I 7 migliori alimenti per bretelle

Trattamento ortodontico con bretelle può sicuramente portare un sacco di cambiamenti! Non solo guarderai un po ‘ diverso quando sorridi allo specchio, potresti anche scoprire che i tuoi denti non toccano allo stesso modo in cui hanno fatto prima, influenzando il modo in cui mastichi. Mentre il trattamento continua e i denti iniziano gradualmente a muoversi verso le loro posizioni ottimali, la bocca continuerà ad adattarsi a mordere e masticare in modo più naturale. Anche se molti pazienti trovano che sono in grado di mangiare la maggior parte degli alimenti entro un mese di ottenere le loro parentesi graffe, alcune restrizioni alimentari continueranno durante il vostro viaggio ortodontico.

Il team di Saddle Creek Orthodontics vuole rendere il vostro processo di trattamento il più confortevole possibile dal momento che siamo entrambi in questo insieme per il lungo raggio! Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere più facile per voi per far fronte alle sfide di masticazione che possono venire con bretelle, così come un elenco dei migliori alimenti da mangiare durante il trattamento ortodontico. Continua a leggere per saperne di più!

La pazienza è la chiave

Se le tue parentesi graffe sono accese per alcuni mesi o alcuni anni, stai investendo nella tua salute orale, nella tua salute generale e in un sorriso più dritto. Anche se potrebbe sembrare per sempre mentre sta accadendo, le parentesi graffe sono un impegno di tempo relativamente breve per benefici che dureranno una vita! La pazienza è una parte importante di questo processo. È meglio accettare che avrai alcune limitazioni ma che sono solo temporanee. Nel frattempo, puoi semplificare le cose facendo cose come:

  • Rallenta! Evitare grandi morsi o wolfing giù le vostre cene. Non importa cosa stai facendo spuntini, taglia il cibo a pezzetti e mastica lentamente e con attenzione.
  • Attenersi al cibo morbido immediatamente dopo aver indossato le parentesi graffe e per un giorno o due dopo eventuali appuntamenti di regolazione. Sviluppa un arsenale di ricette di cibi morbidi (ce ne sono molti che possono essere trovati su Google e YouTube). Non è necessario limitarsi a zuppe e frullati noiosi! Alla fine è possibile aggiungere bistecca di nuovo sul menu, ma prendere facile per un paio di giorni prima.
  • Lascia noci e semi per gli scoiattoli e gli uccelli per il momento. Per quanto siano buoni per te, possono rimanere bloccati tra le tue parentesi. Idem per i popcorn. Parlando di parentesi, tieni a bada qualsiasi cosa appiccicosa o croccante: questi tipi di alimenti possono rompersi o scoppiare una tantum.
  • Concedetevi frozen yogurt, ghiaccioli, o gelato. Il freddo può fornire un sollievo immediato se la bocca è dolorante dal vostro bretelle di essere messo su o regolata. Ricordate, però-tutte le cose con moderazione!

Le prime settimane di parentesi graffe tendono ad essere le più difficili, ma una volta che le gengive e la bocca si induriscono, e ci si abitua a masticare e mangiare un po ‘ diversamente, troverete che è possibile gestire una nuova dieta con relativa facilità! Abbiamo elencato sette alimenti di seguito che ti danno il più bang per il vostro bretelle buck.

Denti sani, corpo sano

L’igiene orale è più importante che mai durante il trattamento ortodontico. Insieme con la solita routine di igiene dentale di spazzolatura e filo interdentale 2-3 volte al giorno, si dovrebbe mangiare una dieta sana che è ricca e varia. Abbiamo arrotondato alcuni dei nostri cibi preferiti che sono sicuri per le parentesi graffe e buono per i denti, anche!

Yogurt

Ad alto contenuto di calcio e proteine, lo yogurt bianco senza zuccheri aggiunti è un’ottima scelta per la forza e la salute dei tuoi denti. La spinta extra di batteri benefici che proviene dai probiotici può anche avvantaggiare le gengive eliminando i batteri cattivi che causano cavità. Lo yogurt con frutta è una colazione o uno spuntino perfetto quando i denti sono doloranti poiché non richiede masticazione, ma assicurati di lavarti i denti in seguito. Anche lo yogurt bianco ha un contenuto di zucchero naturale.

Zuppa di noodle di pollo

Se esiste un comfort food più perfetto, non sappiamo di cosa si tratta! Non solo per i giorni di malattia, la zuppa di pollo è un alimento perfetto per le nuove parentesi graffe o per una bocca dolorante. La zuppa fatta in casa è particolarmente utile, dal momento che il brodo è carico di minerali, gelatina e collagene, tutti necessari per denti e ossa forti. Le proteine e le vitamine possono aumentare il tasso di guarigione e la zuppa di slurping dà alle mascelle e ai denti una pausa dalla masticazione. Carboidrati mancanti? Immergere un po ‘ di pane o cracker nella vostra zuppa, e si otterrà una consistenza morbida che sarà facile per le parentesi graffe da gestire.

Zuppa di noodle di pollo / Best Food with Braces/Memphis, TN Orthodontics

Patate dolci

Cerchi qualcosa di un po ‘ più sostanzioso, ma ancora abbastanza morbido da mangiare quando i denti e le mascelle sono doloranti? L’umile patata dolce potrebbe essere esattamente quello che stai cercando. Queste patate confezionano un pugno di vitamina A, che è importante per la salute dei denti e delle gengive. La vitamina A aiuta a mantenere le mucose e i tessuti molli delle gengive, così come la cheratina proteica, un agente che promuove la formazione dello smalto dei denti. Salato o dolce, puoi cuocere, friggere, schiacciare, cuocere a vapore o addirittura far bollire queste bellezze per uno spuntino o un lato delizioso e ripieno.

Pesce

Mentre manzo, maiale e persino pollo a volte possono essere un po ‘ difficili da mangiare se mettere pressione sui denti causa dolore, il pesce è un’alternativa fantastica. Gli scienziati di Harvard hanno collegato gli acidi grassi omega-3 nei pesci con tassi più bassi di malattie gengivali perché naturalmente comporre giù il tipo di infiammazione che si verifica quando i batteri irritano le gengive. I pesci grassi come il salmone e lo sgombro atlantico sono buone fonti di vitamina D. Questa vitamina consente al corpo di assorbire e utilizzare il calcio in modo efficace, il che è fondamentale per la salute orale poiché il calcio protegge i denti e le gengive dalle malattie. E poiché il pesce è naturalmente morbido e traballante, non dovresti avere problemi a mangiarlo, anche se la mascella e i denti sono doloranti.

Frutta e verdura cotte

Frutta e verdura crude sono generalmente meglio evitate con nuove parentesi graffe, e dovresti stare attento con loro durante il trattamento poiché il loro crunch a volte può essere troppo duro su staffe e fili. Tuttavia, cuocerli o bollirli li renderà abbastanza morbidi da mangiare. La maggior parte di frutta e verdura contiene molte vitamine antiossidanti, in particolare la vitamina C, che aiuta a proteggere le gengive e altri tessuti dai danni cellulari e dalle infezioni batteriche. Le verdure a foglia verde contengono un sacco di acido folico, che promuove una bocca sana e supporta la crescita cellulare in tutto il corpo. Si può sicuramente mangiare questi crudi in insalate o contorni, se si preferisce. Mira a mettere un arcobaleno nel piatto il più spesso possibile per ottenere il massimo dal tuo cibo.

Uova incredibili e commestibili

Le uova sono spesso viste come una fonte proteica, ma sono anche ricche di fosforo. Quando combinato con calcio e vitamina D, il fosforo aiuta a costruire ossa e denti forti. Le proteine contribuiscono a mantenere i denti sani e ridurre il decadimento. Le uova sono estremamente versatili. Possono essere mangiati strapazzati, bolliti o in camicia, per colazione, pranzo, cena o in qualsiasi momento intermedio! Non importa in che modo li cucini, sono abbastanza morbidi anche per la bocca più dolorosa.

Frullati

Serviti in un bicchiere da soli o in una ciotola con condimenti, i frullati sono il “cibo” perfetto per i giorni in cui le parentesi graffe ti hanno abbattuto. Frullati sono divertenti da fare, e c’è una varietà infinita di frutta, verdura e liquidi è possibile combinare in modo che non sono mai noioso. Pieno di vitamine e minerali, la temperatura e la consistenza di un frullato possono aiutare a lenire il disagio orale diminuendo il gonfiore e creando una sensazione paralizzante nelle gengive e nei denti. Sono anche facili da portare con te in viaggio!

Saddle Creek Orthodontics Team / Germantown e Collierville, TN Bretelle / Ortodontista Dr. Kyle Fagala

Ti aiuta a passare il tuo tempo in parentesi graffe a Memphis

Sappiamo che le parentesi graffe possono essere difficili di volta in volta, in particolare dove è coinvolto il cibo, e speriamo che questa lista ti aiuti a fare buone scelte per i tuoi denti e il tuo corpo che sono anche deliziosi! Non c’è bisogno di soffrire per i denti più dritti – con un piccolo cambiamento nella percezione, puoi vedere il tuo trattamento come un’opportunità per apportare cambiamenti sani che diventeranno abitudini per tutta la vita.

Se stai indossando bretelle nella zona Mid-South Memphis, e avete domande o dubbi circa il vostro trattamento, darci una chiamata e lasciare che il dottor Fagala offrire il tipo di incoraggiamento che metterà la vostra mente a proprio agio. Saddle Creek Ortodonzia sono qui per aiutarvi dal giorno le parentesi graffe sono messi su fino al giorno vengono fuori, e oltre, quindi non esitate a raggiungere se avete bisogno di un po ‘ di TLC in più lungo la strada!

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