amit eszünk és iszunk, valóban befolyásolhatja bőrünk megjelenését. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít a bőrnek felfrissülni, hidratálni, merjük mondani?, még fiatalabb. Tehát ne fogyókúra, hogy sovány, és elkezd enni, hogy néz ki, és úgy érzi, szép. Ez a három lé receptek a mi Juicing 101 sorozat tartalmazza az öt legjobb vitaminok a bőr, valamint egyéb ásványi anyagok és tápanyagok szükséges, hogy segítsen a bőr ragyog belülről kifelé.
C-Vitamin Szuperlé
ezt a C-Vitamin szuper levének hívom. Ez magában foglalja a narancs, alma, brokkoli, amelyek mindegyike nagy forrásai anti-aging C-vitamin A C-Vitamin elengedhetetlen a kollagén termelés, valamint segít megvédeni a bőrt az UV sugarak hatékonyságának növelésével fényvédő.
a brokkoli furcsa gyümölcslé-összetevőnek tűnhet, de teljesen finom! Ügyeljen arra, hogy tartalmazza a szárak, szárak, valamint minden levél mellett a koronát. A szár nagyon lédús. Használjon organikus, ha lehetséges, győződjön meg róla, hogy a brokkoli nem kiszáradt vagy sárgult. A brokkoli nagy mennyiségű C-vitamint, valamint kis mennyiségű szelént tartalmaz, amely a tudósok szerint segít megelőzni a bőrrákot azáltal, hogy megvédi a bőrt a nap károsodásától.
Narancs hozzá egy másik édes elem, hogy ez a lé, valamint a B-vitaminok, réz, kálium, amelyek mindegyike fontos az egészséges bőr. A C-vitaminnal kombinált réz elasztin kifejlesztésére szolgál, amely segít a bőr szerkezetének támogatásában a felszín alatt.
a friss, nyers almalé tele van tápanyagokkal a C-vitamin mellett, mint például a K-vitamin és a kálium. A K-Vitamin segít a véralvadásban és a sebek javításában, valamint segít a szem alatti körök minimális szinten tartásában.
A-Vitamin plusz gyümölcslé
a narancssárga gyümölcsök és zöldségek, mint az A-Vitamin plusz gyümölcslé, magas a-vitaminban vannak, amelyet testünk béta-karotinná alakít át. Az A-Vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns a szép bőr, és segít csökkenteni a ráncokat, akne.
ha a lé túl édes, adjunk hozzá egy kis friss citromlevet, ami szintén ad neki egy tört C-vitamin mivel a sárgadinnye és mangó puha gyümölcs, és nem jól az én facsaró, én gyakran lé a sárgarépát először, majd hozzáadjuk a friss levet, valamint a sárgadinnye és mangó a turmixgépben. Ez egy vastagabb, smoothie-szerű textúra, megtartja a rost. Ez egy nagyon frissítő gyümölcslé egy forró nyári napon.
hidratáló tisztító Juice
Ez a csípős lé az egyik kedvencem. Ez egy kemény tisztító lé, amely szintén hidratál, és tele van bőrbarát vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
a kelkáposzta magas a, C, K vitaminokban, és kisebb mennyiségben tartalmaz B6, B1, B3, E és omega-3 zsírokat, melyek mindegyike kiválóan alkalmas a bőrre. A petrezselyem a K-vitamin egyik legnagyobb forrása, és mérsékelt mennyiségű C-és A-vitamint, folátot, vasat és rézet is tartalmaz. A citrom természetesen nagyon magas a C-vitaminban, ami segít a szervezetnek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsítják az egészséges sejteket és a sejtmembránokat.
az uborka nemcsak a vitaminok (A, B, C és K), valamint az ásványi anyagok (magnézium, kálium és szilícium) nagy forrása, hanem nagyon hidratáló is. Ezek 95% – a víz, és tartalmazza a legtöbb vitamin szükséges egy nap alatt. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a szervezet számára előnyösek.
Nyomtatás Recept
3 Lé Receptek Nagy Bőr
Equipment
-
Juicer
Ingredients
Vitamin C Super Juice
- 1 whole head broccoli
- 2 oranges peeled and seeded
- 1 large apple peeled and cored
Vitamin A Plus Juice
- 1/2 cantaloupe rind and seeds removed
- 4 carrots peeled and ends trimmed
- 1 large mango peeled and magot
Hidratáló Arctisztító Lé
- 1 csokor kelkáposzta szárak végén díszítve
- 1 nagy angol vagy 2 rendszeres uborka
- 1 kis csokor petrezselyem
- 1/2 citrom
Utasítás
C-Vitamin Szuper Lé
-
Trim egy kicsit a brokkoli szárát pedig vágva, 2-es darabokra.
-
Place broccoli and fruit into juicer according to manufacturer directions.
Vitamin A Plus Juice
-
Juice carrots and fruit according to manufacturer directions.
-
Alternatively, puree in a blender with 1/2 to 1 cup water until smooth.
hidratáló Tisztítólé
-
gyümölcslé, uborka, petrezselyem és citrom a gyártó utasításai szerint.