9 gezondste microwave Popcorn merken

Posted on
we kunnen een commissie verdienen voor alles wat u koopt via de link op deze pagina. Prijzen en beschikbaarheid zijn net zo accuraat toen het onderdeel voor het eerst werd gepubliceerd.

microwave popcorn is een perfecte knapperige, zoute en soms zoete snack. Als je gaat zitten om een film te kijken, wie kan dan weerstaan aan het geluid van voedsel dat uit de keuken komt en de geur die uit de keuken komt? Op zichzelf, popcorn is een voedzame keuze, maar afhankelijk van welk seizoen het is in met popcorn merken, het is niet verwonderlijk waarom zo veel mensen vragen microgolven – popcorn is slecht voor je. Hoewel popcorn een caloriearme, vezelrijke volkoren snack is, is het ook het gemakkelijkste voedsel om te eten en kan het snel ongezond worden.

om ervoor te zorgen dat een van de beste caloriearme snacks gezond blijft, vroegen we een geregistreerde diëtist om meer te weten te komen over de gezondste merken magnetronpannenkoeken en welke zakjes hij moest achterlaten.

hoe kies je gezonde microwave popcorn

“als het gaat om microwave popcorn, raad ik aan om de minste hoeveelheid ingrediënten te vinden”, zegt Erica Fox, een voedingsdeskundige, RDN, voedingsdeskundige geregistreerd bij 310 Nutrition. “Zo eenvoudig als popcorn kan zijn, veel merken vaak laden hun producten met additieven, synthetische ingrediënten, sterk verwerkte oliën, veel zout, en nog veel meer.”

Er zijn een aantal voedingsnormen die u moet overwegen of een zak popcorn gezond is of niet:

  • verzadigd vet : “Ik zal het verzadigde vetgehalte controleren. Het is ook bekend als ‘slecht’ vet en het kan negatieve effecten hebben op het lichaam,” zegt Fox. Je moet je verzadigde inname beperken tot vijf tot 10 procent van je totale calorieën. “Helaas, magnetron popcorn is vaak de belangrijkste boosdoener .”Sommige popcorn merken bevatten meer dan 25 procent van je dagelijkse verzadigde vet in een korte portie.
  • opslaan grootte: De monument Verandering Verandering la dieet auteur, Keri GansMS, CDN, zegt, ” Ik beveel aan iedereen in dienst van een nummer.””Bijna altijd doet de hele tas geen service. Je moet het voedingsetiket lezen en zien hoeveel er in de zak wordt geserveerd om te veel calorieën te vermijden.”Fox voegt toe:” jezelf trakteren en genieten van het eten dat je lekker vindt (ook al zijn ze niet ‘gezond’) is onderdeel van het leven. Popcorn is een stomme snack. Als je dat doet, als je eet, ben je normaal. In dit geval, vooral als je het vaak gebruikt, vergeet dan niet om een ‘gezonde’ versie te kiezen. “

Guns leg uit dat ” de meeste grondstoffen waarvan de eigenlijke componenten die op hun hoede moeten zijn voor magnetron popcorn niet worden gebruikt. In het bijzonder, met bijbehorende longbeschadiging toename .”

de beste magnetron butaan popcorn die je kunt kopen.

Quinn White Cheddar and Sea Salt

Per portie: 170 calorieën, 11 g vet (2 g sat-vet),< 5 mg cholesterol, 170 mg natrium, 17 g koolhydraten (3 g vezel, 0 g suiker), 4 g eiwit
“dit specifieke merk gebruikt geen palmolie, het bevat minder natrium dan andere merken, en het heeft een heerlijke smaak,” zegt Gans.
$4.Bij Target

koop nu

Black Jewel No Salt Oil magnetron Whole Popcorn

Per portie: 100 calorieën, 1,5 g vet (0 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 5 mg natrium, 20 g koolhydraten (3 g vezel, 0 g suiker), 3 g eiwit
Jonathan Valdez, spreker en woordvoerder van de New York State Academy of Genki Nutrition zeggen: ‘als je kunt omgaan met geen zout’ probeer dan dit product. Omdat het een beetje natrium bevat, maar het kan worden gebruikt voor alle gezondheidsproblemen. Niet genoeg. “Voeding en dieet.
$36.47 voor 3 bij Walmart

koop nu

3. 365 dagelijkse waarde biologische Popcorn, lichte boter

Per portie: 130 calorieën, 2,5 g vet( 1 g sat vet), 0 mg cholesterol, 190 mg natrium, 23 g koolhydraten (3 g vezels, <1 g suiker), 3 g eiwit
geweren zegt: “voor boterliefhebbers moet het net als natuurlijke boter smaken. En het bevat minder dan 200 milligram natrium.”

hele levensmiddelen zijn in de handel verkrijgbaar.

Orville Rydenbakers Skinny Meisje Boter en zeezout Magnetron Popcorn

Per portie: 160 calorieën, 6 g vet (2,5 g zat vet), 0 mg cholesterol, 400 mg natrium, 28 g koolhydraten (4 g vezel, 3 g eiwit

“ook hier zijn slechts een paar eenvoudige ingrediënten (zoals boter), en elke tas is slechts 160 calorieën,” zegt Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, eigenaar van de Vorm van Charlotte. “Dit is perfect voor als je alleen snackt en wat hulp wilt bij het uitoefenen van portiecontrole.”

68 3,68 Bei v Wal Lamart

5. Angie ’s BoomChickaPop Real Butter magnetron Popcorn

Per portie: 170 calorieën, 10 g vet (5 g sat vet), 10 mg cholesterol, 320 mg natrium, 19 g koolhydraten (3 g Vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit
“Het zijn slechts 4 eenvoudige ingrediënten en een van de weinige merken die echte boter in plaats van boter smaak heeft,” zegt Martin.
Bei Walmart

Buy now

6. Newman ‘ s Own Touch of Butter

Per portie: 130 calorieën, 4.5 g vet (1,5 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 250 mg natrium, 19 g koolhydraten (3 g Vezels, 0 g suiker), 2 g eiwit

“Het heeft een totaal en verzadigd vetgehalte in vergelijking met de meeste toonaangevende magnetron popcorn merken en heeft geen kunstmatige smaken,” zegt Martin.
op Amazon

Buy now

7. Whole Foods 365, Organic magnetron Popcorn

Per portie: 130 calorieën, 2 g vet (0 g sat vet), 0 mg cholesterol, o mg natrium, 24 g koolhydraten (4 g Vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit
“dit is mijn eerste keuze voor een gezonde magnetron popcorn omdat het alleen popcorn en / of zeezout bevat!”Zegt de vos. “De minimale componenten en zonder verwerkte noten, dit is een geweldige laag-natrium popcorn traktatie. wees onsmakelijk om gezond te blijven is niet nodig! Wees creatief en voeg wat toppings toe zoals extra vierge. Door het toe te voegen aan je popcorn klaar, alsjeblieft. Olijfolie of avocado-oliën, uw favoriete specerijen, enz. “

hele levensmiddelen zijn in de handel verkrijgbaar.

gerelateerd: uw ultieme Survivalgids voor restaurants en supermarkten is hier!

8. Gezonde Hartmarkt Popcorn geen zout

Per portie: 110 calorieën, 1,5 g vet (0 g sat vet), 0 mg cholesterol, 0 mg natrium, 23 g koolhydraten (5 g Vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit
Als u caloriearme popcorn nodig hebt, kies dan deze zak van Healthy Hearts Market. “Deze popcorn heeft nul gram verzadigd vet en is zeer laag in calorieën,” zegt Valdez.
gezond hart in de markt

koop nu

9. Angie ‘ s BoomChickaPop Light Sweet Kettle Corn

Per portie: 170 calorieën, 11 g vet (5 g sat vet), 0 mg cholesterol, 280 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 3 g eiwit
“hoewel deze optie het typische 4G verzadigde vet heeft dat je op veel andere merken ziet, wilde ik het opnemen als een top keuze voor ketel maïsstengels omdat het zoet en zout is. Goede keuze, ” zei Fox. “Het bevat minimale ingrediënten en het belangrijkste voordeel is dat er geen kunstmatige zoetstoffen worden gebruikt als bron van suiker. Hoewel het weinig suiker bevat, is het zeer laag in de hoeveelheid van 1 gram per portie.”
$3.38 at Walmart

koop nu

het slechtste microwave popcorn merk dat je kunt kopen.

Jolly Time The Big Cheese

Per portie: 150 calorieën, 9 g vet (4 g sat vet), 0 mg cholesterol, 360 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g Vezels, 0 g suiker), 2 g eiwit
“Het heeft een lange lijst van ingrediënten die niet nodig lijken, omdat er zo veel magnetron-veilige popcorn opties met zo veel eenvoudige ingrediënten,” zegt Martin. “Ik probeer ook te voorkomen dat kunstmatige smaken waar mogelijk, en veel magnetron popcorn opties zijn vrij van hen.”

2. Pop-Secret Sweet ‘N Crunchy Caramel Popcorn

Per portie: 170 calorieën, 12 g vet (6 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 80 mg natrium, 18 g Koolhydraten (1 g Vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit
“Popcorn bevat weinig eiwitten en vezels en is rijk aan verzadigd vet”, zegt Valdez.

Pop Pop Secret Double Butter Popcorn

Per portie: 130 calorieën, 8 g vet (4 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 270 mg natrium, 12 g koolhydraten (2 g Vezels, 0 g suiker), 2 g eiwit
“voor elke 0 gram, popcorn lijkt de laagste in zowel vezels als eiwitten,” zegt Valdez.

4. Jolly Time, Blast O Butter Ultimate Theatre Style Butter

Per portie: 160 calorieën, 10 g vet (5 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 340 mg natrium, 18 g Koolhydraten (0 g suiker), 2 g eiwit
Fox zegt: “In één portie is het 5 gram verzadigd vet, vooral in Popcorn.””Het bevat ook een verscheidenheid aan verwerkte oliën / ingrediënten, natuurlijke aroma’ s (die niet echt natuurlijk zijn), en kunstmatige aroma ‘ s en conserveringsmiddelen.”

5. Jolly Time KettleMania

Per portie: 160 calorieën, 10 g vet (5 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 230 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g vezels, <1 g suiker), 2 g eiwit
“deze smaak gevuld met plezier zit vol met additieven, waaronder gemodificeerd voedselzetmeel, dextrine en meer,” zegt Fox. “Het bevat kunstmatige zoetstoffen, conserveermiddelen en meer met suiker.”

Pop Pop Kettle Corn

Per portie: 130 calorieën, 9 g vet (4.5 g sat vet), 0 mg cholesterol, 75 mg natrium, 12 g koolhydraten (2 g Vezels, 0 g suiker), 2 g eiwit
“Pop Pop Secret Kettle Corn lijkt een betere optie dan Jolly Time (waar ik het technisch mee eens ben), maar ik wilde het aan deze lijst toevoegen om geen ‘zo groot’ gehalte te creëren.”Fox zegt:” Hoewel het zeer weinig verwerkte ingrediënten heeft, gebruikt het synthetische suiker voor zijn zoete smaak en gebruikt het, net als veel andere merken, verwerkte oliën. Het bevat ook ongeveer 5 gram verzadigd vet dat in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Kan worden toegevoegd.

Act II – 94% vetvrije boter

Per portie: 130 calorieën, 2 g vet (1 g sat-vet), 0 mg cholesterol, 300 mg natrium, 27 g koolhydraten (4 g Vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

ooral met deze smaak, wil ik echt benadrukken dat iemand die het marketing als een ‘gezondheid’ of ‘gewichtsverlies’ item is geen gezonde optie.”Ja, deze smaken bevatten minder verzadigd vet. En ik denk dat dat geweldig is, maar ik denk vaak dat veel mensen zich richten op de nummers, niet op de ingrediënten, “zegt Fox.”In vergelijking met veel andere popcorn merken (waarvan sommige ik al heb gemaakt), ze hebben dezelfde gezonde ingrediënten, minder dan dit. “

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *