Hopp over kaffen-10 måter å våkne deg opp uten koffein

Fordi alle de lattes kan bli litt dyre!

hvis morgenen er en kamp, og du trenger en pick-me-up, prøv disse koffein-alternativer og starte morgenen uten kaffe

still inn alarmen 30 minutter For Tidlig og kom deg i en rask løp, sykkel eller svømme før klassen. Du får blodet til å pumpe, endorfiner flyter, og være i bedre humør for dagen!

bonus: når du ikke kan gjøre det til gym, kan du prøve disse hjemme trening

prøv eple cider eddik

legg en spiseskje av eple cider eddik i en kopp vann sammen med en klem av sitron for en rask drink for å hoppe starte fordøyelsessystemet i morgen. Det kan ikke være en kopp te, men det er en god måte å våkne opp og la kroppen tilbakestille etter en lang natts søvn!

Sett på din favoritt pump – up spilleliste

Ingenting stjerner dagen bedre enn en jam session til din favoritt pump-up sanger. Syng på toppen av lungene eller danse rundt som du gjør deg klar for dagen for en umiddelbar stemning-boost. Leter du etter en fantastisk morgen-treff spilleliste? Hør vår her.

meditere og strekke

øv oppmerksom meditasjon i 15 minutter hver morgen, rydde tankene dine og tørk skifer ren for den nye dagen. Du vil sette deg i en god hodet plass til å håndtere alt som dagen kan kaste på deg.

Drikk et glass iskaldt vann

Å Drikke et iskaldt glass vann Har vist seg å øke stoffskiftet gjennom hele dagen og få fordøyelsessystemet ditt til å våkne opp — for ikke å nevne det hjelper deg med å komme i gang med dine daglige vannbehov!

Slå ut noen av dine ettermiddagsjobber

Å Gi badet ditt en rask tørke ned, eller brette halvparten av den bunken av klesvask på sengen din før du reiser for dagen, kan kutte ned ettermiddagslisten betydelig. Hvis du allerede er oppe, hvorfor ikke komme i gang og gjøre slutten av dagen litt enklere?!

Ring foreldrene dine

Ta et øyeblikk om morgenen og ring familien din, de vil sette pris på å høre fra deg, og det vil få deg til å føle deg mer rolig før du starter dagen! Tross alt, din mor er sannsynligvis bare kommer til å ringe deg i midten av klassen uansett.

ta en kald dusj

Sjokk systemet og virkelig komme i gang ved å hoppe i en kald dusj. Hvis du er ute etter en rask måte å våkne opp og få si din går, dette er ditt nummer ett tips for å prøve! Kan ikke håndtere en iskald dusj? – prøv å starte med kaldt vann og jobbe deg til kaldt for en mildere start på dagen

Spis frokost

Grøft kjedelig frokostblanding og piske opp noe du kan se frem til. Har du ikke tid til å lage mat om morgenen? – Prep ingrediensene natten før og kaste dem alle i en panne, vil du bli glade for å våkne opp og spise et solid måltid før du starter dagen

hopp start hjernen din

prøv et kryssord eller sudoku puslespill for å gi hjernen din en morgen trening også. Du vil bli primet og girene vil snu før du selv kommer til klassen!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *