18 Fruits énergisants

Redoutez-vous les entraînements parce que vous manquez d’énergie? Souhaitez-vous qu’il y ait une pilule magique pour gagner plus d’énergie?

Beaucoup de gens souhaitent qu’il y ait une pilule magique pour avoir une énergie durable. Cependant, la production d’énergie dans le corps est affectée par divers facteurs tels que la santé mentale et le bien-être émotionnel.

La réponse simple pour gagner plus d’énergie est de se concentrer sur votre apport nutritionnel. Surtout quels fruits vous mangez. Certains fruits aident à stabiliser votre glycémie.

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Pensez à la carrosserie comme à une voiture pendant une minute, vous ne mettriez jamais de carburant diesel dans une voiture sans plomb, n’est-ce pas? Il n’en est pas question. Beaucoup de gens ne rêveraient pas de mettre le mauvais carburant dans leurs voitures, surtout s’ils en avaient un très cher, comme une Maserati. Alors, pourquoi ne pas penser à votre corps de la même manière? Votre corps a besoin d’énergie de la même manière que vos voitures, pourquoi mettre le mauvais carburant dans le corps? Gardez votre corps avec le bon carburant.

Alors, quels fruits sont les meilleurs? Choisir le bon fruit est essentiel pour maintenir votre glycémie stabilisée et votre énergie. Le saccharose et le sucre des fruits aident à stabiliser la glycémie car ce sont des disaccharides, ce qui signifie qu’ils contiennent à la fois du glucose et du fructose. Contrairement aux légumes féculents et aux céréales qui se décomposent en glucose pur, le saccharose se décompose en glucose et en fructose, ce qui réduit l’insuline.

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Mangez les fruits suivants pour la prochaine fois que vous ressentirez une accalmie de votre niveau d’énergie:

  • Pêches
  • Abricots
  • Nectarines
  • Prunes
  • Cerises
  • Oranges
  • Citrons
  • Limes
  • Bananes
  • Cherimoya
  • Dattes
  • Goyave Litchi
  • Fruit de la passion
  • Papaye
  • Kaki
  • Ananas
  • Sauce aux pommes (pendant la saison)
  • Sauce aux poires (pendant la saison)

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