Dress for hardlopen succes: What to Wear for Spring Training

je weet nooit wat het voorjaar weer kan brengen: sneeuwvlokken en wind in de ochtend, zon bij de lunch en dan regenbuien een paar uur later.

de onvoorspelbare weerpatronen van het seizoen kunnen het verlaten van de klimaatgecontroleerde sportschool voor een outdoor run een beetje ontmoedigend maken, vooral als het gaat om het uitzoeken van de juiste kleding.

meer: “De sleutel tot dressing voor spring training is veelzijdigheid,” zegt Wesley Pedersen, een gecertificeerde hardloopcoach en personal trainer bij Equinox Fitness in Newport Beach, Californië, ” u wilt lichte lagen kiezen die zich aan uw behoeften kunnen aanpassen.”

met een paar belangrijke items blijft u droog, koel en comfortabel om Elke afstand te lopen die u wilt.

bedek je basis

je basislaag, de kleding die je het dichtst bij je huid draagt (inclusief je sportbeha, dames), moet gemaakt zijn van technische vezels die zweet. Voor de lente stelt Pedersen voor om te kiezen voor een voorzien t-shirt met korte mouwen dat je droog en koel houdt—zonder bulk toe te voegen, zodat je er gemakkelijk een laag bovenop kunt leggen.

2. Layer Up

aangezien het voorjaarsweer onvoorspelbaar is, is het belangrijk om kleding te dragen die zich kan aanpassen aan elke plotselinge voorspelde flips terwijl u onderweg bent.

” Ik draag graag hardloopmouwen, ” zegt Pedersen. “Je kunt ze gemakkelijk uitdoen om van meer lichaamsdekking naar minder te gaan zonder een stap te missen.”

als de temperatuur aan de koelere kant is of het waait, kunt u een laag op een lichtgewicht, high-performance jas met ritssluiting over uw basislaag leggen om u de optie van extra isolatie te geven.

meer: Gear Picks voor 3 typen lopers

3. Denk aan top tot teen

ga voor waterafstotende schoenen om het beruchte regenweer van de lente te bestrijden. Voor ochtendruns, bescherm je voeten en hoofd met een paar wollen running sokken en hoed die je droog en warm houden wanneer de temps nog steeds koud zijn. Als de zon schijnt, kies dan voor een afvoerende, mesh-geventileerde dop die warmte afgeeft en u beschermt tegen UV-stralen.

Tack on Temps

het kiezen van het juiste aantal lagen en lengtes kan lastig zijn. Een algemene regel die Pedersen gebruikt om de verwarring te doorbreken: kleed je 10 graden warmer dan het weer buiten.

” je wilt overwegen hoe je je halverwege je run gaat voelen als je lichaam warm is—niet alleen hoe je je in het begin voelt, ” zegt Pedersen.

houd dit en al deze tips in gedachten bij het uitkiezen van wat te dragen dit seizoen en de lente in de training—stressvrij.

meer: Zoek de juiste hardloopkleding

actief logoMeld u aan voor uw

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *