당신의 최고의 바디 식사 계획:주 1

진심으로! 포장함으로써 다이어트와 영양한 식품을 유지하는 간식-타이트에서 확인하고,귀하의 신진 대사를 공학적으로 설계된다.

무엇을 기대:빠른 준비 식사. . . 외식을위한 옵션. . . 파스타. . . 아이스크림! 우리는 매핑했습니다 건강한 먹는 계획을 제공하는 평균 1,500 균형 칼로리가 하루—대부분을 충분히 적극적인 여성 에너지를 유지하고 여전히 무게를 잃는다.

팁:배가 고프다는 것을 알게되면 농산물 통로에서 공습을하십시오. 셀러리 스틱 밖에서 생각하십시오: 신선한 채소는 모든 색상,맛 및 위기 수준으로 제공됩니다. 더 나은 아직,그들은 파운드에 포장하지 않고 당신을 채 웁니다.

이번 주요 Miso Salmon

식품,성분,오렌지,요리,연어,생선 조각,장식,훈제 연어,훈제,회,

연어입니다 모든 영양한다. 뿐만 아니라 이것은 맛있는 물고기 린 단백질의 소스,오메가-3 지방산할 수 있는 낮은 나쁜 콜레스테롤을 높입니다. 우리가 그것을 좋아하는 또 다른 이유: 연어를 먹으면 몸이 콜라겐과 각질과 같은 주름 싸움 친구를 생성하도록 도와줍니다. 점수.

집에서 된장 글레이즈 연어 만드는 법 배우기:

최고의 바디 식사 계획: 주 1

목요일

아침 식사
3 계란을 스크램블.
1 큰 자몽
스낵
25 아몬드
점심 식사
터키 포장
1 애플
스낵
1 개의 문자열을 치즈
저녁 식사
매운 닭고기와 파스타
샐러드 2Tbsp 올리브 오일/식초 드레싱

목요일

아침 식사
2Tbsp 땅콩 버터와 함께 1 개의 토스트
1 바나나
스낵
2 개의 작은 상자의 건포도
점심 식사
남은 매운 닭고기와 파스타
스낵
0% 지방질 그리스 요구르트
저녁 식사
Miso Salmon
2 컵의 브로콜리

목요일

아침 식사
린 계란과 햄
1 대 몽
스낵
25 아몬드
점심 식사
블랙 콩고 치즈 버리 토
1 애플
스낵
1 개의 문자열을 치즈
저녁 식사
채식 햄버거빵
샐러드와 함께 4Tbsp 올리브 오일/식초 드레싱
1 제공의 달콤한 감자 튀김

목요일

아침 식사
베리 Wafflewich
0% 지방질 그리스 요구르트
스낵
15 완두
2Tbsp 머스
점심 식사
Gobbleguac 샌드위치
1 애플
스낵
1 바나나
1 개의 문자열을 치즈
저녁 식사
찐 도미으로 페스토
1 컵의 브라운 쌀
2 컵의 브로콜리

금요일

아침 식사
0% 지방질 그리스 요구르트
1 큰 자몽
스낵
1 루나 바
점심 식사
나지 않을 먹는 샐러드 샐러드
25 아몬드
스낵
30 기
4Tbsp 머스
저녁 식사
닭 시금치 Parm
1 컵의 브라운 쌀
2 컵의 완두콩

목요일

아침 식사가
로드 식물성 오믈렛
1 바나나
스낵
1 개의 문자열을 치즈
점심 식사
터키 포장
1 애플
스낵
10 체리 토마토
2Tbsp 머스
저녁 식사
빠른 레몬 치킨 쌀과 함께
2 컵의 브로콜리
스낵
1Sugar-Free Fudgsicle

목요일

아침 식사
로드 식물성 오믈렛
1 바나나
스낵
15 기
2Tbsp 머스
점심 식사
먹고 Out
스낵
0%지방질 그리스 요구르트
저녁 식사
페네 닭 Marengo
2 컵의 브로콜리

의 나머지 부분을 볼 식사를 계획:
주 2
3
4 주
주 5
6

관련된 기타:
얻을 위한 옵션을 먹고 out
모두 볼리에서 당신의 식사를 계획
베스트 운동에 대한 체형

이 컨텐츠를 만들고 유지된 제삼자에 의해,그리고 가져온 이 페이지에 사용자에게 도움을 제공하의 전자 메일 주소입니다. 에서이 내용과 유사한 내용에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다 piano.io

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다