Dit is de reden waarom je nooit moet trainen op een kater

als ik een grote kater heb, annuleer ik graag al mijn plannen, bestel afhaalmaaltijden zodra de restaurants open zijn, en terwijl ik de uren van de dag TV kijk die me doet huilen en slapen. Het kalmeert me.

andere mensen gaan graag naar de sportschool. Zij geloven vast in ‘het wegzweten van de gifstoffen ‘en’ het Besteden van energie om zich energiek te voelen’, etc etc. Ik ben niet een van deze mensen, zoals je waarschijnlijk kunt zien, dus ik was geïnteresseerd om te ontdekken of het eigenlijk een goed idee om naar de sportschool te gaan, terwijl een enorme kater.

kater hoofdpijn
Giphy

gelukkig heeft HuffPost het onderzoek voor ons gedaan. En wat meer is, het lijkt erop dat ik gerechtvaardigd ben in mijn slordige gedrag. Want volgens de experts is het echt geen goed idee om uit te werken als je de avond ervoor hebt gedronken – ten eerste, omdat het een beetje tijdverspilling is.”onze prestaties na het drinken zullen behoorlijk teleurstellend zijn,” vertelde Mark Leyshon, senior beleid en onderzoeksfunctionaris bij Alcohol Concern, aan HuffPost. “Alcohol maakt onze nieren produceren meer urine, waardoor uitdroging die alleen zal worden verergerd door het uitoefenen, wat leidt tot verminderde prestaties,” legde hij verder uit.

maar het is niet alleen het gebrek aan energie of uithoudingsvermogen dat je zult ervaren wanneer je alcohol in je systeem hebt dat betekent dat het een slecht idee is om naar de sportschool te gaan na een avondje uit; het kan ook gevaarlijk zijn.

cameron diaz kater
giphy

Als u sport terwijl u nog alcohol in uw lichaam heeft, waarschuwde de medisch adviseur van Drinkaware, Dr Sarah Jarvis, dat “uw coördinatie kan worden beïnvloed, en dat u waarschijnlijk uw grenzen niet kent-bijvoorbeeld als u gewichten optilt. Dat betekent dat je veel meer kans om een blessure of spanning iets te lijden, die u uit de actie voor een veel langere tijd zou kunnen zetten.

advertentie-Lees verder onder

aangezien u naar schatting ongeveer één eenheid alcohol per uur verbrandt (maar soms minder), is de kans groot dat u de volgende dag nog steeds alcohol in uw systeem hebt.

en het hele ‘zweten’ ding? Het is blijkbaar een mythe. “Geen enkele hoeveelheid beweging kan de effecten van een kater verminderen,” adviseerde Mark Leyshon. “Het is beter om te rusten en veel water te drinken in plaats van actief bezig te zijn.”

Ik blijf bij de bank en de TV in dat geval.

volg Cat op Twitter.

gerelateerd verhaal

Catriona Harvey-JennerDigital Features EditorCat is de hoofdredacteur van Cosmopolitan UK over vrouwenzaken, gezondheid en actualiteit.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *