Atkins Diet Health&Nutrition

ほとんどの人はAtkinsを自分のニーズに合わせてカスタマイズすることができます–詳細については、あなたの好みを選択してください。

アトキンスダイエットに推奨されるサプリメントはありますか? はい、マグネシウムおよびカルシウムを含む鉱物が付いている毎日のmultivitamin、また魚オイルからの補足のオメガ3および多くの太陽を得ない人のためのビ あなたが別の食品の栄養成分を研究するためにアップしている場合は、代わりにあなたの食事療法は、重要な栄養素が豊富な成分の豊富な量が含

ベジタリアンまたはビーガン: Atkinsは菜食主義者およびvegans両方のためのcarbの合計のサンプル食事の計画そして調理法を提供する。

あなたはベジタリアンやビーガンしている場合は、余分な炭水化物と第二段階で始めるでしょう–菜食主義者は、追加の一握りを許可されています,ビーガンは、通常の第二段階の量のほぼ倍を取得しながら、. (それは、動物性タンパク質が存在しない場合に、より炭水化物が多い可能性のある食品から十分なタンパク質を得ることです。)あなたの蛋白質の多くは植物の源から来なければならない(何人かの菜食主義者にまた事をもっと簡単にさせる卵がある)そしてあなたの脂肪質の取入口の上でラチェットするためにあるオイルを加える必要がある。 すべての植物ベースの食事を参照してください”

グルテンフリー:アトキンスは、グルテンフリーの食事プランや特定のレシピを提供していませんが、アトキンスダイエットのベースを形成する食品-卵、肉、野菜-はすべてグルテンフリーです。 さらに、同社は、グルテンフリーとしてラベル付けされる食品医薬品局の要件を満たすバーやタンパク質が豊富なシェイクのようないくつかの製品を販売していますが、サードパーティの組織によってそのように認定されていません。 あなたが作る食餌療法の選択があなたのために安全であることを保障するためにグルテンを食べることができなかったらあなたの健康の提供者 そしてちょうどプロダクトが”グルテン自由”と分類されるのでcarb自由であることを意味しないことを心に留めておきなさい。 すべてのグルテンフリーの食事を参照してください”

低塩:アトキンスは、低ナトリウムの食事の計画を持っていません。 コンプライアンスは実行可能ですが、容易ではありません。 炭水化物を制限するだけでなく、チーズ(コテージなど)やソーセージ、ベーコン、缶詰のマグロのような高ナトリウムタンパク質源を避けるか、厳しい制限を置く必 フリップ側では、あなたは多くの高ナトリウム包装食品を食べることはありません-あなたはたくさん調理されます–あなたはシェーカーのために到達し すべての低塩の食事療法を見なさい”

コーシャ:Atkinsのウェブサイトのcarbの内容情報が付いているコーシャの調理法の多くが、毎日メニュー計画ない。 すべてのコーシャダイエットを参照してください”

ハラール:アトキンスはハラールのレシピやガイダンスを提供していません。 すべてのハラールダイエットを見る”

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