18 energetyzujące owoce

boisz się treningów, bo brakuje ci energii? Czy chciałbyś, aby była magiczna pigułka, aby uzyskać więcej energii?

Wiele osób życzy sobie, aby magiczna pigułka miała długotrwałą energię. Jednak na produkcję energii w organizmie wpływa wiele czynników, takich jak zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie emocjonalne.

prostą odpowiedzią, aby uzyskać więcej energii, jest skupienie się na spożyciu pożywienia. Zwłaszcza, które owoce jesz. Niektóre owoce pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi.

Więcej: Pokarmy, które zwiększają energię

pomyśl przez chwilę o ciele jak o samochodzie, nigdy nie włożyłbyś oleju napędowego do samochodu tylko bezołowiowego, prawda? Nie ma mowy. Wiele osób nie marzy o włożeniu niewłaściwego paliwa do swoich samochodów, zwłaszcza jeśli mają naprawdę drogie, jak Maserati. Dlaczego więc nie myśleć o swoim ciele w ten sam sposób? Twoje ciało wymaga energii tak samo jak twoje samochody, więc po co wkładać złe paliwo do ciała? Utrzymuj swoje ciało z odpowiednim paliwem.

które owoce są najlepsze? Wybór odpowiedniego owocu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania poziomu cukru we krwi i energii. Sacharoza i cukier z owoców pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, ponieważ są one disacharydami, co oznacza, że zawierają zarówno glukozę, jak i fruktozę. W przeciwieństwie do skrobiowych warzyw i ziaren, które rozkładają się na czystą glukozę, sacharoza rozkłada się na glukozę i fruktozę, które obniżają poziom insuliny.

Więcej: 6 dodatkowych źródeł energii

zjedz następujące owoce, aby następnym razem poczuć spokój w poziomie energii:

  • brzoskwinie
  • morele
  • nektaryny
  • śliwki
  • wiśnie
  • pomarańcze
  • cytryny
  • limonki
  • banany
  • Cherimoya
  • daktyle
  • guawa liczi
  • marakuja
  • papaja
  • Persimmon
  • ananas
  • sos jabłkowy (w sezonie)
  • sos gruszkowy (w sezonie)

więcej: Dieta Detektyw: ulubione owoce

aktywne logo jedz dobrze i osiągaj lepsze wyniki. Znajdź wyścig blisko ciebie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *