18 Frutti che aumentano l’energia

Hai paura degli allenamenti perché ti manca l’energia? Vorresti che ci fosse una pillola magica per guadagnare più energia?

Molte persone desiderano che ci fosse una pillola magica per avere energia di lunga durata. Tuttavia, la produzione di energia nel corpo è influenzata da una varietà di fattori come la salute mentale e il benessere emotivo.

La risposta semplice per ottenere più energia è concentrarsi sull’assunzione di nutrizione. Soprattutto quali frutti mangi. Alcuni frutti aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

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Pensa al corpo come a un’auto per un minuto, non avresti mai messo il gasolio in un’auto senza piombo, vero? È impossibile. Molte persone non si sognerebbero di mettere il carburante sbagliato nelle loro auto, specialmente se ne avessero uno davvero costoso, come una Maserati. Quindi, perché non pensare al tuo corpo nello stesso modo? Il tuo corpo richiede energia allo stesso modo in cui la tua auto fa quindi perché mettere il carburante sbagliato nel corpo? Mantenere il vostro corpo andando con il giusto carburante.

Quindi, quali frutti sono i migliori? La scelta del frutto giusto è fondamentale per mantenere la glicemia stabilizzata e l’energia. Il saccarosio e lo zucchero della frutta aiutano a stabilizzare lo zucchero nel sangue perché sono disaccaridi, il che significa che contengono sia glucosio che fruttosio. A differenza delle verdure amidacee e dei cereali che si scompongono in glucosio puro, il saccarosio si scompone in glucosio e fruttosio, che abbassano l’insulina.

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Mangia i seguenti frutti alla prossima volta che senti una pausa nei tuoi livelli di energia:

  • Pesche
  • Albicocche
  • Le
  • Prugne
  • Ciliegie
  • le Arance
  • Limoni
  • Limes
  • Banane
  • Cherimoya
  • Date
  • Guava, Litchi
  • Frutto della Passione
  • Papaya
  • Cachi
  • Ananas
  • Salsa di Mele (durante la stagione)
  • salsa di Pere (durante la stagione)

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