Una caviglia slogata, una caviglia contorta e una caviglia arrotolata: qual è la differenza? Come lo tratto?

Che cos’è una caviglia slogata?

All’inizio di questa estate mia madre e io stavamo camminando attraverso il nostro cortile per innaffiare i fiori. E ‘ stata una bella, mattina di sole con una brezza fresca. Stavo avendo una conversazione con mia madre con le spalle a lei mentre stavo guardando uno dei nostri cespugli. La prossima cosa che so, mi giro e mia madre è distesa a terra. Aveva fatto un passo in un buco nel cortile e torto la caviglia. Si gonfiò immediatamente ed era doloroso quando camminava. L’ho aiutata ad entrare dove abbiamo applicato un impacco di ghiaccio.

Sono sicuro che quasi tutti hanno una storia almeno in qualche modo simile a questa. Una caviglia slogata è una delle lesioni più facili e più comuni da ottenere. Un infortunio alla caviglia è definito dal tipo di tessuto danneggiato; questo potrebbe essere il tuo osso, legamento o tendine. Quando si distorsione alla caviglia, danni ai legamenti si verifica a causa di essere allungato oltre la loro capacità normale. Un ceppo si riferisce a danni a muscoli e tendini a causa di essere tirato o allungato troppo lontano. Una frattura descrive una rottura in uno o più sulle ossa.

Qual è la differenza tra una caviglia contorta, una caviglia arrotolata e una caviglia slogata?

I termini ‘caviglia contorta’, ‘caviglia arrotolata’ e ‘caviglia slogata’ possono essere usati fondamentalmente per descrivere la stessa cosa. Il risultato è lo stesso, ma il modo in cui hai avuto l’infortunio potrebbe essere diverso. Con una caviglia “arrotolata”, è più probabile che si ferisca il lato laterale della caviglia. Se si ‘torcere’ la caviglia, il lato della caviglia ferito può differire, ma è ancora più comune per ferire il lato laterale.

Chi ha più probabilità di avere una distorsione alla caviglia?

La metà di tutte le distorsioni della caviglia si verificano durante l’attività atletica. Se voi o il vostro bambino partecipare a sport o alti livelli di esercizio, è molto più probabile che si otterrà una distorsione alla caviglia. Gli uomini tra 15 anni e 24 anni hanno tassi più elevati di distorsioni della caviglia rispetto alle donne in quella fascia di età. Sebbene le donne di età superiore ai 30 anni abbiano tassi più elevati rispetto agli uomini di distorsione della caviglia. Ogni giorno negli Stati Uniti, 25.000 persone si slogano la caviglia in modo da non essere mai del tutto fuori dal bosco.

Le cause più comuni di una caviglia slogata:

  • Una caduta che ti fa torcere la caviglia
  • Camminare o esercitarsi su una superficie irregolare
  • Un’altra persona che fa un passo o un atterraggio sul piede durante un’attività sportiva
  • Atterrando goffamente sul piede dopo aver saltato o ruotato

:

  • Superfici irregolari

    • Camminare o correre su superfici irregolari o condizioni di campo precarie può aumentare il rischio di distorsione della caviglia.
  • Partecipazione sportiva

    • Le distorsioni della caviglia sono un infortunio sportivo comune, in particolare negli sport che richiedono salti, azioni di taglio o rotolamento o torsione del piede come basket, tennis, calcio, calcio e trail running.
  • Un precedente infortunio alla caviglia

    • Una volta che hai slogato la caviglia o hai avuto un altro tipo di infortunio alla caviglia, è molto più probabile che la distorsione di nuovo.
  • Scarpe improprie

    • Le scarpe che non si adattano correttamente o non sono appropriate per un’attività, così come le scarpe con i tacchi alti in generale, rendono le caviglie più vulnerabili alle lesioni. Assicurati di avere un buon paio di scarpe!
  • Cattive condizioni fisiche

    • Scarsa forza o flessibilità alle caviglie possono aumentare il rischio di distorsione quando si partecipa a sport.

Sintomi di una distorsione alla caviglia:

  • Gonfiore
  • Lividi
  • gamma Limitata di movimento
  • il Dolore quando il peso del cuscinetto
  • Popping sensazione, al momento dell’infortunio
  • Tenerezza quando si tocca la caviglia
  • Instabilità della caviglia

Come Evitare che un Arrotolato alla Caviglia:

  • Corretto warm-up tecniche
  • fare attenzione quando si fa attività fisica su superfici irregolari
  • Indossare scarpe che si adattano bene
  • Evitare sport che non sono ben condizionata per
  • Pratica esercizi di equilibrio
  • Utilizzare un supporto caviglia in un debole o precedentemente infortunato alla caviglia

Come curare una Distorsione alla Caviglia:

  • Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevare
  • la Terapia Fisica

Distorsione alla Caviglia Classificazione: Quanto è cattivo il mio distorsione?

Proprio come un infortunio, la gravità di una caviglia slogata può differire. Fortunatamente per te, c’è in realtà una scala per determinare quanto male ti sei slogato la caviglia! Ci sono tre diversi gradi, o gradi, di distorsioni.

Grado 1 di una caviglia slogata

La caviglia è leggermente gonfia ed è probabilmente dolorante. Si può notare un livido pure. Ciò significa che il legamento è stato allungato ma non strappato. La migliore opzione di trattamento per questo è l’approccio al RISO per diversi giorni fino a quando i sintomi migliorano. Questo grado avrà il più breve tempo di recupero – circa 2-4 settimane.

Grado 2 di una caviglia slogata

Questo significa che hai uno strappo parziale nel tuo legamento. Ciò causa dolore e gonfiore prolungati. Sarà doloroso sopportare il peso sulla caviglia. La lacrima ha causato sanguinamento sotto la pelle, quindi probabilmente noterai anche lividi. Il trattamento per una distorsione alla caviglia di grado due include l’approccio RICE e un dispositivo come uno stivale o una stecca per immobilizzare la caviglia. Si può anche essere dato esercizi per migliorare la gamma di movimento dal medico che si può fare a casa. Il tempo di recupero per il secondo grado è di circa 6-8 settimane.

Grado 3 di una caviglia slogata

Grado tre è una rottura completa del legamento. Questo livello di distorsione include forti dolori, gonfiore e lividi. Il tuo legamento non è più in grado di fare il suo lavoro, quindi la tua caviglia si sentirà instabile e non sarà in grado di sostenere il tuo peso. Il trattamento è quasi lo stesso del trattamento per il grado 2, che l’eccezione della chirurgia se la distorsione non guarisce in un ragionevole lasso di tempo. Grado tre tempo di recupero dipende da diversi fattori.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *