9 legegészségesebb mikrohullámú pattogatott kukorica márka

minden, amit vásárol, jutalékot kereshetünk az ezen az oldalon található link segítségével. Az árak és a rendelkezésre állás pontosak, amikor a részt először közzétették.

a mikrohullámú pattogatott kukorica tökéletes ropogós, sós, néha édes snack. Ha leülsz megnézni egy filmet, ki tud ellenállni a konyhából érkező étel hangjának és a konyhából érkező szagnak? Önmagában a pattogatott kukorica tápláló választás, de attól függően, hogy milyen évszakban van a pattogatott kukorica márkákkal, nem meglepő, hogy miért olyan sokan kérdezik a mikrohullámokat – a pattogatott kukorica rossz az Ön számára. Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű snack, ez is a legegyszerűbb étel, amely gyorsan egészségtelen lehet.

annak biztosítása érdekében, hogy az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú snack egészséges maradjon, megkérdeztük a regisztrált dietetikust, hogy ismerje meg a mikrohullámú palacsinta legegészségesebb márkáit, és mely zsákokat hagyja el.

Hogyan válasszunk egészséges popcorn

“Amikor a popcorn, azt javaslom, hogy megtaláljuk a legkevesebb összetevők” – mondta Erica Fox, egy dietetikus, RDN, dietetikus regisztrált 310 Táplálkozás. “Olyan egyszerű, mint a pattogatott kukorica, sok márka gyakran adalékanyagokkal, szintetikus összetevőkkel, erősen feldolgozott olajokkal, sok sóval stb.”

van néhány táplálkozási szabvány, amelyet figyelembe kell vennie, hogy egy zsák pattogatott kukorica egészséges-e vagy sem:

  • telített zsír : “Megnézem a telített zsírtartalmat. “Rossz” zsírnak is nevezik, és negatív hatással lehet a testre ” – mondja Fox. A telített bevitelét a teljes kalória öt-10 százalékára kell korlátoznia. “Sajnos a mikrohullámú pattogatott kukorica gyakran a fő bűnös .”Néhány popcorn márka a napi telített zsír több mint 25% – át tartalmazza egy rövid adagban.
  • Saving size: the monument Change La Diet author, Keri GansMS, CDN, says, “I recommend to anyone in service to a number.””Szinte mindig az egész táska nem szolgál. Olvassa el a táplálkozási címkét, és nézze meg, mennyit szolgálnak fel a zsákban, hogy elkerülje a túl sok kalóriát.”Fox hozzáteszi:” Az élet része az, ha úgy bánsz magaddal, hogy élvezed azt az ételt, amit szeretsz (még akkor is, ha nem ‘egészségesek’). A Popcorn egy nagyon hülye snack. Ha igen, ha eszel, akkor normális vagy. Ebben az esetben, különösen, ha gyakran használja, ne felejtse el kiválasztani az “egészséges” verziót. “

Guns magyarázza, hogy ” a legtöbb nyersanyag, amelyből a tényleges alkatrészeket, hogy legyen óvatos a mikrohullámú pattogatott kukorica nem használják. Különösen a tüdőkárosodás növekedésével .”

A legjobb mikrohullámú bután popcorn, amit meg lehet vásárolni.

Quinn White Cheddar and Sea Salt

adagonként: 170 kalória, 11 g zsír (2 g sat zsír),<5 mg koleszterin, 170 mg nátrium, 17 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje
“ez a márka nem használ pálmaolajat, kevesebb nátriumot tartalmaz, mint más márkák, és finom íze van” – mondja Gans.
$4.29 at Target

Buy Now

Black Jewel no Salt Oil mikrohullámú teljes Popcorn

adagonként: 100 kalória, 1,5 g zsír (0 g sat zsír), 0 mg koleszterin, 5 mg nátrium, 20 g szénhidrát 3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje
Jonathan Valdez, a New York-i állami Genki nutrition akadémia szóvivője azt mondja: “ha nem tudsz sót kezelni”, akkor próbáld ki ezt a terméket. Mert tartalmaz egy kis nátriumot, de minden egészségügyi problémára használható. ‘Nem elég. “Táplálkozás és táplálkozás.
$36.47 mert 3 a Walmart

Vásároljon most

3. 365 mindennapi érték organikus Popcorn, könnyű vaj

adagonként: 130 kalória, 2,5 g zsír (1 g sat zsír), 0 mg koleszterin, 190 mg nátrium, 23 g szénhidrát (3 g rost, <1 g cukor), 3 g fehérje
G Fegyver mondja: “vaj esetében szerelmesek, ugyanolyan ízűnek kell lennie, mint a természetes vaj. Kevesebb, mint 200 milligramm nátriumot tartalmaz.”

teljes értékű élelmiszerek állnak rendelkezésre a piacon.

Orville Rydenbakers Vékony Lány, Vaj, Tengeri Só Popcorn

adagonként: 160 kalória, 6 g zsír (2.5 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 400 mg nátrium, 28 g szénhidrát (4 g rost, 3 g fehérje

“Ez is csak egy maroknyi egyszerű összetevők (beleértve a vajat), majd minden zsák csak 160 kalória,” – mondja Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT tulajdonosa Alakú Által Charlotte. “Ez tökéletes, ha egyedül nassol, és segítségre van szüksége az adagszabályozás gyakorlásában.”

68 3,68 Bei v Wal Lamart

5. Angie BoomChickaPop Igazi Vajas Popcorn

adagonként: 170 kalória, 10 g zsír (5 g ültek kövér), 10 mg koleszterin, 320 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje
“Ez csak 4 egyszerű összetevők egyike a kevés márka, amely igazi vaj helyett vaj ízű” – mondja Martin.
Bei Walmart

Vásároljon most

6. Newman ‘ s Own Touch of Butter

adagonként: 130 kalória, 4.5 g zsír (1.5 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 250 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje
“Ez egy teljesen telített zsírtartalmú, mint a legtöbb vezető popcorn márkák nem kell mesterséges ízeket” – mondja Martin.
az Amazon

Vásároljon most

7. Whole Foods 365, Organic mikrohullámú Popcorn

adagonként: 130 kalória, 2 g zsír (0 g sat zsír), 0 mg koleszterin, o mg nátrium, 24 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

“ez az első választásom az egészséges mikrohullámú pattogatott kukorica számára, mert csak pattogatott kukoricát és / vagy tengeri sót tartalmaz!”Mondja a róka. “A minimális összetevők nélkül feldolgozott dió, ez egy nagy alacsony nátriumtartalmú pattogatott kukorica kezelésére. legyen ízléstelen, hogy egészséges maradjon, nem szükséges! Legyen kreatív, és adjunk hozzá néhány öntetek, mint az extra szűz. Ha hozzáadja a pattogatott kukoricához, kérem. Olívaolaj vagy avokádó olajok, kedvenc fűszerek stb. “

teljes értékű élelmiszerek állnak rendelkezésre a piacon.

kapcsolódó: a végső étterem és szupermarket túlélési útmutató itt!

8. Egészséges Szív Piaci Popcorn Nem Só

adagonként: 110 kalória, 1, 5 g zsír (0 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 0 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje
Ha kell, alacsony kalóriatartalmú popcorn, válassza ezt a táskát Egészséges Szív Piacon. “Ezeknek a pattogatott kukoricának nulla gramm telített zsírja van, és nagyon alacsony a kalóriája” – mondja Valdez.
egészséges szív a piacon

Vásároljon most

9. Angie BoomChickaPop Enyhén Édes Pattogatott Kukoricát

adagonként: 170 kalória, 11 g zsír (5 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 280 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje
“, Miközben ez az opció a tipikus 4G telített zsír, hogy sok más márkák, Azt akartam, hogy tartalmazza, mint a legjobb választás a pattogatott kukorica szára, mert ez az édes, sós. Jó választás ” – mondta Fox. “Minimális összetevőket tartalmaz, fő előnye, hogy nem használnak mesterséges édesítőszereket cukorforrásként. Annak ellenére, hogy alacsony a cukor, nagyon alacsony az 1 gramm adagonként.”
$3.38 a Walmart

Buy Now

A legrosszabb mikrohullámú popcorn márka, amit meg lehet vásárolni.

Jolly Time The Big Cheese

adagonként: 150 kalória, 9 g zsír (4 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 360 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 2g fehérje
“Ez egy hosszú listát a hozzávalókat, hogy nem tűnik szükségesnek, mert olyan sok mikrohullámú sütő-biztonságos popcorn lehetőség a sok egyszerű összetevők” – mondja Martin. “Megpróbálom elkerülni a mesterséges ízeket is, ahol csak lehetséges, sok mikrohullámú pattogatott kukorica opció mentes tőlük.”

2. Pop-Secret Sweet ‘ N Crunchy Caramel Popcorn

adagonként: 170 kalória, 12 g zsír (6 g sat zsír), 0 mg koleszterin, 80 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje
“a Popcorn alacsony fehérjetartalmú és rostos, telített zsírban gazdag” – mondja Valdez.

Pop Pop Titkos Dupla Popcorn Vaj

adagonként: 130 kalória, 8 g zsír (4 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 270 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje
“minden 0 gramm, popcorn úgy tűnik, hogy a legalacsonyabb mindkét rost, fehérje,” – mondta Valdez.

4. Jolly Idő, Robbanás O Vaj Végső Színház Stílus Vaj

adagonként: 160 kalória, 10 g zsír (5 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 340 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g cukor), 2 g fehérje
Fox azt mondja, “Az egy adag 5 gramm telített zsír, főleg a popcorn.””Ez magában foglalja a különböző feldolgozott olajok / összetevők, természetes ízek (amelyek nem igazán természetes), valamint a mesterséges ízek és tartósítószerek.”

5. Jolly Time KettleMania

adagonként: 160 kalória, 10 g zsír (5 g sat zsír), 0 mg koleszterin, 230 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, <1 g cukor), 2 g fehérje
“ez a vidám ízű tele van adalékanyagokkal, beleértve a módosított élelmiszer-keményítőt, dextrint stb.” – mondja Fox. “Mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket és még többet tartalmaz cukorral.”

Pop pop pop pop kukorica

adagonként: 130 kalória, 9 g zsír (4.5 g sat zsír), 0 mg koleszterin, 75 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje
“a Pop pop pop Secret Kettle Corn jobb lehetőségnek tűnik, mint a Jolly Time (amellyel technikailag egyetértek), de hozzá akartam adni ehhez a listához, hogy ne hozzunk létre “olyan nagy” tartalmat.”A Fox azt mondja:” bár nagyon kevés feldolgozott összetevővel rendelkezik, édes ízéhez szintetikus cukrot használ, és sok más márkához hasonlóan feldolgozott olajokat is használ. Körülbelül 5 gramm telített zsírt is tartalmaz, amelyet nagy mennyiségben fogyasztanak. Hozzá lehet adni.

Act II – 94% zsírmentes vaj

adagonként: 130 kalória, 2 g zsír (1 g ültek kövér), 0 mg koleszterin, 300 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje
“Főleg, hogy ezt az ízt, azt akarom hangsúlyozni, hogy valaki a marketing, mint egy egészségügyi’ vagy ‘fogyás’ elem nem egészséges.”Igen, ezek az ízek kevésbé telített zsírt tartalmaznak. Azt hiszem, ez nagyszerű, de gyakran azt gondolom, hogy sokan csak a számokra koncentrálnak, nem pedig az összetevőkre ” – mondja Fox.”Összehasonlítva sok más popcorn márkával (amelyek közül néhányat már készítettem), ugyanolyan egészséges összetevőkkel rendelkeznek, kevesebb, mint ez. “

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük