13 A túl sok pisztácia (pisztácia)

pisztácia vagy pisztácia fogyasztásának fő mellékhatásai egy egészséges dió, amely az azonos nevű fán nő, és a kesudió család tagja. Ázsiából származnak, de ma már a világ számos részén termesztik és fogyasztják. A pisztácia számos tápanyag, például vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, antioxidánsok és egyéb vegyületek jó forrása, és ezeknek a vegyületeknek a jelenléte nagyon előnyös számunkra, ugyanakkor vannak olyan kockázatok és mellékhatások is, amelyek túl sok pisztáciát fogyasztanak. Ebben a cikkben részletesen megismerjük a pisztácia túlfogyasztásának fő mellékhatásait.

Tartalomjegyzék

túl sok pisztácia

forrás-.com

(1) elősegíti a súlygyarapodást

a pisztácia rendszeres és mérsékelt fogyasztása nagyon hasznos a súlycsökkentés szempontjából, mivel hosszabb ideig elégedettek vagyunk, és csökkenti a késztetésünket újra és újra enni, így szabályozza az elhízást. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a pisztácia magas kalóriát tartalmaz, és 100 gramm pisztácia körülbelül 562 kalóriát képes biztosítani, ami még a testünk napi kalóriaszükségletének több mint egynegyede ( 2000 kalóriatartalmú étrend ).

nagyon könnyű, hogy sokat eszik pisztácia, mert a finom íze ( pedig a legtöbb időt só egészül ki őket, amitől még finomabb), így ha azt szeretné, hogy élvezd a pisztácia, akkor győződjön meg arról, hogy egy maroknyi őket, de nem élvezem őket közvetlenül a “nagy csomag”. A pisztácia egészséges, kényelmes snack célját szolgálja, de csak akkor, ha mérsékelten eszünk.

(2) magas vérnyomást okozhat

a pisztácia természetes formájában nem tartalmaz sok nátriumot, sőt, a természetes pisztáciában jelen lévő nátrium mennyisége mindössze 0-2 mg nátrium unciánként. A pörkölt pisztácia azonban nagyon magas nátriumszinttel rendelkezik (körülbelül 121 mg nátrium unciánként), mivel sóval ízesítik őket (ami a nátrium egyik fő forrása).

Ez a szint a nátrium-nem rossz, sőt, a szervezetnek szüksége van, mintegy 1500 mg 2400 mg nátrium naponta, mint a nátrium fontos szerepet játszik a fenntartása, az elektrolit-egyensúly, a test, aids-átvitel az idegi impulzusok, szükséges az izom-összehúzódások, befolyásolja a vérnyomást, stb. (forrás).

azonban túl sok nátrium veszélyes, mivel magas vérnyomást vagy magas vérnyomást okozhat, valamint növeli a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.

egy uncia pörkölt (és sózott) pisztácia körülbelül 121 mg nátriumot tartalmaz, ami nem rossz, de ez gyorsan összeadódik, ha rövid idő alatt túl sok pisztáciát eszik. ½ Csésze-1 csésze sózott pisztácia fogyasztása 263-526 mg-mal növelheti a nátriumbevitelünket, ezáltal növeli a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri problémák kockázatát.

mivel más forrásokból is kapunk nátriumot, ezért még fontosabbá válik számunkra, hogy ügyeljünk arra, hogy figyeljünk a nátriumbevitelünkre, és korlátozott mennyiségben fogyasszunk pisztáciát.

(3) okozhat Gyomor-bélrendszeri Problémák Egyes Egyének

A diétás rostok jelen pisztácia, hogy nekik nagyon hasznos a gyomrom, ahogy játszanak fontos szerepet tartja a székletürítés sima, nem nyújt megkönnyebbülés a székrekedés, így tartja az emésztőrendszer egészséges.

meg kell azonban jegyezni, hogy a pisztácia tartalmaz egy “fruktán” összetett nevet is, amely általában nem veszélyes, de zavaró lehet azok számára, akik allergiásak rá.

azoknak, akik allergiásak a fruktánra, kerülniük kell a pisztáciát, mivel emésztési problémákat okozhat, mint például puffadás, hasmenés, székrekedés, flatulencia és hasi fájdalom. Sok elfogyasztott pisztáciától függően ezek az allergiás reakciók enyhék vagy súlyosak lehetnek.

(4) a diófélékre allergiás reakciókat okozhat

azok az egyének, akik allergiásak a diófélékre ( például allergiásak a mandulára, a dióra, a kesudióra, a mogyoróra stb.). ) kerülni kell a pisztácia evését, mivel ezek valószínűleg allergiásak a pisztáciából is.

a diófélék allergiájának néhány gyakori tünete a hasi fájdalom, hasmenés, hányinger, görcsök, hányás, nyelési nehézség, száj, torok, szem, bőr és egyéb területek viszketése, légzési nehézség, orrdugulás stb.

egyes esetekben a fa dió allergia végzetes lehet, és anafilaxiát okozhat, ami életveszélyes allergiás reakció, amely légzési nehézséget, alacsony vérnyomást, eszméletlenséget, gyenge impulzust stb.okozhat. és néha akár halált is okozhat. (forrás)

javasolt olvasmány:- 25 Csodálatos Egészségügyi & Szépség Előnyei Pisztácia (Pista)

(5) Az Rossz Ember Szenved A vesebetegség

a Pisztácia jó kálium-forrás, amely egy jelentős tápanyag, amely fontos szerepet játszik a vezetése a test egészséges azzal, hogy szabályozza a vérnyomást, amely mentességet stresszt, javítja az anyagcserét, fenntartja, elektrolit-egyensúly, növeli az idegi funkciók, valamint fontos szerepet játszik az is, hogy megvédjük a test, a szív, a vese rendellenességek.(forrás).

fontos Azonban megjegyezni, hogy a túl sok kálium rossz a vesék, illetve azoknak, akik szenvednek a vese betegségek kell, ne fogyasszon túl sok kálium diéta, mint a vesék nem olyan hatékony, kiküszöbölve a túlzott kálium a szervezetben.

A túl sok kálium nemcsak a vesére káros, hanem hányingert, gyengeséget, lassú pulzust, szabálytalan szívverést, szívelégtelenséget, kiszáradást, 1-es típusú cukorbetegséget, Addison-kórt és belső vérzést is okozhat (forrás, forrás ).

a magas káliumszint fogyasztásával járó egészségügyi kockázatok miatt fontos számunkra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy kis mennyiségű pisztáciát eszünk.

(6) növelheti a vesekő kockázatát

a pisztácia mérsékelt fogyasztása nemcsak a vesebetegségben szenvedők számára előnyös, hanem az egészséges egyének számára is, akik meg akarják menteni magukat a vesekő kockázatától.

Ez azért van, mert a pisztácia mérsékelt mennyiségű oxalátot tartalmaz unciánként 10-25 mg körül ) és a metionin ( amely ciszteinné, aminosavvá alakul), és nagy mennyiségben fogyasztva növelheti a kalcium-oxalát és cisztin vesekövek kialakulásának kockázatát.

(7) Aflatoxin allergiát okozhat

a pisztácia néha Aflatoxinnal szennyezett, amely az Aspergillus flavus gomba által termelt rákkeltő anyag a pisztácia nedves és meleg környezetben történő növekedése és tárolása során.

az Aflatoxinnal szennyezett pisztácia hosszú távú fogyasztása növelheti a rák kockázatát állatokban, és azt is megállapították, hogy összefügg a hepatitis B és a májrák kockázatával. Az Aflatoxinért felelős gombák szabad szemmel nem láthatók könnyen, de UV-fényben kimutathatók. Az aflatoxin kockázata minimalizálható pisztácia pörkölésével, mivel a pörkölés jelentősen csökkenti a pisztáciában lévő aflatoxin mennyiségét.

(8) a köldök Orangeworm (most)

néha a pisztácia fertőződhet a köldök Orangewormával (most), amely megjelenik a pisztáciamagban vagy a mag és a héj között. Ez a krémszínű, narancssárga vagy piros, körülbelül 25 mm hosszú féreg nem káros az egészségünkre, de károsíthatja a köldök Orangewormmal szennyezett pisztácia és pisztácia dióhúst, nagyobb valószínűséggel szennyezik az Aspergillus gombák, amelyek aflatoxint termelnek.

javasolt olvasmány:- 8 A túl sok földimogyoró (Moongphali) fogyasztásának fő mellékhatásai

(9) a Salmonella baktérium által szennyezett veszély

egy másik baktérium, amely a pisztáciákat szennyezheti, és emberi fogyasztásra károssá teheti őket, a szalmonella baktérium. A szalmonella baktériummal szennyezett pisztácia fogyasztása hasmenést okozhat, és végzetes lehet a csecsemők, az idősek és a megfelelő immunerősítő képességgel nem rendelkezők számára.

megállapítást nyert, hogy a pisztácia pörkölése elpusztíthatja a szalmonella baktériumokat, de csak akkor, ha a pörkölés megfelelően történik. Ellenkező esetben a szennyezett pisztácia szennyezett pisztáciával érintkezve szennyeződhet.

(10) A peszticidek és inszekticidek fokozott kockázata

annak érdekében, hogy megvédjék a pisztáciákat a kártevők és rovarok támadásától, gyakran peszticideknek és rovarirtóknak vannak kitéve. Ezek a peszticidek / inszekticidek megvédhetik a pisztáciákat a kártevők támadásától, de ők maguk is ártanak egészségünknek, és a peszticideknek/rovarirtóknak nagy mértékben kitett pisztáciák fogyasztása hányást, hasmenést, hányingert és egyéb allergiás reakciókat okozhat. Ismert, mint egy valószínű humán karcinogén, ami azt jelenti, hogy növelheti a rák bizonyos típusainak kockázatát.

(11) az akrilamid fokozott kockázata

a pisztácia pörkölése hatékonyan csökkenti az aflatoxin és a szalmonella baktériumok kockázatát, ugyanakkor akrilamidok képződéséhez vezethet. Az akrilamid valószínűleg rákkeltő anyag, amely növelheti a rák kockázatát az emberekben, de jelenleg nincs elegendő bizonyíték a pörkölt pisztácia fogyasztása és a rák közötti összefüggés alátámasztására.

Egészség Hirdetések

(12) Magas Mangán Kockázat

a Pisztácia vagy egy jó forrás, mangán, amely egy fontos tápanyag, amely fontos szerepet játszik a kialakulását kötőszövet, a kalcium felszívódását, rendelet, a vér cukor szintet, anyagcsere, zsírokat, szénhidrátokat, megfelelő működését, pajzsmirigy mirigy, stb.. A mangán magas szintje azonban káros az egészségünkre, mivel fejfájást, remegést, étvágytalanságot, lábgörcsöt, hallucinációt és neurológiai rendellenességeket okozhat (forrás).

a mangán túlfogyasztásával kapcsolatos egészségügyi kockázat miatt fontos számunkra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mérsékelt mennyiségű pisztáciát eszünk. Ezen túlmenően, az egyének, akik szenvednek parkinsonismus, hypermanganesemia, polycythemia, krónikus májbetegségek kerülniük kell fogyasztásihipermagnesemiaegyéb mangánban gazdag élelmiszer.

javasolt olvasmány:- 5 Fő Mellékhatások Eszik Túl Sok Kókusz (Nariyal)

(13) a Túl Sok Rost Rossz A Gyomrom

A diétás rostok jelen pisztácia jó a gyomorban, valamint segít tartani az emésztőrendszer egészséges, de, hogy túl sok élelmi rostok, rossz a gyomrom, valamint adhat okot, hogy hasmenés, hasi fájdalom, görcsök, felszívódási zavar, bél fájdalom, irritábilis bél szindróma, stb. (forrás)

jogi nyilatkozat

a bejegyzésben szereplő információk csak általános célokat szolgálnak, és nem tekinthetők orvosi tanácsadásnak vagy az orvosi tanácsadás alternatívájának. Bár mindent megtettem, hogy az ebben a bejegyzésben szereplő információkat a lehető legpontosabban és naprakészen tartsam, nem garantálom ennek pontosságát.

P. S-fontolja meg a bejegyzés megosztását, ha hasznosnak és / vagy érdekesnek találja.

mennyire hasznos volt ez a bejegyzés?

kattintson egy csillagra, hogy értékelje!

Értékelés beküldése

/ 5.

eddig nem szavaztak! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük