinia ei ole tarpeeksi, keho ajattelee, ettei sokeria ole riittävästi saatavilla. Se reagoi vapauttamalla varastoitua sokeria maksasta. Siksi ihmisillä on aamulla korkeampi verensokeri.

yksi tapa hoitaa tätä on ottaa insuliinia , joka kestää 8-9 tuntia, ennen kuin menet yöksi nukkumaan. Tärkeää on myös varmistaa, että syö terveellistä iltapalaa, tarkkailee annoskokojaan eikä syö liikaa ennen nukkumaanmenoa.

miten rasvan tai proteiinin syöminen vaikuttaa verensokeriini?
useimmat ihmiset eivät huomaa verensokerinsa nousua, kun he ovat syöneet kohtuullisen määrän rasvaa tai proteiinia. Rasva ja proteiini pilkkoutuvat yleensä hitaasti ja muuttuvat sokeriksi useiden tuntien aikana.

Jos ihminen kuitenkin syö suuren määrän proteiinia, se voi aiheuttaa voimakkaamman, mutta viivästyneen verensokerin nousun. Esimerkkejä suurista rasva-tai proteiiniannoksista ovat useat unssit pähkinöitä, iso pihvi (8-12 unssia) tai paljon juustoa sisältävät ateriat, kuten pizza.

Clinical review by Meredith Cotton, RN
Kaiser Permanente
arvosteltu 01/03/2019

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *