Overgangsalder og Sinne: Hvorfor føler jeg meg så sint?

Les hele videoutskriften nedenfor

I Dag På A. Vogel Snakker Overgangsalder, jeg skal snakke om sinne og sinne utbrudd i overgangsalderen. Nå er dette faktisk en veldig interessant en. De fleste kvinner vil oppleve litt sinne på et tidspunkt i overgangsalderen. Jeg tror halvparten av tiden, det er livet, vi er stresset, vi er overarbeidet, vi hviler ikke nok, og vi kan bli veldig irritert og sint. Men for noen kvinner kan dette faktisk være et veldig alvorlig problem.

så hvorfor skjer dette?

Så vidt vi er klar over, er det ikke en direkte kobling til fallende østrogen, men det er hva østrogen faktisk gjør for vår kontroll over våre følelser. Jeg husker for noen uker siden, jeg snakket om hormonet oksytocin og hvordan det senker i overgangsalderen, og det frigjør vårt grep om å ta vare på andre mennesker. Og det antas at når våre østrogennivåer faller, forstyrrer det faktisk vår følelsesmessige kontroll. Og når det skjer, kan vi da få mye sintere. Vi har mindre kontroll. Vi er mer sannsynlig å faktisk la vår sinne ut, i stedet for å faktisk holde den inn.Og det er ganske interessant fordi som kvinner, selv i dag i samfunnet, er vi fortsatt tatt opp at sinne ikke er riktig for kvinner, og at vi må holde alt i sjakk, og vi har ikke lov til å snakke ut, vi har ikke lov til å klage til andre mennesker eller om andre ting. Og det som kan skje er at sinne vi har opplevd mens yngre kan bli helt undertrykt. Og når vi starter denne reisen i overgangsalderen og vår kontroll letter av, er det veldig ofte uløst sinne fra kanskje for lenge siden som faktisk er utgitt, i stedet for bare å føle seg sint eller opprørt i øyeblikket.

Vil du ha en bedre natts søvn? Få ET gratis 6-dagers personlig søvnprogram nå

bare svar på 2 raske spørsmål for å motta personlige søvntips rett til innboksen din.

Bli Med nå

Hvordan kan det vise seg?

Så hvis du finner ut at du blir ekstremt sint på en bestemt person eller under visse omstendigheter, og dette skjer regelmessig, så prøv å bare ta et minutt ut og se nøyaktig hva sinne er. Er du bare treffer ut på noen bare for moro skyld, eller er det noen gamle harme som faktisk begynner å boble gjennom? Og dette er punktet hvor det er veldig viktig at du prøver å løse dette på en eller annen måte.Vi har faktisk hatt tilfeller der kvinner har kontaktet oss og sinne har fått så ut av kontroll. En kvinne faktisk fikk så irritert med sjefen hennes at hun stemplet foten og ga i hennes varsel straks og bare gikk ut døren. Og vi har hatt andre kvinner som begynner å føle at de nesten kunne være fysiske i sitt sinne, og det kan være en veldig, veldig skremmende ting når du innser at du ikke lenger er i stand til å kontrollere disse spesielle følelsene.

Hva kan du gjøre?

så hva kan du gjøre med denne situasjonen? Hvis det bare er generell sinne og irritabilitet, og det skjer nå og igjen, så veldig ofte, bare sjekk dietten.høyt sukkerinntak, en ekstra kopp kaffe, en ekstra klebrig bun kan gi deg nok sukker som bare revs opp nervesystemet ditt, og du kan ende opp med å slå ut. Også nervesystemet ditt blir veldig stresset på dette tidspunktet, uansett, og det kan være en fin linje mellom å kunne kontrollere sinne og faktisk hoppe over kanten, hvis du vil, også.

Hva du kan gjøre, kan du se på urter, som valerian og passiflora. Disse kan svært ofte ta kanten av sinne og irritabilitet. Dehydrering kan gjøre det også, så hvis du får hetetokter og sinne, så kanskje bare opp vanninntaket litt.

Lavt blodsukker kan også gjøre det. Vi har en tendens til å være mer irritabel og sint når vi faktisk er sultne, så spis lite og ofte hvis du kan. Husk også magnesium. Det er ditt lykkelige mineral. Det holder humøret ditt mye mer nivå, så det er en veldig viktig å fortsette i overgangsalderen, og kanskje legge til et vitamin B-kompleks også.

føler utålmodig?

Hvis du finner ut at du får, finner mange kvinner at i stedet for sinne, blir de utålmodige med folk. De blir veldig irritert veldig, veldig raskt. Så husk den dype, sakte pusten, som virkelig kan bringe ting under kontroll veldig, veldig raskt. Du kan se På Blomsteressenser. De er fantastiske for å håndtere følelsene. De kan faktisk ta deg tilbake og hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hvor denne sinne faktisk kommer fra. Og Kvinnelig Essens i overgangsalderen er en virkelig, virkelig nydelig.

mitt beste tips:

jeg elsker blomstens essenser fordi de jobber med de følelsesmessige problemene som ligger bak symptomene du får. Den kvinnelige essensen er en nydelig fordi du kan bære den i vesken med deg, og når du trenger et ekstra løft, kan du bare sette noen dråper rett på tungen. Alternativt kan du sette den i litt vann.

» det fungerer! Så glad jeg har funnet dette!»

Les Hva andre sier Om Kvinnelig Essens

Sinne komme ut av kontroll?

Nå er det en ting her som er veldig viktig, hvis du finner ut at sinne ditt kommer ut av kontroll, eller du finner ut at andre mennesker faktisk peker på det for deg, fordi i overgangsalderen innser mange kvinner ikke at deres humør har endret seg, og det er andre mennesker som faktisk ender med å fortelle oss hva som skjer. Så hvis du føler at du blir skremt av sinne, av utbrudd, og du har ingen anelse om hva som skjer, er det veldig viktig bare å dobbeltsjekke med legen din. For noen kvinner kan de fallende hormonene være veldig dramatiske, og det kan føre til en rask endring i humør.

Hva mer kan du gjøre?

du kan også se på terapier, SOM EFT (Emosjonell Frihetsteknikk) eller NLP (nevrolingvistisk programmering), fordi disse faktisk lærer deg hvordan du lærer kontroll, og de kan være veldig, veldig nyttige. Og alt du trenger å gjøre her er, Hvis Du Bare Google disse, vil du kunne finne en lokal utøver som kan ta deg gjennom alle trinnene.

Husk å la dine kjære vite

så dette er ganske viktig symptom i overgangsalderen. Det er ikke en som er veldig ofte sett inn, og jeg vet at mange kvinner er ganske flau fordi de føler at de ikke kan kontrollere sine følelser lenger. Men bare husk at dette er, det er ikke deg. Dette er ofte hormonene som forårsaker dette. Og også, la folkene rundt deg, la dine kjære og dine venner, la dem få vite hva som skjer. Fordi hvis de innser at du blir irritert eller utålmodig eller kort med dem, er det faktisk å gjøre med overgangsalderen, og det er ikke at du ikke elsker dem lenger, eller du ikke bryr deg om dem lenger, så kan det gjøre en stor forskjell, og du er mer sannsynlig å få folks støtte på dette tidspunktet, i stedet for at alt blir til kanskje et argument eller mye opprørt også.

så jeg håper dette har hjulpet. Hvis noen av dere er i denne situasjonen, noen spørsmål om noe, vennligst ta kontakt. Jeg vil gjerne få e-postene dine. Jeg er veldig glad når folk kommer i kontakt. Og jeg ser frem til å snakke med deg neste uke på A. Vogel Talks Menopause.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *