Atkins Diet Health & Nutrition

a legtöbb ember képes lesz testre Atkins saját igényeinek-válassza ki a preferencia több információt.

ajánlott-e kiegészítő az Atkins diéta? Igen, napi multivitamin ásványi anyagokkal, beleértve a magnéziumot és a kalciumot, valamint kiegészítő omega-3 halolajból és D-vitaminból azok számára, akik nem kapnak sok napot. Ha fel kutatja a tápanyag-tartalom a különböző élelmiszerek, akkor ehelyett győződjön meg arról, hogy a diéta tartalmaz bőséges mennyiségű összetevők gazdag kulcsfontosságú tápanyagok.

vegetáriánus vagy vegán: Atkins kínál minta étkezési tervek és receptek szénhidrát összesen mind vegetáriánusok és vegánok.

ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor a második fázisban extra szénhidrátokkal indul – a vegetáriánusok hozzáadott marékot kapnak, míg a vegánok majdnem megduplázzák a szokásos második fázis mennyiségét. (Ez azt jelenti, hogy elegendő fehérjét kapjunk állati fehérje hiányában olyan élelmiszerekből, amelyek nagyobb szénhidráttartalmúak lehetnek.) Sok a fehérje lesz, hogy jöjjön a növényi forrásokból (néhány vegetáriánusok is van tojás, hogy a dolgok könnyebb), és akkor kell hozzá néhány olaj, hogy racsnis fel a zsírbevitel. Lásd az összes növényi alapú étrendet “

Gluténmentes: az Atkins nem kínál gluténmentes étkezési terveket vagy speciális recepteket, de az Atkins diéta alapját képező élelmiszerek-tojás, hús és zöldség-mind gluténmentesek. Ezenkívül a vállalat olyan termékeket értékesít, mint a bárok és a fehérjeben gazdag turmixok, amelyek megfelelnek az élelmiszer-és Gyógyszeradminisztrációs követelményeknek, hogy gluténmentesnek jelöljék őket, bár nem tanúsítják őket semmilyen harmadik fél szervezete. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, ha nem tud glutént enni, hogy biztosítsa az Ön által választott étkezési lehetőségeket. Ne feledje, hogy csak azért, mert egy terméket “gluténmentesnek” neveznek, nem jelenti azt, hogy szénhidrátmentes. Lásd az összes gluténmentes étrendet ”

alacsony só: az Atkins nem rendelkezik alacsony nátriumtartalmú étkezési tervekkel. A megfelelés megvalósítható, de nem könnyű. Amellett, hogy korlátozza szénhidrát, akkor el kell kerülni, vagy tegye súlyos határértékeket sajt (túró vagy más módon), valamint a magas nátrium-fehérje források, mint a kolbász, szalonna, konzerv tonhal. A másik oldalon, akkor nem eszik sok magas nátrium előrecsomagolt élelmiszerek-akkor szakács sokat-és friss zöldségek gyakorlatilag nátrium-mentes, amíg nem éri el a rázógép. Lásd az összes alacsony sótartalmú étrendet ”

kóser: sok kóser recept van szénhidráttartalmú információkkal az Atkins weboldalán, de nincs napi menüterv. Lásd az összes kóser étrendet ”

Halal: az Atkins nem kínál recepteket vagy útmutatást a halal számára. Lásd az összes halal étrendet ”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük