Bevásárlókosár

Míg télen lehet, hogy egy idő, hogy komolyan fontolóra veszi, hogy elűzze le megfázás, illetve influenza, azt hiszem, az épület egy erős, egészséges immunrendszer valamit kéne évben.

élelmiszer gyógyszerként

minden alkalommal, amikor leülök egy étkezésre, mindig figyelembe veszem, hogy tápanyagban gazdag ételekkel táplálom-e a testemet, vagy csak kielégít-e az ízlelőbimbóimat. A jó étrend mindig is létfontosságú szerepet játszott az egészség támogatásában, ezért olyan fontos, hogy gondolkodjunk azon, hogy mit teszünk a szájába minden alkalommal, amikor eszünk és iszunk. Az, amit fogyaszt, pozitív vagy negatív különbséget tesz a testével szemben?

az évszakok szerinti étkezés nagyszerű módja annak, hogy támogassuk és erősítsük egészségünket, tápláljuk testünket és javítsuk immunitásunkat.

a téli szezonban, szeretek enni felmelegedés levesek, valamint a húsleves, hogy táplálja a testet, én pedig szeretem a antimikrobiális aromás vegyületek, mint a gyömbér, kurkumás, hogy harci gyulladás, fokozza a vérkeringést.

Ez a pontos oka annak, hogy terveztem természetes immunerősítő és kurkuma Latte, amely magában foglalja a gyömbér és a kurkuma, mint egy csodálatos orvosság a harcot a megfázás és az influenza.

minél egészségesebb a gyomor-bélrendszerünk, annál egészségesebbek vagyunk. A bél elengedhetetlen szerepet játszik az immunfunkcióban. Ez a kapcsolatunk a külvilággal, és az első védelmi vonalunk minden olyan kórokozóval szemben, amely kárt okozhat. Valójában az immunrendszerünk többsége (körülbelül 70%) a bélben helyezkedik el, készen áll arra, hogy harcoljon minden olyan lenyelt orr ellen, amely nem tartozik oda. A probiotikumok különösen hasznosak az immunrendszerünk támogatásában,ezért koncentrálok ezekre az ételekre naponta.

A probiotikumok élő mikroorganizmusok (jó baktériumok), amelyek a bélben élnek. Támogatják az immunrendszerünket, segítik az emésztést és segítik a tápanyagok felszívódását a véráramba.

a szuper immunitási gyógyszerek a megfázás elleni küzdelemhez + influenza

fehérje + aminosavak

kutatási vizsgálatok kimutatták, hogy a kiváló minőségű fehérje hiánya immunsejtek kimerülését, a szervezet antitestképződésének képtelenségét és más immunrendszeri problémákat okozhat.

dióhéjban, a fehérje segít javítani a test, segíti a felépülést betegség, valamint sportsérülések, megakadályozza az izom veszteség, tartja a vér cukor stabil, támogatja a fogyás, egészséges anyagcserét.

Jó fehérjeforrások, valamint esszenciális aminosavak közé tartozik csont leves, hal, bio csirke, zsíros húsok, kulturált natúr joghurt, bio tojás, dió, majd mag, dió butters, valamint tej, gabona, humusz, tahini, tempeh, zöld borsó, Egészséges Szakács Fehérje. A szervezet minden folyamata fehérjét igényel, mivel testünk arra támaszkodik, hogy megfelelő aminosavak állnak rendelkezésre a megfelelő működéshez.

receptek a kipróbáláshoz: Immunerősítő csirkeleves vagy a banán + Chia Smoothie

kurkuma

mivel a kurkuma magas antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, segít csökkenteni a hideg és az influenza tüneteit. A George Mason Egyetem kutatói azt találták, hogy a kurkuma ígéretét mutatja bizonyos vírusok elleni küzdelemben, mivel a kurkumin erősen csökkenti-szabályozza az extracelluláris fertőző vírusok szintjét.

nem csak a kurkuma a tápanyag erőműve, hanem hihetetlenül gyógyító és finom italt is készít, ha fahéjjal, gyömbérrel és vaníliababbal kombinálják.

ezek a legfontosabb összetevők megtalálhatók az egészséges Chef kurkuma Latte-ban, mivel teljesen imádom ezeket az összetevőket, mivel visszavisznek a szeretett gyermekkori italomba, amelyet a nagynéném készített, hogy segítsen aludni.

Recipe to try: Life-Changing Golden Mylk

Ginger

vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Segíti az immunrendszer működését és a sejtek károsodásának leküzdését. Ez a melegítő fűszer serkenti az emésztést, a bélmozgást és a bélműködést, miközben segít enyhíteni a puffadást, a görcsöket és a hányingert.

emiatt szeretem, hogy helyreállító levesek, gyümölcslevek segítségével gyömbér. Más immunerősítő fűszerek, például a kurkuma hozzáadása tovább támogatja az emésztést és erősíti az immunrendszer működését.

én is szeretem kortyolni az egészséges szakács Gingersnap Chai teát a hűvösebb hónapokban, mivel ez egy hihetetlenül gyógyító ital, amely isteni ízű diótejjel és egy csipetnyi Manuka mézzel.

: Organic Chicken Bone Broth With Ginger Aromatics

Manuka honey

a mézet minden generáció, hagyomány és civilizáció széles körben elfogadta élelmiszerként és gyógyszerként, mind ősi, mind modern. A tanulmányok azt mutatják, hogy a manuka méz különösen képes számos baktériumfaj, köztük az antibiotikum-rezisztens fajták leküzdésére. A Manuka méz antimikrobiális és antivirális hatású. Ez a jelenléte a Methylglyoxal (MGO) belül Manuka Méz különleges antibakteriális hatását, ami segít enyhíteni az oka a különféle tabletták, influenzás tünetek, mint a blokkolt orrmelléküregek, torokfájás, köhögés.

recept, hogy megpróbálja: hogy SWITCHEL – egy hideg és influenza orvosság, hogy megkönnyítse a gyulladást, és támogatja az emésztő egészségét. Kombináljon 1 teáskanál Manuka mézet 1 evőkanál nyers almaecettel, 3 csésze szűrt vízzel és egy kis zavaros gyömbérrel. Addig keverjük, amíg a méz fel nem oldódik, és igyunk. Szeretek egy kanál Manuka mézet is hozzáadni az egészséges séf Lemon + gyömbér teához, hogy napi rendszerességgel támogassam immunrendszerem egészségét.

fokhagyma

a fokhagyma immunrendszeri harcos is, amely gyulladásgátló tulajdonságai miatt védi a szervezetet a fertőzésektől és betegségektől. A fokhagyma allicint tartalmaz, egy erős fitonutrient, amely kiválóan alkalmas a szív egészségére. Kimutatták, hogy segít csökkenteni a vérnyomást, gátolja a véralvadást és elősegíti az egészséges koleszterinszintet.

recept a kipróbáláshoz: Immunerősítő Congee

probiotikumok + erjesztett élelmiszerek

A probiotikumok élő mikroorganizmusok (jó baktériumok), amelyek a bélben élnek. A probiotikumok támogatják immunrendszerünket, segítik az emésztést és segítik a tápanyagok felszívódását a véráramba. Ha bél dysbiosis vagy rossz bélflóra, mint a tiéd valóban, akkor lesz fogékonyabbak a vírusos és bakteriális fertőzések (és megfázás és influenza). Biztos vagyok benne, hogy probiotikumokat szedek és erjesztett ételeket eszek naponta. Az erjesztett ételek természetesen tele probiotikumok, amelyek elősegítik az egészséges bél-baktériumok – már így rengeteg savanyú káposztát kimchi az irodában, meg enni egy kanállal minden nap a levesek, saláták.

a probiotikumok közé tartozik a kefir, a kombucha tea, a joghurt, a miso, a savanyú káposzta, a kimchi, az erjesztett zöldségek és az egészséges séf Zöld turmix.

c-Vitamin

A C-Vitamin személyes testőrként működik, segít a sejtek védelmében és segíti a gyógyulást. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin használata csökkenti a megfázás időtartamát és tüneteit. A citrom, a narancs, a grapefruit és a limes kiváló forrása a C-vitaminnak, amely segít megőrizni a szervezet védekezését a bakteriális fertőzések ellen. Citrom, különösen, csodálatos az emésztőrendszer és én mindig szorította citromlé 2 nagy pohár szobahőmérsékletű víz minden reggel, hogy segítsen kezdeni a napot. További természetes immunerősítő vagy hidegen sajtolt búzafű ad egy extra lökést a C-Vitamin, D és a klorofill-különösen hasznos, ha én vagyok stresszes, lefut, és meg kell, hogy gyorsan felépüljön. Azt javasoljuk, hogy egy immunerősítő Turmix narancs, limes, kurkuma, gyömbér, leveles zöldek, hogy úgy érzi, csodálatos után egyenesen iszik.

A citrom, a narancs, a grapefruit és a limes kiváló forrása a C-vitaminnak, amely segít megőrizni a szervezet védekezését a bakteriális fertőzések ellen.

recept a kipróbáláshoz: Rescue Remedy

SLEEP + REST

hogy 8 óra nyugodt alvást kapjon egy éjszaka az első számú prioritás! Csak néhány éjszaka nem alszik jól emelheti gyulladásos markerek és csökkenti a védelmi képesség, az immunrendszer. Ezért jó ötlet korábban lefeküdni, hosszabb ideig aludni, pihenni, különösen a téli szezonban.

stresszkezelés

krónikus stressz, és ha nem ad elegendő időt a szervezetnek a betegségből való felépüléshez, hajlamosabbá válhat a fertőzésekre. A kutatások azt mutatják, hogy a súlyos stressz alatt álló emberek alacsonyabb fehérvérsejtszámmal rendelkeznek, és jobban ki vannak téve a megfázásnak és az influenzának. Miután egy személy elkapja a hideget vagy az influenzát, a stressz még rosszabbá teheti a tüneteket.

A kutatások azt mutatják, hogy a súlyos stressz alatt álló emberek alacsonyabb fehérvérsejtszámmal rendelkeznek, és jobban ki vannak téve a megfázásnak és az influenzának. Szeretem az éjszakát egy bögre Relax + megújítani a teát, ami elősegíti a nyugodt alvást.

annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet a legjobb védelmet, hogy kivédjék a megfázás és az influenza, meg kell vizsgálni a minőségi életmód szokások, valamint a diéta.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük