Che cosa è lo Yoga?

Generalmente, è riconosciuto come un antico sistema di filosofie, principi e pratiche derivate dalla tradizione vedica dell’India e dell’Himalaya, più di 2500 anni fa. È un sistema che riconosce la natura multidimensionale della persona umana e si riferisce principalmente alla natura e al funzionamento della mente, basato sulla pratica esperienziale e sull’auto-indagine.

Nello Yoga, il corpo, il respiro e la mente sono visti come un’unione di questi aspetti multidimensionali di ogni essere umano. Il sistema e le varie tecniche dello Yoga coltivano l’esperienza di quell’unione, portando a una maggiore integrazione dell’essere, pace interiore e chiarezza della mente. È un sistema progettato per coltivare la salute e la felicità, e un maggiore senso di autocoscienza e coscienza superiore.

Lo yoga coltiva la salute e il benessere (fisico, emotivo, mentale e sociale) attraverso la pratica regolare di una serie di tecniche diverse, tra cui posture e movimento, consapevolezza del respiro ed esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione, auto-indagine e meditazione.

Lo yoga è un approccio alla vita che valorizza lo sforzo appropriato, basato sull’equilibrio e l’armonia, all’interno di ogni persona e l’uno con l’altro.

Ricerca sui benefici dello yoga

La ricerca di qualità è importante per qualsiasi campo di benessere, assistenza sanitaria e sviluppo personale. Si potrebbe sostenere che la pratica dello yoga ha subito centinaia di anni di ricerca attraverso la sperimentazione degli antichi praticanti, che a loro volta hanno osservato gli effetti sui loro studenti.

Tuttavia, nel nostro contesto contemporaneo, ci aspettiamo che protocolli, interventi e altre attività che fanno parte del nostro piano di benessere o di assistenza sanitaria possano “resistere alla prova” dei nostri metodi di ricerca contemporanei.

Negli ultimi anni ci sono stati un numero crescente di studi ben progettati sui benefici per la salute dello yoga. Questi mostrano che la pratica dello yoga è sicura, utile e molto conveniente per una vasta gamma di condizioni e fasi della vita

Yoga Australia continua a tenersi informato delle ultime ricerche e ha compilato un elenco rappresentativo di alcune delle aree di ricerca intraprese negli ultimi anni.

Per saperne di più

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *