Winkelwagen

Tijdens de winter kan een tijd dat we serieus overwegen het afweren van verkoudheden en griep, ik geloof dat het bouwen van een sterk, gezond immuunsysteem is iets wat we moeten denken over het het hele jaar door.

voedsel als medicijn

elke keer dat ik aan een maaltijd zit, overweeg ik altijd of ik mijn lichaam voedt met voedselrijk voedsel of dat ik alleen maar mijn smaakpapillen bevredig. Een goed dieet heeft altijd een vitale rol gespeeld in het ondersteunen van de gezondheid, dat is waarom het zo belangrijk is om na te denken over wat je in je mond elke keer dat je eet en drinkt. Maakt wat je consumeert een positief of negatief verschil voor je lichaam?

eten volgens de seizoenen is een geweldige manier om onze gezondheid te ondersteunen en te versterken, ons lichaam te voeden en onze immuniteit te verbeteren.

tijdens het winterseizoen eet ik graag verwarmende soepen en bouillons die het lichaam voeden en gebruik ik graag antimicrobiële aromaten zoals gember en kurkuma om ontstekingen te bestrijden en de bloedsomloop te stimuleren.

Dit is precies de reden waarom ik Natural Immune Support en kurkuma Latte, waaronder gember en kurkuma, heb ontworpen als een prachtige remedie tegen verkoudheid en griep.

hoe gezonder ons maag-darmkanaal is, hoe gezonder we zijn. De darm speelt een dwingende rol in immune functie. Het is onze link met de buitenwereld en onze eerste verdedigingslinie tegen alle ziekteverwekkers die schade kunnen veroorzaken. In feite, de meerderheid (ongeveer 70 procent) van ons immuunsysteem woont in de darm, klaar om te vechten tegen alle ingenomen nasties die er niet horen. Probiotica zijn vooral nuttig in het ondersteunen van ons immuunsysteem, dat is waarom ik focus op het eten van deze voedingsmiddelen dagelijks.

probiotica zijn levende micro-organismen (goede bacteriën) die zich in de darm bevinden. Ze ondersteunen ons immuunsysteem, helpen de spijsvertering en helpen met opname van voedingsstoffen in onze bloedbaan.

De SUPERIMMUNITEITSREMEDIES tegen verkoudheid + griep

eiwit + aminozuren

onderzoek studies hebben aangetoond dat een tekort aan hoogwaardige eiwitten kan leiden tot depletie van immuuncellen, het onvermogen van het lichaam om antilichamen aan te maken en andere immuungerelateerde problemen.

in een notendop: eiwit helpt het lichaam te herstellen, helpt bij het herstel van ziekte en sportblessures, voorkomt spierverlies, houdt de bloedsuikerspiegel stabiel, ondersteunt gewichtsverlies en een gezond metabolisme.

goede bronnen van eiwitten en essentiële aminozuren zijn onder andere botbouillon, vis, biologische kip, vlees met gras, gekweekte natuurlijke yoghurt, biologische eieren, noten en zaden, notenboter en melk, quinoa, hummus, tahini, tempeh, groene erwten en gezonde Chef-eiwitten. Elk proces in het lichaam vereist eiwit, zoals ons lichaam vertrouwt op het hebben van een adequate pool van aminozuren beschikbaar om goed te functioneren.

te proberen recepten: Immuunversterkende kippensoep of my Banana + Chia Smoothie

kurkuma

omdat kurkuma hoge antioxiderende en antibacteriële eigenschappen heeft, helpt het bij het verminderen van de symptomen van verkoudheid en griep. Onderzoekers aan de George Mason University hebben ontdekt dat kurkuma veelbelovend is in de strijd tegen bepaalde virussen, omdat curcumine de niveaus van extracellulaire infectieuze virussen sterk naar beneden reguleert.

kurkuma is niet alleen een krachtpatser van voedingsstoffen, het maakt een ongelooflijk helende en heerlijke drank in combinatie met kaneel, gember en vanilleboon.

deze hoofdingrediënten zijn te vinden in healthy Chef kurkuma Latte, omdat ik absoluut dol ben op deze ingrediënten, omdat ze me terugbrengen naar mijn geliefde drankje uit mijn jeugd dat mijn tante maakte om me te helpen slapen.

recept om te proberen: levensveranderende gouden Mylk

gember

Studies hebben aangetoond dat gember krachtige antioxidante, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft. Het helpt om de immuunfunctie te stimuleren en cellulaire schade te bestrijden. Deze verwarmende specerij stimuleert de spijsvertering, darmmotiliteit en darmfunctie terwijl het helpt om opgeblazen gevoel, krampen en misselijkheid te verlichten.

daarom maak ik graag herstellende soepen en sappen met gember. De toevoeging van andere immuunverhogende kruiden zoals kurkuma, verdere ondersteuning van de spijsvertering en boost immuunfunctie.

ik geniet ook graag van gezonde Chef Gingersnap Chai thee tijdens de koelere maanden, omdat het een ongelooflijk helende drank is die goddelijk smaakt met notenmelk en een scheutje Manuka honing.

recept om te proberen: Biologische kippenbouillon met Gemberaromen

Manukahoning

honing is algemeen aanvaard als voedsel en medicijn door alle generaties, tradities en beschavingen, zowel oude als moderne. Studies tonen aan dat manuka honing, in het bijzonder, heeft de kracht om tal van soorten bacteriën, met inbegrip van antibiotica-resistente rassen te bestrijden. Manuka Honing is antimicrobieel en antiviraal. Het is de aanwezigheid van Methylglyoxal (MGO) in Manuka Honing die speciale antibacteriële effecten heeft, die helpen de oorzaak van een reeks verkoudheid en griepsymptomen zoals geblokkeerde sinussen, keelpijn en hoesten te verlichten.

recept om te proberen: maak SWITCHEL – een verkoudheids-en griepmiddel om ontstekingen te verlichten en de spijsvertering te ondersteunen. Combineer 1 theelepel Manuka honing met 1 eetlepel rauwe appelciderazijn en 3 kopjes gefilterd water en een beetje warrige gember. Meng door totdat de honing is opgelost en drink. Ik ben ook dol op het toevoegen van een lepel Manuka honing aan gezonde Chef-kok Citroen + Gember thee te helpen ondersteunen mijn immuun gezondheid op dagelijkse basis.

knoflook

knoflook is ook een krijger van het immuunsysteem, die het lichaam beschermt tegen infecties en ziekten vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Knoflook bevat allicine, een krachtige fytonutriënt die geweldig is voor de hartgezondheid. Het is aangetoond dat het helpt om de bloeddruk te verlagen, de bloedstolling te remmen en gezonde cholesterolniveaus te bevorderen.

te proberen Recept: Immune-Boosting Congee

probiotica + gefermenteerde voedingsmiddelen

probiotica zijn levende micro-organismen (goede bacteriën) die zich in de darm bevinden. Probiotica ondersteunen ons immuunsysteem, helpen de spijsvertering en helpen bij de opname van voedingsstoffen in onze bloedbaan. Als u darmdysbiose of slechte darmflora zoals ondergetekende heeft, zult u vatbaarder zijn voor virale en bacteriële infecties (en verkoudheid en griep). Ik zorg ervoor dat ik probiotica neem en dagelijks gefermenteerd voedsel eet. Gefermenteerde voedingsmiddelen zitten natuurlijk boordevol probiotica die gezonde darmbacteriën bevorderen-we maken veel zuurkool en kimchi op kantoor en Eten elke dag een lepel met onze soepen en salades.

voorbeelden van probiotica zijn kefir, kombuchathee, yoghurt, miso, zuurkool, kimchi, gefermenteerde groenten en gezonde Chef groene Smoothie.

vitamine C

vitamine C fungeert als uw persoonlijke lijfwacht, helpt cellen te beschermen en helpt bij genezing. Studies tonen aan dat het gebruik van vitamine C de duur en symptomen van verkoudheid vermindert. Citroenen, sinaasappels, grapefruit en limoenen zijn een geweldige bron van vitamine C die helpt het lichaam te beschermen tegen bacteriële infecties. Citroenen, in het bijzonder, zijn geweldig voor uw spijsverteringsstelsel en ik ben altijd knijpen citroensap in 2 grote glazen van kamertemperatuur water elke ochtend om te helpen de dag te beginnen. Extra natuurlijke immuunondersteuning of koudgeperst Tarwegras voegt een extra boost van vitamine C, D en chlorofyl toe – vooral handig als ik gestrest en uitgeput ben en snel moet herstellen. Ik raad aan om een immune Boosting Smoothie te maken met sinaasappels, limoenen, kurkuma, gember en bladgroen waardoor je je meteen na het drinken heerlijk voelt.

citroenen, sinaasappelen, grapefruit en limoenen zijn belangrijke bronnen van vitamine C, die helpt de afweer van het lichaam tegen bacteriële infecties te behouden.

recept om te proberen: Rescue Remedy

slaap + rust

Maak het krijgen van 8 uur rust per nacht uw eerste prioriteit! Slechts een paar nachten van niet goed slapen kan verheffen ontstekingsmarkers en verminderen het beschermende vermogen van uw immuunsysteem. Daarom is het een goed idee om eerder naar bed te gaan, langer te slapen en meer te rusten, vooral tijdens het winterseizoen.

stressmanagement

chronische stress en het niet voldoende tijd geven om te herstellen van een ziekte kan u vatbaarder maken voor infecties. Onderzoek toont aan dat mensen die onder ernstige stress hebben een lager aantal witte bloedcellen en zijn kwetsbaarder voor verkoudheid en griep. Zodra een persoon een verkoudheid of griep vangt, kan stress de symptomen nog erger maken.

onderzoek toont aan dat mensen die onder ernstige stress staan, een lager aantal witte bloedcellen hebben en kwetsbaarder zijn voor verkoudheid en griep. Ik wind graag af voor de nacht met een mok Relax + Renew thee, die een goede nachtrust bevordert.

om ervoor te zorgen dat u uw lichaam de beste verdediging geeft om verkoudheid en griep tegen te gaan, moet u rekening houden met de kwaliteit van uw levensstijl en uw dieet.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *