왼쪽에서 오른쪽 콧구멍에는 호흡

오른쪽 Pingala 고의 에너지:태양이 밝,불,각성과 남성입니다.왼쪽에있는 아이다 에너지는 달 에너지입니다:반사,진정,냉각,여성. 흡입을 통해 당신의 오른쪽 콧구멍에 액세스합니다 왼쪽에”사고”반구,당신의 두뇌와 흡입을 통해 귀하의 왼쪽에 콧구멍에 액세스 할 것이 바로”느낌”반구의 뇌입니다.

우리는 비교 이러한 시스템에서 서양 용어로 공감과 교감 신경 시스템입니다. 교감 시스템 인 Pingala 는 싸움 또는 비행 시스템이며 위험한시기에 귀하를 청구합니다. 교감 시스템,아이다,당신이 당신의 몸을 자동으로 실행하기 위해 하루 하루 작업의 소화,제거,sleep cycles and more.

오른쪽 콧구멍 호흡(Pingala)

필요가 있을 때 일어나야 할 때 명확성,초점,그리고 더 많은 에너지,바로 시도하 콧구멍(Pingala)호흡하고 있다. 단순히 당신의 왼손 손가락으로 뻗은,블록 떨어져 왼쪽에 콧구멍에 넣어 부드러운 압력의 측면에 콧구멍으로 왼쪽 엄지 손가락. 을 유지해야 할 나머지 손가락의 직선과를 가리키는 하늘을 향해;손가락처럼 행동하는 안테나를”우주”에너지를 둘러싸고 있는 우리 모두. 손가락 끝은 측면에서 편안한 눈썹 팔꿈치의 높이에 관한 것입니다. 길고 느리고 심호흡으로 오른쪽 콧 구멍을 통해 부드럽게 흡입하십시오. 그런 다음 부드럽게 길게,천천히 그리고 완전히,다시 오른쪽 콧 구멍을 통해 숨을 내쉬십시오. 몸을 편안하게하고 에너지를 부드럽고 우아하게 만들고 몸에 새로운 생명을 불어 넣는 것을 느껴보십시오.

참고:주의가 있는 경우는 관리되지 않는 고혈압이 오른쪽에 콧구멍하지 않을 수도 있습니다.

왼쪽에 콧구멍에는 호흡(Ida)

때 당신은 진정 필요할 때,당신의 마음은 경주보다 더 빨리 허리케인,또는 당신이하오니 이점 유의하시기 바랍니다.도 왼쪽에 콧구멍(Ida)호흡하고 있다. 단순히 당신의 오른쪽 손과 손가락으로 뻗은,블록 떨어져 오른쪽 콧구멍에 넣는 부드러운 압력의 측면에 콧구멍을 가진 당신의 오른쪽 엄지손가락. 을 유지해야 할 나머지 손가락의 직선과를 가리키는 하늘을 향해;손가락처럼 행동하는 안테나를”우주”에너지를 둘러싸고 있는 우리 모두. 손가락 끝은 측면에서 편안한 눈썹 팔꿈치의 높이에 관한 것입니다. 길고 느리고 심호흡으로 왼쪽 콧 구멍을 통해 부드럽게 흡입하십시오. 그런 다음 부드럽게 길게,천천히 그리고 완전히,다시 왼쪽 콧 구멍을 통해 숨을 내쉬십시오. 몸에 새로운 생명을 불어 넣는 시원한 호흡을 느끼면서 몸을 편안하게하십시오. 모든 긴장,모든 스트레스 및 모든 질병을 호흡하면서 각 숨을 내쉬면서 더 깊은 휴식을 취하십시오.

*여기에는 리듬체 위해 사용할 수 있는 왼쪽에 콧구멍에는 호흡:시 에서 호흡을 통해 왼쪽에 콧구멍으로 사용하여 설명한 다른”조사”. 흡입을 위해 4 비트,길게는 숨을 위한 4 비트,그리고 내뿜는 4 비트

혜택:수많은 포함하여 선명하고,명확한 초점의 마음과 깊은,휴식을 취할 수 있는 공간입니다됩니다. 그것은에서 요가,전통으로 가르치는 요기 우는 사람이 호흡을 통해 왼쪽에 콧구멍을 위한 31 분 90 일을 위해 일(는 데 걸리는 시간을 새로운 습관으로 잠재 의식),그들은 자연스럽게 변화의 대사에서는 찬성의 휴식 체중 감소입니다. 좋은 시작 시간은 3 분입니다.

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