Exemples de Sieste de 13 mois à toute épreuve

Aux prises avec des problèmes de sommeil et une régression chez votre tout-petit? Découvrez ces exemples de sieste quotidiens de 13 mois pour des idées!

Horaire de Sieste de 13 mois

Horaire de sieste de 13 mois

Une fois que votre bébé a un an, les horaires de sieste peuvent être annulés. Il perd ses habitudes de nourrisson et fera bientôt une sieste dans quelques mois. Juste au moment où vous aviez enfin eu un coup de sieste, sa routine commence à changer une fois de plus.

Le faire dormir pour l’heure du coucher a été plus difficile à faire, surtout quand il n’a pas assez de temps pour se réveiller après cette deuxième sieste. Il est dans une phase de transition où vous modifiez sa routine, d’autant plus qu’il franchit de nouvelles étapes.

Il n’est pas étonnant que son horaire de sommeil puisse recommencer à vous stresser.

Exemples d’un horaire de sieste de 13 mois

C’est pourquoi j’ai voulu rassembler plusieurs exemples d’un bon horaire de sieste pour cette étape particulière.

De nombreux bambins de cet âge font encore deux siestes, la plupart tombant à une sieste vers l’âge de 14 à 18 mois. Cela explique pourquoi vous pourriez subir des perturbations dans votre journée (et votre nuit).

Conseil: Limitez la première sieste à 1-1,5 heures au maximum. Sinon, votre tout-petit fera probablement une longue sieste le matin et une sieste plus courte l’après-midi (ou refusera complètement la seconde). Vous pourriez même éviter ces réveil matinaux embêtants en gardant cette première sieste courte.

Tout-petit se réveillant à 5h du matin

Et s’il fait une sieste courte ou sautée, déplacez son heure de coucher plus tôt pour répondre à son besoin de sommeil.

Bien qu’il soit peut-être trop tôt pour une sieste, voir comment les autres mamans structurent leurs journées peut vous aider à créer votre propre horaire de sieste de 13 mois. Voici quelques exemples pour commencer:

Exemple 1

  • 6h du matin: réveil
  • 9h-10h: sieste 1
  • 13h30-14h30: sieste 2
  • 7h30: lit

Exemple 2

  • 6h15: réveil
  • 9h: 15-10h15: sieste 1
  • 13h45-14h30: sieste 2
  • 18h30: lit

Exemple 3

  • 6h30: réveil
  • 9-10h30: sieste 1
  • 13h30-14h30: sieste 2
  • 6h45: lit

Exemple 4

  • 6 : 30h: réveil
  • 9h30-10h30: sieste 1
  • 13h30-15h30 sieste 2
  • 7h30: lit

Exemple 5

  • 7h: réveil
  • 10-11h: sieste 1
  • 2h30-16h: sieste 2
  • 19h:lit

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horaire des tout-petits

Exemple 6

  • 7h: réveil
  • 9h30-10h30: sieste 1
  • 13h30-15h: sieste 2
  • 19h: lit

Exemple 7

  • 7h: réveil
  • 10h15-11h15: sieste 1
  • 15h-16h: sieste 2
  • 19h30: lit

Apprenez ce qu’il faut faire lorsque votre le tout-petit ne fera pas la sieste.

l'enfant ne fera pas la sieste't nap

Exemple 8

  • 7h du matin: réveil
  • 9h30-10h45: sieste 1
  • 13h30-15h30: sieste 2
  • 7h30: lit

Exemple 9

  • 7h: réveil
  • 9h45-10h30: sieste 1
  • 13h30-15h30: sieste 2
  • 19h30: lit

Apprenez ce qu’il faut faire lorsque votre enfant de 1 an se réveille toutes les 2 heures.

un enfant de 1 an se réveille toutes les 2 heures

Exemple 10

  • 7h30: réveil
  • 10h45-11h45: sieste 1
  • 3h45-4h45: sieste 2
  • 20h15: lit

Exemple 11

  • 7h30: réveil
  • 10h30-11h30: sieste 1
  • 15h-16h: sieste 2
  • 20h: lit

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Conclusion

La plupart de ces exemples ont des heures de réveil précoces, mais n’hésitez pas à vous ajuster en conséquence. Par exemple, si votre tout-petit se réveille à 8 heures du matin, vous pouvez en trouver un exemple avec un réveil à 7 heures du matin et avancer toutes les heures d’une heure.

J’espère que vous avez maintenant plusieurs modèles de sommeil pour votre horaire quotidien. Plus de problèmes de sommeil ou de régression, mon ami!

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