3 Recettes de jus pour une bonne peau

Ce que nous mangeons et buvons peut vraiment affecter l’apparence de notre peau. Une alimentation riche en fruits et légumes aidera la peau à avoir l’air rafraîchie, hydratée, osons-nous dire?, encore plus jeune. Alors arrêtez de suivre un régime pour être maigre et commencez à manger pour être belle et se sentir belle. Ces trois recettes de jus de notre série Juicing 101 incluent les cinq meilleures vitamines pour la peau, ainsi que d’autres minéraux et nutriments nécessaires pour aider la peau à briller de l’intérieur.

Super Jus de vitamine C

J’appelle ça un Super Jus de Vitamine C. Il comprend l’orange, la pomme et le brocoli, qui sont tous d’excellentes sources de vitamine C anti-âge. La vitamine C est essentielle à la production de collagène et aide également à protéger la peau des rayons UV en augmentant l’efficacité de la crème solaire.

Jus d'Orange de Pomme Brocoli | HelloGlow.co

Jus d'Orange de Pomme Brocoli | HelloGlow.co

Le brocoli peut sembler un ingrédient de jus étrange, mais c’est absolument délicieux! Assurez-vous d’inclure les tiges, les tiges et les feuilles en plus de la couronne. La tige est très juteuse. Utilisez du bio, si possible, et assurez-vous que le brocoli n’est pas desséché ou jauni. Le brocoli contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que de petites quantités de sélénium, ce qui, selon les scientifiques, aide à prévenir le cancer de la peau en protégeant la peau des dommages causés par le soleil.

Les oranges ajoutent un autre élément sucré à ce jus, ainsi que des vitamines B, du cuivre et du potassium, qui sont tous importants pour une peau saine. Le cuivre combiné à la vitamine C contribue au développement de l’élastine, qui aide à soutenir la structure de votre peau sous la surface.

Le jus de pomme cru frais est plein de nutriments en plus de la vitamine C, tels que la vitamine K et le potassium. La vitamine K aide à la coagulation du sang et à la réparation des plaies et aide également à réduire au minimum les cernes sous les yeux.

Jus de Vitamine A Plus

Les fruits et légumes à l’orange, comme ceux contenus dans ce jus de Vitamine A Plus, sont riches en vitamine A, que notre corps convertit en bêta-carotène. La vitamine A est l’un des antioxydants les plus importants pour une belle peau et aide à réduire les rides et l’acné.

Jus de Cantaloup Carotte Mangue / HelloGlow.co

Jus de Cantaloup Carotte Mangue | HelloGlow.co

Si le jus est trop sucré, ajoutez un peu de jus de citron frais, ce qui lui donnera également un éclat de vitamine C. Parce que le cantaloup et la mangue sont des fruits mous et ne se portent pas bien dans mon presse-agrumes, je vais souvent d’abord presser les carottes, puis ajouter le jus frais plus le cantaloup et la mangue dans le mélangeur. Il a une texture plus épaisse, semblable à un smoothie, et retient la fibre. C’est un jus très rafraîchissant par une chaude journée d’été.

Jus Nettoyant Hydratant

Ce jus acidulé est l’un de mes préférés. C’est un jus de nettoyage hardcore qui hydrate également et regorge de vitamines et de minéraux respectueux de la peau.

Jus de Concombre Persil Citron Chou Frisé | HelloGlow.co

Jus de Concombre Persil Citron Chou Frisé / HelloGlow.co

Le chou frisé est riche en vitamines A, C, K et contient de plus petites quantités de graisses B6, B1, B3, E et oméga-3, toutes excellentes pour la peau. Le persil est l’une des plus grandes sources de vitamine K et contient également des quantités modérées de vitamines C et A, de folate, de fer et de cuivre. Le citron, bien sûr, est très riche en vitamine C, ce qui aide le corps à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules saines et les membranes cellulaires.

Les concombres sont non seulement une excellente source de vitamines (A, B, C et K) et de minéraux (magnésium, potassium et silicium), mais ils sont également très hydratants. Ils contiennent 95% d’eau et contiennent la plupart des vitamines nécessaires en une seule journée. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour le corps à l’intérieur et à l’extérieur.

3 Jus pour une Peau Éclatante / HelloGlow.co

3 Jus pour une Peau Éclatante | HelloGlow.co
3 Jus pour une peau éclatante | Bonjour Lueur

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3 Recettes de jus pour une peau éclatante

Buvez votre chemin vers un éclat sain avec ces trois recettes de jus frais pour une peau éclatante.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Course: beverage
Cuisine: Breakfast
Keyword: juice

Servings: 1
Author: Lindsey Johnson
Cost: $8

Equipment

  • Juicer

Ingredients

Vitamin C Super Juice

  • 1 whole head broccoli
  • 2 oranges peeled and seeded
  • 1 large apple peeled and cored

Vitamin A Plus Juice

  • 1/2 cantaloupe rind and seeds removed
  • 4 carrots peeled and ends trimmed
  • 1 large mango peeled and ensemencé

Jus Nettoyant hydratant

  • 1 bouquet de tiges de chou frisé parées
  • 1 gros concombres anglais ou 2 concombres réguliers
  • 1 petit bouquet de persil
  • 1/2 citron

Instructions

Super Jus de vitamine C

  • Coupez un peu de la tige de brocoli et coupez-la en morceaux de 2 pouces.
  • Place broccoli and fruit into juicer according to manufacturer directions.

Vitamin A Plus Juice

  • Juice carrots and fruit according to manufacturer directions.
  • Alternatively, puree in a blender with 1/2 to 1 cup water until smooth.

Jus Nettoyant hydratant

  • Jus de chou frisé, de concombre, de persil et de citron selon les instructions du fabricant.

Notes

Buvez du jus immédiatement. Au besoin, conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.

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