私たちが食べて飲むものは本当に私たちの肌の外観に影響を与えることができます。 果物や野菜が豊富な食事は、肌がリフレッシュされ、水和され、あえて言うのに役立ちますか？、さらに若い。 だから、スキニーにダイエットを停止し、見て、美しく感じるために食べ始めます。 私たちのJuicing101シリーズのこれらの三つのジュースのレシピは、肌のための五つの最高のビタミンだけでなく、内側から肌の輝きを助けるために必要な他の
ビタミンCスーパージュース
私はこれをビタミンCスーパージュースと呼んでいます。 ビタミンCはコラーゲンの生産のために必要で、また日焼け止めの有効性を高めることによって紫外線から皮を保護するのを助ける。
ブロッコリーは奇妙なジュースの成分のように見えるかもしれませんが、それは絶対においしいです！ 王冠に加えて茎、茎および葉を含めるようにしてください。 茎は非常にジューシーです。 可能であれば、有機を使用し、ブロッコリーが乾燥したり黄変したりしないことを確認してください。 ブロッコリーはビタミンCの多量を含み、科学者が助けることを信じるセレニウムの少量は太陽の損傷から皮を保護することによって皮膚癌を防ぐ。
オレンジは、健康な肌にとって重要なビタミンB群、銅、カリウムとともに、このジュースに別の甘い要素を加えます。 ビタミンCと結合される銅は表面の下からのあなたの皮の構造を支えるのを助けるエラスチンを開発するために働きます。
新鮮な生のリンゴジュースは、ビタミンKやカリウムなどのビタミンC以外の栄養素がいっぱいです。 ビタミンKは、血液凝固や傷の修復に役立ち、また、目の下の円を最小限に抑えるのに役立ちます。
ビタミンAプラスジュース
オレンジ色の果物や野菜は、このビタミンAプラスジュースのもののように、ビタミンAが高く、私たちの体はベータカロチンに変換されます。 ビタミンAは、美しい肌のための最も重要な抗酸化物質の一つであり、しわやにきびを減らすのに役立ちます。
ジュースが甘すぎる場合は、少し新鮮なレモン汁を追加し、また、それにビタミンCのバーストを与えるメロンとマンゴーは柔らかい果物であり、私のジューサー それはより厚く、スムージーのような質感を持ち、繊維を保持します。 それは暑い夏の日に非常にさわやかなジュースです。
水和クレンザージュース
このピリッとしたジュースは私のお気に入りの一つです。 それはまた水和し、皮に適するビタミンおよび鉱物の完全である筋金入りの清潔になるジュースである。
ケールはビタミンA、C、Kが高く、B6、B1、B3、E、およびオメガ3脂肪が少量含まれており、そのすべてが皮膚に適しています。 パセリは、ビタミンKの最大の供給源の一つであり、また、ビタミンCとa、葉酸、鉄と銅の適度な量が含まれています。 レモンはもちろん、ビタミンCが非常に高く、体が健康な細胞や細胞膜に損傷を与えるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。
キュウリは、ビタミン（A、B、C、K）とミネラル（マグネシウム、カリウム、シリコン）の偉大な供給源であるだけでなく、非常に水和しています。 彼らは95％の水であり、一日に必要なビタミンのほとんどを含んでいます。 彼らは体の内側と外側に有益な抗炎症特性を持っています。
印刷のレシピ
3ュースのレシピキにあたって
Equipment
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Juicer
Ingredients
Vitamin C Super Juice
- 1 whole head broccoli
- 2 oranges peeled and seeded
- 1 large apple peeled and cored
Vitamin A Plus Juice
- 1/2 cantaloupe rind and seeds removed
- 4 carrots peeled and ends trimmed
- 1 large mango peeled and シード
水和クレンザージュース
- 1束ケールはトリミング終了茎
- 1大きな英語または2定期的なキュウリ
- 1小束パセリ
- 1小束パセリ
- 1/2レモン
命令
ビタミンcスーパージュース
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ブロッコリーの茎を少し切り、2-インチの部分。
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Place broccoli and fruit into juicer according to manufacturer directions.
Vitamin A Plus Juice
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Juice carrots and fruit according to manufacturer directions.
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Alternatively, puree in a blender with 1/2 to 1 cup water until smooth.
水和クレンザージュース
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ジュースケール、キュウリ、パセリ、レモンメーカーの指示に応じて。