7 előnyei masszázs terápia

masszázs terápia egy olyan kezelési megközelítés, amely egyre nagyobb a kereslet és a népszerűség. Egykor alternatív vagy béren kívüli megközelítésnek tekintették, de most sokkal inkább mainstream. Ennél is fontosabb, most, hogy a masszázs terápia tartják a mainstream kezelési lehetőség, sok biztosító társaságok nyújt fedezetet a kezelés ülések. A terápia ezen formája gyakorlati technikákat foglal magában a keringés növelésére, a feszültség enyhítésére, a stressz csökkentésére, a szorongás enyhítésére, az alvás javítására, valamint az egész test relaxációjának elősegítésére, valamint számos más előnyre. A test lágyrészei közé tartoznak az izmok, az inak, a kötőszövet stb. Ha valaki feszült, és szüksége van egy kiadás, vagy már megsérült, és kiterjedt izom-és / vagy idegszövet károsodás, hogy a csapás a test, masszázs terápia érdemes lehet felfedezni. Íme néhány előnye a masszázsterápiának.

1. Pihentető-amikor a test feszült, stressz alatt, termel egészségtelen szintje a jól ismert stressz hormon, kortizol, amely hozzájárulhat a súlygyarapodás, álmatlanság, emésztési problémák, fejfájás. Masszázs terápia kimutatták, hogy csökkenti a kortizol szintjét a szervezetben. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy helyreállítási módba lépjen. Ezenkívül a terápia ezen formája tartós relaxációs érzéseket, jobb hangulatot, valamint csökkent stresszszintet vált ki.

2. Csökkenti a stresszt – nem csak a masszázsterápia segíthet a stressz enyhítésében, de a rendszeres masszázsok hosszabb idő alatt növelhetik az energiaszintet, csökkenthetik a fájdalmat, és stimulálhatják az egyéneket fizikai, valamint érzelmi szinten.

3. Segíthet a vérnyomás csökkentésében – rendszeres masszázsterápiás foglalkozásokat találtak a vérnyomás szintjének csökkentésére. Valójában néhány hosszú távú tanulmány kimutatta, hogy a következetes masszázsprogram csökkentheti mind a szisztolés (felső szám), mind a diasztolés (alsó szám) vérnyomást. Ezenkívül csökkentheti a test kortizolszintjét is. Továbbá, következetes masszázs ülések is csökkentheti kiváltó források szorongás, ellenséges, feszültség, depresszió. Az alacsonyabb vérnyomás viszont csökkentheti a szívroham, a stroke és/vagy a veseelégtelenség kockázatát, valamint számos más egészségügyi problémát is.
4. Elősegíti az izomlazítást – a masszázsterápia célja a test fájdalmának forrása a feszült izmok kiküszöbölésével, a rugalmasság növelésével, valamint az érintett izmok, valamint a test egészének relaxációjával. A masszázs elősegíti az érintett vagy sérült izmok keringését is, ami növeli a sérült szövetek tápanyagait és oxigénjét. Ez a fokozott aktivitás az érintett területeken viszont csökkenti az izmok és ízületek merevségét és ödémáját (duzzanatát), valamint növeli a rugalmasságot a fájdalom csökkentése érdekében. Ezenkívül a terápia ezen formája endorfinokat (fájdalomölő hormonokat) is szabadít fel, amelyek növelik a szervezetben a dopamin és a szerotonin szintjét. Ezek a hormonok sok szempontból segítik a testet-fizikailag, valamint érzelmileg. Ebben az esetben elősegítik a gyógyulást, a fájdalomkezelést, az eufória érzését, valamint segítik az idegek megnyugtatását.

5. Segíthet a vérkeringés javításában – a masszázsterápia hosszú távú előnyeit nem szabad alábecsülni. A jobb keringés része a hógolyó hatásnak, amely a szervezetben a rendszeres masszázsterápia következetes alkalmazása következtében jelentkezik. Ez azért van, mert a megfelelő keringés hozza sérült, merev, feszült izmok a gazdag vérellátás van szükségük, hogy támogassák a gyógyulást.

ezenkívül a masszázs elősegíti a jobb keringést a kéznyomás használatával, amely a vért a test sérült, zsúfolt területein keresztül mozgatja. Ennek a nyomásnak a felszabadulása viszont új vér áramlását okozza a szövetekbe. Ezenkívül a masszázs technika szorítása, csavarása, húzó hatása eltávolítja a tejsavat az izomszövetekből is. Ennek eredményeképpen ez a hatás javítja a nyirokfolyadék keringését, amely a metabolikus hulladékokat távol tartja a belső szervektől és az izmoktól. Ez viszont csökkenti a vérnyomást és javítja a szervezet általános működését.

6. Segíthet a testtartás javításában – sok amerikai különböző forrásokból tapasztal hát -, nyak-és izomfájdalmat. Ennek a fájdalomnak az elsődleges oka azonban a rossz testtartás. Valójában a krónikus hátfájás, amely a kihagyott munkanapok első számú oka, a fogyatékosság második leggyakoribb oka, gyakran a helytelen vagy rossz testtartás eredménye állva és / vagy ülve. Ráadásul a túlsúly, a rossz testtartás, valamint az ismétlődő vagy túlzott mozgások is hozzájárulhatnak a hát és más lehetséges problémás területek megterheléséhez. Ennek eredményeként, a hozzáadott törzs gyakran okoz görcsöket, fájdalom, feszült izmok a csípő, fenék, hát, nyak, lábak.

a masszázsterápia segíthet a test megfelelő összehangolásában. Tény, hogy a testtartás javítása lehet a masszázsterápia egyik legkedvezőbb, pihentető aspektusa. Masszázs lehetővé teszi a szervezet számára, hogy pihenjen, lazítsa meg az izmokat tett feszült, fájdalmas keresztül rossz testtartás. Ez viszont lehetővé teszi a szervezet számára, hogy szerves, fájdalommentes testtartásban helyezkedjen el. A következetes masszázsterápiás program részeként a test izmai lazulnak, lazulnak. Ezenkívül az ízületek nagyobb szabadságot, rugalmasságot, mozgástartományt és nyomáspontokat kapnak. Ennek eredményeként, a test képes pozícionálni magát egy szerves, egészséges testtartás. Röviden: a masszázsterápia segít korrigálni az idővel kialakult pozíciókat és mozgásokat, mint a fájdalomra adott reakciót.

7. Segíthet erősíteni a szervezet immunrendszerét – a rendszeres masszázsok számos előnnyel járnak az emberi test számára. Köztudott tény, hogy azok az egyének, akik magas szintű stresszt tapasztalnak, jobban ki vannak téve a betegségnek és a sérülésnek. Amikor a stresszt alvászavarokkal és rossz táplálkozással kombinálják, a hatás a szervezet immunrendszerére irányul. Az a képessége, hogy természetes védelmet nyújt a fertőzések, kórokozók, baktériumok ellen, jelentősen csökken. Néhányan kíváncsiak lehetnek arra, hogy a masszázsterápia milyen előnyökkel jár az immunrendszer számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres masszázs nem csak segít csökkenteni a stresszt, hanem növelheti az immunrendszer citotoxikus képességét (aktivitási szintje a szervezet természetes “gyilkos sejtek”), és növeli a szervezet azon képességét, hogy táplálja. Sőt, a masszázsterápia nagyszerű kiegészítője lehet bármely edzésprogramnak. Ugyanúgy, mint a rendszeres testmozgás is tartsa a szervezet finomhangolt, rendszeres masszázs terápia segíthet megőrizni az immunrendszer erős, rugalmas.

miután alternatív vagy béren kívüli megközelítésnek tekintették, a masszázsterápia ma már sokkal inkább mainstream és egyre népszerűbb. Ennél is fontosabb, most, hogy a masszázs terápia tartják a mainstream kezelési lehetőség, sok biztosító társaságok nyújt fedezetet a kezelés ülések. A terápia ezen formája gyakorlati technikákat foglal magában a keringés növelésére, a feszültség enyhítésére, a stressz csökkentésére, a szorongás enyhítésére, az alvás javítására, valamint az egész test relaxációjának elősegítésére, valamint számos más előnyre.

az eredeti cikk elolvasásához kattintson ide.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük