Skip the coffee-カフェインなしで自分自身を目覚めさせる10の方法

すべてのそれらのラテは少し高価になることができるので!あなたの朝が闘争であり、あなたがピックミーアップが必要な場合は、これらのカフェインの選択肢を試してみて、コーヒーなしであなたの朝を開始

アラームを30分早く設定し、クラスの前に速い操業、バイク、または水泳では。 あなたは、あなたの血液ポンプ、エンドルフィンが流れる取得し、その日のためのより良い気分になるでしょう!/div>あなたがジムにそれを作ることができないときは、これらの自宅でのトレーニングを試してみてください

リンゴ酢を試してみてください

それはお茶のカップではないかもしれませんが、目を覚ますと、睡眠の長い夜の後にあなたの体をリセットさせるための良い方法です!

あなたのお気に入りのポンプアッププレイリストに入れて

何もあなたのお気に入りのポンプアップ曲にジャムセッションよりも あなたの肺の上で歌うか、または即刻の気分倍力のためのあなたの日の準備ができている得ると同時に踊りなさい。 素晴らしい朝のヒットプレイリストをお探しですか? ここで私たちの話を聞いてください。想とストレッチ

毎朝15分、あなたの心をクリアし、新しい日のためにきれいなスレートを拭きます。 あなたはその日があなたに投げることができるすべてを処理するために良いヘッドスペースに自分自身を置くでしょう。

氷の冷たい水のガラスを飲む

水の氷の冷たいガラスを飲むことは、一日を通してあなたの代謝をスピードアップし、あなたの消化器系

あなたの午後の雑用のいくつかをノックアウト

あなたのバスルームに迅速なワイプを与える、またはあなたが一日のために出発する前にあなたのベッドの上に洗濯物の山の半分を折り畳むことは、実質的にあなたの午後の海岸のリストを削減することができます。 あなたがすでにアップしている場合は、なぜ開始し、あなたの一日の終わりを少し簡単にしませんか?!

あなたの両親に電話をかける

朝の時間を取り、あなたの家族に電話を与える、彼らはあなたからのヒアリングを感謝し、それはあなたがあなたの一日を開始する前に、より安心して感じるようになります! 結局のところ、あなたのお母さんはおそらくとにかくクラスの真ん中であなたを呼び出すつもりです。p>

冷たいシャワーを浴びる

あなたのシステムに衝撃を与え、本当に冷たいシャワーでホッピングすること あなたが目を覚ますと、あなたの発言権を取得するための迅速な方法を探しているなら、これは試してみるあなたのナンバーワンのヒントです! 氷の冷たいシャワーを扱うことができないか。 -冷たい水から始めてみて、あなたの一日に穏やかなスタートのために寒さにあなたの方法を動作します

朝食を食べる

退屈な穀物を捨て、あ 午前中に調理する時間がありませんか? —前の夜にあなたの食材を準備し、鍋にそれらをすべて投げる、あなたは目を覚ますと、あなたの一日を開始する前に心のこもった食事を食べることに興奮しています

あなたの脳をジャンプスタート

あなたの脳にも朝のワークアウトを与えるためにクロスワードや数独パズルを試してみてくださ あなたは下塗りされ、あなたもクラスに到達する前にギアが回転されます!

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