down and dirty differences between pronation vs supination?

Supination súlyossági diagram
Diagram, amely a supination vs pronation közötti különbséget mutatja.
illusztráció: © 2014 Dennis Homack, DC, MS, CCSP

rendkívül ritka, hogy valaki lába és lépései tökéletesen kiegyensúlyozottak és egyformán súlyosak legyenek. Néhány embernek olyan lába van, amely láthatóan befelé vagy kifelé fordul, míg másoknak finomabb belső vagy külső súlyeloszlása van.

nehéz látni, kivéve, ha megnézi a cipő alját, vagy a lábát beolvassa a Lábkarok Kioszkjával vagy más Lábkarokkal szkennelési technológiával. (Kattintson ide, hogy megtalálja a szolgáltató az Ön közelében.)

Pronation vs Supination

amikor a testsúlyt a láb külső oldalára helyezik járás vagy futás közben, supinációnak nevezik. Amikor a súly kerül inkább a belsejében a láb, ez a továbbiakban pronation. Egy egyszerű módja annak, hogy megkülönböztessük és emlékezzünk a különbségre, az, hogy a supination ” fel ” van a szóban. Megfelelő lépésben a lábnak saroktól lábujjig kell mozognia, egy személy testtömegével egyenletesen elosztva a lábukon, semleges pronációt adva nekik.

supináció esetén a cipő külső részén egyenetlen kopás van, ami tükrözi az ember lépésének stresszét. Emberek supination jellemzően boka fájdalom és fájdalom, sípcsont sínek, kellemetlen érzés a nyomában és a golyó a láb, és megtapasztalhatják a bőrkeményedés és bütykök a külső a láb. Emberek, akik supination hajlamosak tapasztalni több boka csavarják, sérülések, mert könnyebb a bokája, hogy roll kifelé járás közben, vagy futás.

ezzel szemben a pronáció sokkal gyakoribb. A pronáció természetes, mert a lábad természetesen befelé fordul, amikor sétál. Ez lesz a probléma, ha overpronate, ami azt jelenti, a lábad roll túlzottan. Ez azt okozza, hogy a lábad íve idővel lelapul. A felülnyomást a cipő talpának belső részén egyenetlen kopás mutatja. A túlpronációval rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak plantar fasciitist, térd -, csípő-és/vagy hátfájást.

okok

míg a supináció vagy pronáció azonosítása egyszerű, nehéz lehet pontosan meghatározni a pontos okot. Először is, sokan úgy születnek, hogy a lábuk egyik vagy másik, magas vagy alacsony ívek vagy lábak miatt, amelyek látszólag egyenetlenek (ami a csípő igazításának, nem pedig a tényleges hosszúságnak tudható be).

a sérülések supinációs vagy pronációs problémákat is okozhatnak, különösen akkor, ha a kényelmetlenséget figyelmen kívül hagyják. Amikor a test fájdalmat érez, egy hullámzó vörös zászló, amelyre figyelmet kell fordítani. Figyelmen kívül hagyva a dolgokat, mint a fájdalom, csavarják, rándulások, láb, csípő, térd vagy hátfájás, csak súlyosbíthatja a sérülést. Általában a pihenés csak egy probléma megoldása, de nem az egyetlen megoldás. Ha például valaki már térd-vagy hátfájást tapasztal, akkor valószínűleg beállítja a járását, hogy alkalmazkodjon a fájdalomhoz, ami túlterheléshez vezethet.

egy harmadik lehetséges ok lehet életmód. Azok az emberek, akik a lábukon a túlzott mennyiségű időt tapasztalhatnak supination vagy pronation, hogy megpróbálja megtalálni a kényelem és a megkönnyebbülés. A futás hasonlóképpen problémákat okozhat, különösen akkor, ha valaki olyan ütemben edz, amely sérüléshez vezethet. Az is lehetséges, hogy egy személy súlya egyenetlen járáshoz vezethet, különösen akkor, ha valaki a közelmúltban jelentős mennyiségű súlyt szerzett vagy veszített el, testük pedig alkalmazkodik a változáshoz.

kezelés

a jó hír az, hogy a supináció vagy pronáció kezelése könnyen megvalósítható, ami segíthet csökkenteni a hosszú távú kényelmetlenséget és a sérülésre való hajlamot. A supináció vagy pronáció leghatékonyabb kezelése egy testreszabott ortotikus talpbetét a cipőben. De vegye figyelembe, hogy ezt testreszabni kell. Az over-the-counter megoldások nem biztosítják a probléma megoldásához szükséges megkönnyebbülést.

a kezelés első lépése a gyors lábvizsgálat. A csontkovácsok és a fizikoterapeuták az egész országban rendelkeznek lábszárvédő szkennelési technológiával az irodájukban, és kevesebb, mint két perc alatt letapogathatják a beteg lábát, és azonnal megkapják az eredményeket. A lábvizsgálat meghatározza, hogy valaki hogyan osztja el súlyát a lábukon, ami tájékoztatja a testreszabott ortotikus talpbetétek kialakítását. A szkennelés után megrendelhető személyre szabott talpbetét, amely közvetlenül illeszkedik a cipőjéhez, hogy azonnali megkönnyebbülést és jobb mobilitást biztosítson.

a lábtartók egyéni ortotikumainak viselésével az egész test egyensúlyt ér el, kezdve a lábakkal. Néhány hónapos ortotika viselése után a cipő kopásának egyenlőbbé kell válnia. Nem is beszélve arról, hogy a szupináció vagy pronáció által okozott kellemetlenségek enyhülnek, amikor a test visszanyeri az egyensúlyt és az összehangolást. Az alsó hátfájás, a térdfájdalom, valamint a boka sérüléseinek fokozott kockázata jelentősen csökkenthető, ha nem teljesen kiküszöbölhető, az egyéni ortotikumok lábtartóin keresztül.

ahhoz, hogy megtalálja a láb Szintelők szolgáltató a területen, kattintson ide.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük